一、内容 1、主线：探讨个人在生活、工作、家庭中如何与他人、自己的关系中建立边界，相互尊重和成全，达到掌握自己的人生节奏的目的。2、背景：人与人之间的边界不清，带来了极大的人际关系困惑和生活烦恼，人们被动的接受他人的决定而不敢主动改变，原生家庭、害怕、恐惧、担忧和焦虑等等阻碍我们去改变；主要问题表现三大类：一是不敢走出第一步设置人际关系边界（心理）；二是不能设置人际关系边界（能力）；三是难于执行人际关系边界（方法）；据此，作者提出了自己的答案；3、解决方案：（1）作者首先阐述了边界的现象、起因、内容等，继而提出边界设置的一般原则，即边界十大定律；（2）然后针对个人与家庭、婚姻、朋友、孩子、工作、数字化及自己之间的关系等最普遍的领域，具体剖析了主要问题和原因，并提出了如何建立边界的方案等（3）最后给出了常见的建立边界的障碍，以及建立边界的一般方法；4、意义：意义是显而易见的，至少让我们认知了一个新词 —“边界”，用一个 “边界” 概括了日常生活中诸多人际问题和烦恼，清晰的认识是解决问题的前提，很难利用这些方法一下子解决我们的人际关系问题，他需要理解、交流、尝试，但有意识的建立一个人际关系闭环，以此建立认知和自信，使我们都可以做的。二、启发边界揭示了我职业坎坷的原因，因为我总是回避这些问题，总想开启新的世界来代替烦恼的世界，但新的世界同样充满了烦恼。一直在躲避，没有意识到对个人职业生涯造成的影响，格局没打开，最终用 “对谁负面影响大，就是谁的责任” 总结了一切问题，人际关系在个人发展中的重要性，怎么说都不为过，境界越高，认知和关系越重要。如何建立，在《他人的力量》中提出了部分方案，但真正重要的是，我们要走出第一步。

皮肤以内是我，皮肤以外不是我。我只能控制自己的思想言行和情绪感受，而无法掌控 ta 人的思想言行和情绪感受。