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50千字 字数
2022-05-01 发行日期
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主编推荐语

全新全身协调运动方式，教你习练无极球。

内容简介

无极球运动是以特制球体为运动工具，采取独特的循环缠绕圆运动方式所进行的一项全身协调运动。本书共分五章内容，具体包括无极球的起源与创新、无极球的功用与特点、无极球的习练方法与要求、无极球的当代优势需要、无极球的核心动作技术提升。

目录

  • 版权信息
  • 内容简介
  • 《无极球理论与实操》编写委员会
  • 前言
  • 第一章 无极球的起源与创新
  • 第一节 无极球说
  • 一、无极球的习练作用
  • 二、无极球的分类和练法
  • 第二节 传承中华传统运动养生功法
  • 一、中华传统运动养生功法的传承性
  • 二、中华传统运动养生境界的传承性
  • 第三节 无极球的创新性
  • 一、具象化
  • 二、标准化
  • 第二章 无极球的功用与特点
  • 第一节 无极球的功用
  • 一、健身
  • 二、养心
  • 三、益智
  • 第二节 无极球的特点
  • 一、简易
  • 二、方便
  • 三、高效
  • 四、安全
  • 五、普适
  • 第三章 无极球的习练方法以与要求
  • 第一节 心静
  • 第二节 意专
  • 第三节 气顺
  • 第四节 体松
  • 第五节 转沉
  • 第六节 劲整
  • 第四章 无极球的当代优势需要
  • 第一节 大健康时代的需要
  • 一、无极球健身养生的价值追求
  • 二、无极球促进家庭和乐的价值
  • 三、无极球增进社会和谐的价值
  • 第二节 传统文化传承发展的需要
  • 一、无极球丰富了大众健康文化生活
  • 二、发展无极球运动促进民族文化认同
  • 第三节 无极球为国际社会贡献了一张很好的运动处方
  • 第五章 无极球的核心动作技术提升
  • 第一节 无极球初级动作技术—顺逆缠
  • 一、顺缠
  • 二、逆缠
  • 三、顺逆缠综合
  • 第二节 无极球中级动作技术—顺逆搓
  • 一、顺搓
  • 二、逆搓
  • 三、顺逆搓综合
  • 第三节 无极球高级动作技术—顺逆发劲
  • 一、顺发劲
  • 二、逆发劲
  • 第四节 无极球规定套路
  • 一、初级规定套路
  • 二、中级规定套路
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出版方

北京大学出版社

北京大学出版社是在1979年，经国家出版事业管理局同意，教育部批准成立的，恢复了北京大学出版社建制。北京大学出版社依靠北大雄厚的教学、科研力量，同时积极争取国内外专家学者的合作支持，出版了大量高水平、高质量、适应多层次需要的优秀高等教育教材。 北大出版社注意对教材进行全面追踪，捕捉信息，及时修订，以跟上各学科的最新发展，反映该学科研究的最新成果，保持北大版教材的领先地位。