5.0 用户推荐指数
哲学与宗教
类型
可以朗读
语音朗读
132千字
字数
2016-12-01
发行日期
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主编推荐语
本书对整个太极内功的三步练法、内功训练的概念、程序、具体步骤及注意事项都用图文并茂的方式做了详细解说。
内容简介
书中这套杨式（內功）太极拳（俗称老六路），是昔日杨露禅专教家里人练功的一套拳（也有的说是教王府里达官贵人练的）。从不示人，故社会上知者甚少。这套拳有别于其它的杨式太极拳，属于中架式。
本书的练功方法，是得到作者恩师李和生的亲传。为了便于广大的太极拳爱好者能早日练成过去秘而不传的内功绝学，作者结合学习研究的体会，将这套传统的內功太极拳的训练方法及基本功的练习，用內气演练过程予以详析，希望能起到 “抛砖引玉” 的作用，使更多的太极拳爱好者，真正弄懂什么是“内功”，如何才能练成这种功夫。
目录
- 版权信息
- 导读
- 序
- 前言
- 第一章 什么是内功太极拳
- 第一节 内功太极拳的演变
- 第二节 杨式太极拳的历史地位及特点
- 第三节 内功太极拳的概念和特点
- 第四节 内功太极拳的研习方向
- 第五节 练习内功太极拳的目的和方法
- 第六节 内功太极拳的训练程序
- 第二章 内功太极拳的基本步法——桩功
- 第一节 无极桩功
- 第二节 马步桩、川字桩、踩腿、弓步桩的练习
- 第三章 内功太极拳的基本要领——身法
- 第一节 内功太极拳身法的概念与作用
- 第二节 内功太极拳身法的要求
- 第四章 内功太极拳的基本要求——松功
- 第一节 什么是内功太极拳的松功
- 第二节 习练太极松功的目的和意义
- 第三节 如何训练太极松功
- 第四节 “松”在内功训练中如何应用
- 第五章 太极内功的三乘功法
- 第一节 如何修炼太极内功
- 第二节 太极内功三步练法之腰功
- 第三节 太极内功的三步练法之丹田
- 第四节 太极内功的三步练法之意
- 第五节 “整体劲”与“化，合”
- 第六章 内功太极拳（老六路）形体动作解析
- 第一节 第一路十一式
- 第二节 第二路十五式
- 第三节 第三路二十一式
- 第四节 第四路二十一式
- 第五节 第五路九式
- 第六节 第六路十五式
- 第七章 太极内功的劲
- 第一节 “劲”到底是什么？
- 第二节 了解运用各种“劲”（上）
- 第三节 了解运用各种“劲”（下）
- 第八章 内功太极拳的技击防身——推手
- 第一节 内功太极拳推手要诀
- 第二节 定步推手单式练习法
- 第三节 定步推手（掤捋挤按四手法）练习法
- 第四节 活步推手（掤捋挤按四手法）
- 第五节 内功太极拳推手的传统理论基础
- 附录
- 附录1 太极拳论原文
- 附录2 太极拳理论浅释
- 编后
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评分及书评
5.0
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出版方
博瑞森管理图书
博瑞森管理图书成立于2005年，专注于本土管理类图书的策划与出版。产品定位：企业阅读 本土实践。与企业中的管理实践者一起，立足本土环境，追求卓越实践，传播最适合当下中国企业的管理实践知识。作者主要来源于管理咨询领域内的实战专家群体和企业管理一线的经营者或经理人。 博瑞森目前出版的图书分为经营、管理、营销、行业四大类，年出版新书80余种，已经成为国内本土原创管理类图书的知名品牌。 博瑞森图书最大的特点：“本土”——理论和思想可以来自古今中外，但一定要适应本土；“实战”——作者都是从企业市场中摸爬滚打出来的，实战性是渗到骨子里的。读者亲切地评价博瑞森图书的价值为“多读干货，少走弯路”。
