自我提升
类型
可以朗读
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63千字
字数
2023-08-01
发行日期
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主编推荐语
世界永远不缺聪明人，缺的是内心真正强大的人。
内容简介
积极的心态是成功的重要条件。
本书以科学的方法展示了良好心态的重要性，并帮助读者正确判断当前的心态。它致力于帮助读者培养强大的内心，克服工作、学习和生活中的自我局限，并提供一整套改变现状的行动方案。本书还首创了“理想人生公式”，包含七大章节的进阶法则，结合简明易懂的理论和实操性较强的具体步骤，旨在全方位提升读者的行动力。
希望你能打破思维的桎梏，从而取得更高的人生成就。
目录
- 版权信息
- 写在前面 大多数人都活在别人的人生里
- 序章 人生在一定程度上由心态决定
- “心”比我们想象中更复杂
- 科学分析“不变的日常”
- 锤炼内心只需改变“选择和行动”
- 第1章 “理想人生公式”的存在
- 这个时代，需要寻找专属于自己的生活方式
- 大多数人在设定目标时就出了错
- 掌控理想未来需要确认两项内容
- 不能疲于寻找“手段”
- “自动地”找出实现目标的手段
- 做一个内心强大的人
- 只要提高自我认知，世界便会有所不同
- 第2章 科学地攻克人类不愿改变的本能
- 为什么总感觉努力与回报不成正比
- 感受“恒常心理”的效用
- 若能掌握障碍的位置，机遇自然会增加
- 检测机遇感知能力的小测验
- 逆转“色彩浴效应”，走向成功
- “看不到”改变自己所需要的信息
- 铭记“原地踏步等于退步”，开始享受变化吧
- 第3章 掌握最强行动力
- 明确目标是一切的开始
- 利用“体验未来表”明确目标
- 大目标分解成小目标，发现“力所能及的事”
- “为什么要做”的答案直接关乎行动
- 写出“行动的理由”，直面行动的原动力
- 变得能够主动行动的诀窍在于“视觉”
- 每天只需欣赏一次理想的蓝图
- 理解记忆与行动的原理原则
- 欺骗大脑海马体，产生“心想事成”的错觉
- 科学地攻克最强劲敌——三分钟热度
- 新习惯的0秒养成法
- 第4章 活出未来的自己，现实就能紧随身后
- 用“没有缘由的自信”把握机遇
- “自我认知”是可以主动改写的
- “活出未来的自己”，拳击手成功斩获金牌
- 未来具象化所引发的触动至关重要
- 可以“瞬间”重塑自我认知的“未来体验”
- 面对现实时强烈的违和感，正是活出未来的证据
- “自我肯定力”和“自我效能感”的原理
- “违和感”正是站在梦想起跑线上的前兆
- 提高标准的理由
- 采访彻底改变人生的“未来的自己”
- 第5章 通过自我肯定宣言，正确锤炼内心
- 以“确信”为名的“主观认识”
- 为什么“主观认识”可以将不可能变为可能
- 理解“主观认识”的产生原理
- 思考变为现实的真正理由是什么
- 用语言的力量改变思考
- “写在纸上”成为最强手段的理由
- 自我肯定宣言的最佳方法
- 将密码改成自我肯定宣言的内容
- “放弃该放弃的”的思维方式
- 6个提问帮你明确“应该使用什么语言”
- 决定一辈子都不会使用的“弃语”
- “交际圈改变人生”是真的吗
- 成功实现理想的人们教会我们的
- 重要的是你能否感受到幸福
- 第6章 利用“强大的心态”控制情绪
- 认同“不安、紧张的自己”
- 不要“在大脑里思考”，要写在纸上
- 利用“空椅子”技术快速解决烦恼
- 提高“元认知能力”的训练
- 将注意力集中到“当下”
- 攻破最强劲敌—缺乏自信
- “真正的踏实”并非“稳定”
- “强大的心态”由最强的条件反射产生
- 练习将所有事物都放入好的框架
- 有意识地形成“口头禅”，让内心自然而然变强大
- 人类有能力寻找自己设定的理由
- 终章 谁都无法剥夺我们获得幸福的权利
- 时刻铭记目标，“想尝试就马上行动”
- 不要“为教而学”，而是“为学而教”
- 目标因更新而存在
- 为实现梦想永不止步
- 追求只属于自己的幸福
- 结语 不是“投机取巧”，而是为了“轻松”
- 参考文献
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出版方
北京中文在线文化传媒有限公司
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