自我提升
类型
可以朗读
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120千字
字数
2014-11-01
发行日期
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主编推荐语
与半途而废、拖延、失控、情绪化彻底拜拜。
内容简介
本书中介绍了300种毅力技巧，是你受益一生的毅力自修课：调整心态的44种技巧、提升身体专注度的63种方法、让你更有深度更有高度的51种思维方法、让你和朋友的友谊越来深厚的76个技巧……
全书介绍的是从学生、职员，到老师、家长、领导，每天都能用得上的性格心理学：从心态、习惯，到专注力、理解力、思考力、记忆力、想像力，再到听觉、视觉、味觉、嗅觉，传授你全方位的训练方法，让你脱胎换骨。
目录
- 版权信息
- 作者序
- 本书逻辑结构图
- 第1篇 掌控命运的神奇钥匙：毅力的心理学本质
- 第一章 改变命运90%靠毅力
- 拥有毅力，你就能掌控你的身体
- 拥有毅力，你就能掌控你的大脑
- 拥有毅力，你就能掌控你的命运
- 第二章 毅力的心理学本质
- 毅力的五种形态
- 精神能量：毅力的本质
- 充分的理由与对规律的遵循：决定毅力强弱
- 小结：毅力到底是什么
- 第2篇 每个人都可以用的毅力培养方法
- 第三章 毅力都跟哪些因素有关？
- 因素1：对目标的专注度
- 因素2：合乎道义
- 因素3：付出的程度
- 第四章 保持好心态：培养毅力的基础
- 心态好，毅力就能倍增
- 培养强大毅力需要的8种好心态
- 44种掌控情绪、调节心态的技巧
- 第五章 记住这55句话，任何人都能培养出好毅力
- 第六章 五种训练，培养每天都能用得到的毅力
- 提高身份敏感度的方法与练习
- 让思维更有广度和深度的方法和练习
- 养成好习惯、纠正坏习惯的技巧与练习
- 让你和朋友的友谊越来越深厚的技巧与练习
- 让你性格更阳光的技巧与练习
- 第3篇 毅力自修课（一）：提高身体敏感度的方法与练习
- 第七章 训练身体敏感度的6项原则
- 原则1：要有成功的决心
- 原则2：以一种训练为重点，逐一突破
- 原则3：提升观察力是提升毅力的首要条件
- 原则4：坚持不懈，勤能补拙
- 原则5：劳逸结合
- 原则6：保持信心
- 第八章 观察力训练：如何培养你的观察力
- 思想和情感是眼睛的主宰
- 做到眼中有“神”：观察力训练的重点
- 培养观察力的10种方法
- 第九章 听力训练：如何培养你的听力
- 提升辨别力：听力训练的重点
- 培养听力的9种方法
- 第十章 如何培养你的味觉
- 味道是各种经验的组合
- 提升想象力：味觉训练的重点
- 培养味觉的8种方法
- 第十一章 如何培养你的嗅觉
- 提升注意力：嗅觉训练的重点
- 培养嗅觉的5种方法
- 第十二章 如何培养你的触觉
- 提升专注力：触觉训练的重点
- 培养触觉的9种方法
- 第十三章 如何强化你的神经系统
- 神经系统训练中的毅力
- 加强自我控制：神经系统训练的重点
- 强化神经系统的12种方法
- 第十四章 如何让你的手更灵活
- 怎样的手，怎样的意志
- 灵敏与沉稳：手的训练的重点
- 让手更灵活的6种方法
- 第十五章 如何更好地控制你的身体
- 保持镇静：自我控制的关键
- 身体控制训练的两个目标
- 更好地控制身体的4种方法
- 第4篇 毅力自修课（二）：让思维更有广度和深度的方法和练习
- 第十六章 怎么做，思考时能更专注
- 抓住想要的，忽略不想要的
- 养成专注的习惯：专注力训练的目标
- 提高专注力的9种方法
- 第十七章 怎么做，能让你对事物的理解更准确
- 能思索，会权衡：理解力训练的目标
- 通过阅读提高理解力的10种方法
- 第十八章 怎么做，能让你的思考更深刻
- 思考力与什么有关
- 发现真相与解决问题：思考力训练的目标
- 让思考更深刻的8种方法
- 第十九章 怎么做，能让你的记忆更牢固
- 健忘的真正原因是意志的松懈和懒惰
- 大脑喜欢记些什么——记忆的9个规律
- 过目不忘：记忆力训练的目标
- 让记忆更牢固的8种方法
- 第二十章 怎么做，能让你的想象力更丰富
- 预见性：想象力的核心
- 提升判断力：想象力训练的目标
- 想象力更丰富的16种方法
- 如何克服胡思乱想的陋习
- 第5篇 毅力自修课（三）：养成好习惯、纠正坏习惯的技巧与练习
- 第二十一章 年轻时你养习惯，成年后习惯养你
- 如何纠正坏习惯
- 信心和决心：习惯训练的关键
- 改变你的说话方式
- 控制你的情绪
- 剔除不好的想法
- 专心：集中你的思想
- 认真：克服粗心大意的毛病
- 决断与果敢：克服优柔寡断的毛病
- 做一个有主见的人
- 自以为是要比无知更危险
- 第6篇 毅力自修课（四）：让你和朋友的友谊越来越深厚的技巧与练习
- 第二十二章 说服力训练：原理与方法
- 强大的说服力源于强大的思想
- 提升说服力的14种方法
- 第二十三章 成为最受欢迎的人
- 让他人喜欢自己的8种品格
- 让你的朋友越来越多的62条金科玉律
- 第7篇 哪些因素会让你的毅力越来越弱
- 第二十四章 哪些因素会让你的毅力越来越弱
- 缺乏毅力的常见特征
- 缺乏毅力的常见原因
- 让你的毅力越来越弱的10种常见心态
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出版方
新华先锋出版科技
北京新华先锋出版科技有限公司以“启迪智慧，传播文化”为企业宗旨，弘扬优秀文化，紧跟时代发展脉搏，努力为读者提供优秀的文化产品。
