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主编推荐语

美国知名心理咨询师大卫·里秋代表作,让亲密关系甚至所有关系都变得更好的一本书。

内容简介

在爱情的每个阶段,你该如何做?如何挑选伴侣?如何面对热恋后的冲突期?如何放下伤痛感情?如何面对必然分离?这是一本教导人如何让感情圆满的实用指南。

我们的一生都在追求爱。不论爱带来的是狂喜还是刺痛,我们也只能成为爱的俘虏。在本书中,作者提出了正念之爱的五个特点,即5A(关注、接纳、欣赏、喜爱和包容),在人生的不同阶段,它们对我们起着不同作用。而成人之爱必须建立在相互奉献的基础之上,彼此付出5A是关系成功和丰盛的唯一入口。如果我们深刻地理解和运用5A,它将成为成人之爱的基础。如果伴侣彼此付出和接受5A,亲密关系将更加深刻、有意义。通过本书提供的丰富的实践性演练,伴侣们和单身者都可以来体会。

本书并不是意在让你们一起生活得更顺利,而是帮助你们以幽默、轻松和豁达的心态理解人生不可避免的崎岖与坎坷。从而使你能坦然接受所发生的一切、积极面对。进而能够以成熟的姿态、健康的心态更好地自处和处世,实现个人成长的蜕变,并深刻体认到爱的辉煌与美好。

目录

  • 版权信息
  • 译序 一趟爱的英雄之旅
  • 前言 爱的灵性修持
  • 导言 爱,让一切变得可能
  • 正念——增强付出与接受爱的能力
  • 结合东西方的智慧
  • 谢词
  • 第一部分 离开家园
  • 第一章 一切是怎么开始的
  • 正面的信念就是助力
  • 打造健康的自我
  • 正念的力量
  • 正念不是逃避现实,而是看清现实
  • 两种见证:慈悲与冷漠
  • 体悟存在的双重前提
  • 过去与现在的良性循环
  • 成熟发展的阶段
  • 亲临过受伤的感觉,才可能拥有健康的关系
  • 完美伴侣是沙漠中的海市蜃楼
  • 5A:打开心灵的钥匙
  • 无条件关怀与自我的五种反应
  • 修持:练习的方法
  • 第二章 爱,以及需要的不被满足
  • 映照式的爱
  • 当我们否认匮乏时
  • 曾经伤害我们的,才能抚慰我们
  • 家对我有多好呢
  • 照亮曾有的伤害
  • 沉潜,开启另一扇门
  • 修持
  • 第二部分 披荆斩棘
  • 第三章 挑选伴侣
  • 我适合亲密关系吗?
  • 适合的人选
  • 我要做什么
  • 真心渴望亲密的表现
  • 尽情坦露
  • 性欲化的需求
  • 如此地渴望
  • 天命亦参与其中
  • 修持
  • 第四章 热恋:亲密关系的第一阶段
  • 彼此间爱的升温
  • 恋爱的辉煌与美好
  • 抓得越紧,越会一无所有
  • 爱的滋味
  • 修持
  • 第五章 冲突的洗礼
  • 化解问题
  • 生活的脉络及连续性
  • 存在于目前的过去
  • 男人女人
  • 内向还是外向
  • 修持
  • 第六章 从恐惧中学习
  • 吞没或抛弃
  • 从恐惧中学习
  • 修持
  • 第七章 放下自我
  • 爱情,是恩典也是挑战
  • 解剖傲慢的自我
  • 解剖自卑的自我
  • 寻找自我的财富
  • 坦然接受不能改变的事情
  • 修持
  • 第八章 关系终结
  • 唯一明智选择:彻底放弃
  • 迅速结交新欢违背自然进程
  • 在爱情的尽头,走完哀伤的历程
  • 第三部分 重回幸福
  • 第九章 承诺
  • 亲密之爱的优点
  • 承诺
  • 灵魂伴侣
  • 修持
  • 后记 不要对爱失望,要为爱而努力
  • 附录 正念哀悼的步骤与转变
  • 第一步:允许自己去了解或记住
  • 修持
  • 第二步:允许自己去感受
  • 第三步:把伤害回放一次
  • 第四步:抛开期望
  • 第五步:感谢也是修持
  • 第六步:宽恕的恩典
  • 第七步:仪式疗愈
  • 修持
  • 第八步:自我关照,重新联系
  • 修持
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评分及书评

4.7
12个评分

出版方

磨铁图书

磨铁图书有限公司成立于2007年,是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台,目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。