当 "情感虐待" 这四个字从书页上跳出来，精准地击中我过去三年混沌又痛苦的婚姻生活时，十几年来，我和爱人从相知相守走到彼此折磨，我用了无数个词来形容那种窒息感 ——"感情消耗"、"情绪崩溃"、"互相伤害"，却从未敢用 "虐待" 这个词。直到贝弗利・恩格尔在这本书里告诉我：那些脱口而出的否定、翻不完的旧账、非要争个输赢的语言攻击，以及在争吵中被彻底忽视的彼此感受，本质上就是一种双向的情感虐待。我一直是个喜欢向内探索的人。从荣格的《红书》到弗洛伊德的潜意识理论，再到阿德勒的个体心理学，我试图在这些经典著作里找到自己情绪的出口，也试图理解爱人那些伤人言行背后的心理逻辑。我总以为只要我足够了解自己，足够成熟，就能化解我们之间的矛盾。我拼命反思自己的问题，努力控制自己的脾气，却发现无论我怎么做，我们还是会陷入那个可怕的循环：一句无心的话引发争吵，然后是互相贬低，翻出几年前的旧账来证明对方有多糟糕，最后在两败俱伤的沉默中结束。我从未想过，这种 "你也不行" 的互相攻击，其实是一种虐待。更让我震撼的是，恩格尔在书中指出，很多亲密关系中的情感虐待并不是单向的，而是双方共同参与、互相强化的恶性循环。我们都成了施虐者，也都成了受害者。我们用伤害对方的方式来保护自己，用语言的胜利来掩盖内心的脆弱，却在这个过程中一点点耗尽了彼此的爱和信任。去年那场彻底爆发的争吵，成了压垮骆驼的最后一根稻草。我一直耿耿于怀的，是她对原生家庭的过度投入，对我们这个小家的忽视。我不止一次地跟她说，我们要先过好自己的日子，可每次沟通都以争吵告终。再加上当时我失业又负债，觉得自己不仅给不了她好日子，还成了她的拖累，心灰意冷之下，我从湖南回到了老家。这一走，就是快一年。除了给儿子打视频，我和她再也没有说过一句话。我以为离开是解脱，却发现真正的煎熬才刚刚开始。每次视频看到儿子，我的心就像被针扎一样疼。他才快 5 岁，却已经过早地学会了察言观色。我永远忘不了在湖南的时候，他小声说："爸爸，你们老是吵架。" 他亲眼见过我和他妈妈吵，见过他妈妈和外婆吵，那些歇斯底里的争吵，在他小小的心里留下了怎样的阴影，我不敢想。现在每次看到他在视频里，他的一些表现，我就充满了愧疚和无力感。我想给他一个完整的家，一个没有争吵的成长环境，却又不知道该如何修复这段已经破碎的关系。这本书没有给我一个简单的答案，却给了我一个全新的视角。它让我明白，我们之间的问题，从来不是某一个人的错，而是我们两个人都陷入了情感虐待的模式而不自知。我们都在用错误的方式表达自己的需求和不满，都在互相伤害中变得越来越坚硬。恩格尔说，结束情感虐待的第一步，是承认它的存在。而我现在，终于做到了这一步。我不再纠结于谁对谁错，也不再急于去修复关系。我知道，真正的改变，必须从自己开始。现在的我，踏踏实实地做好手里的工作，努力提升自己的收入，也在认真地帮表哥推广产品。我想先把自己的物质基础打牢，把自己的心态调整好。只有当我自己变得足够强大、足够平和的时候，我才有能力去面对这段关系，才有能力给孩子一个健康的成长环境。我不知道未来会怎样，也不知道我和爱人还能不能回到过去。但我知道，我已经走出了最黑暗的那段时光。这本书让我看清了自己，也看清了这段关系的真相。它让我明白，真正的爱，不是互相消耗，而是互相滋养；不是争输赢，而是懂包容。无论最终的结果如何，我都会带着这份觉醒，好好生活，好好爱我的儿子。因为我知道，只有我自己好了，孩子才能好，我们的未来才有可能好。

I can’t figure out how many persons are in mental illness,further more they are not aware of the fact that they are ill. 我最真挚的祝愿是，你能在与另一个人的关系里感到足够安全，能够彼此袒露脆弱，分享彼此深藏心底的秘密和弱点，同时相信对方不会用它伤害你。在这种坦诚相待中，蕴含着深深的疗愈、亲密和联结。随着你不断从童年时期遭受的虐待或忽视等创伤中恢复过来，随着你克服这些建立健康关系的核心障碍，你会发现克服这些障碍所带来的无比喜悦。如果你有幸与伴侣在这个过程中携手同行，你们将成为彼此最牢靠的盟友。如果你独自走过这条路，你也会发现，未来的关系会远比过去的更加健康。记住，恢复是一个漫长而持续的过程，但每一步都值得。

《再见爱人》我觉得如果真的遇见书中所说的那么多的苦痛和虐待，还是再也不见为好。这不是危言耸听，君子不立于危墙，离开是对自己最好的选择。其实，真真切切感受到的虐待，可能比较好处理，勇敢一点，说不，说离开就好，最可怕是隐藏在日常生活中的点滴虐待，冲击力不强，可是伤害的都是根本，千里之堤溃于蚁穴，用书中的话，那些伤害是触及灵魂的，一旦真的破碎，那是再也回不到破镜重圆的过去了。书中有个观点，就是未完成的事情，如果童年受过伤，一些积蓄在心中的痛楚和愤怒无法发泄，长大后可能就成为了虐待者或者是被虐待者，这些没有找到出口的业，也就是书中所说的未完成的事，我们需要找到一个合适的出口，看到之前的自己，找寻更加美好的未来自己。先正视问题，再去想办法解决问题。