主编推荐语
如果一个人让你痛苦却无法离开，请重新审视这段关系。
内容简介
在亲密关系中，情感虐待发生的比例是惊人的。它可能是最不被理解、最被低估的情感暴力形式。本书中，国际知名心理治疗师贝弗利·恩格尔引导读者通过经验证的方法，深入了解这种极为有害的行为模式及背后原因，并有效应对。
本书的不同之处在于，它关注受害者和施虐者双方，向他们提供非评判性的信息、策略和建议，以结束情感虐待行为，挽救处于危机中的亲密关系，包括：识别和理解情感虐待；为什么有些人会被施虐者吸引，以及施虐者为何会施虐；童年创伤经历所造成的行为模式如何造成了情感虐待，以及如何打破这些模式；人格障碍与情感虐待的关系；情感虐待受害者、施虐者以及双方共同的行动计划；如何从伤害中恢复。
目录
- 版权信息
- 致谢
- 关于作者
- 原书第2版 前言
- 译者序
- 第一部分 识别并理解情感虐待
- 第1章 情感虐待：关系的破坏者
- 什么是情感虐待
- 情感虐待的危害
- 判断你是否在施加情感虐待
- 没有怪物
- 终结情感虐待
- 第2章 情感虐待的模式
- 支配
- 言语攻击
- 持续指责/不断挑剔
- 虐待型期望
- 情感勒索
- 变幻莫测的反应
- 持续制造动荡和危机
- 人身攻击
- 煤气灯式情感操纵
- 性骚扰
- 清晰而一致的重复模式
- 外显与内隐的虐待
- 有意与无意的虐待
- 恶意虐待
- 第3章 各不相同的情感虐待关系
- 七种类型的情感虐待关系
- 第二部分 治愈童年创伤和问题模式
- 第4章 源自童年的问题模式：我们因何实施或忍受虐待
- 强迫性重复
- 强迫性重复的核心——童年受虐经历
- 虐待型的养育风格
- 未完成事件的力量
- 你的原始施虐者
- 另一种模式：受害者还是施虐者
- 愤怒的内化与外化——男性与女性的模式
- 羞耻感对虐待受害者的影响
- 第5章 完成未完成事件（受害者和施虐者均适用）
- 1.正视和承认自己是情感虐待或忽视的受害者
- 2.向自己承认，由于童年时被忽视、抛弃或虐待的经历，你的内心积压着未表达的愤怒、痛苦、恐惧和羞耻感
- 3.允许自己去感受和表达那些因为经历了忽视或虐待而产生的情绪
- 4.寻找安全且具有建设性的方式，来释放或表达这些感受
- 5.与施虐者对质（最好采取间接的方式）
- 6.解决你与原始施虐者的关系问题（通过设定边界、暂时或永久分离、原谅等方式）
- 第6章 用自我关怀治愈羞耻感
- 治愈羞耻感的良方：自我关怀
- 重复虐待循环
- 第三部分 停止虐待
- 第7章 受害者的行动步骤
- 八步计划
- 具体建议和策略
- 第8章 施害者的行动步骤
- 七步计划
- 第9章 针对彼此虐待的伴侣的行动步骤
- 停止互相责怪
- 七步计划
- 第10章 当伴侣存在人格障碍时
- 确认伴侣是否患有边缘型人格障碍
- 孪生恐惧——抛弃与吞噬
- 应对并终止情感虐待的策略（BPD型）
- 确认伴侣是否患有自恋型人格障碍
- 应对并终止情感虐待的策略（NPD型）
- 你是否应该告诉伴侣，你怀疑他患有人格障碍
- 当双方都受到人格障碍影响时
- 第11章 如果你的虐待行为源于人格障碍
- 你是否患有边缘型人格障碍
- 边缘型人格障碍如何导致情感虐待行为
- 如何开始改变你的情感虐待行为（BPD型）
- 针对特定边缘型行为的策略
- 你是否患有自恋型人格障碍
- 自恋型人格障碍如何导致情感虐待行为
- 如何开始改变你的情感虐待行为（NPD型）
- 我克服自恋倾向的个人计划
- 第四部分 接下来你该何去何从
- 第12章 留下还是离开
- 选择留下的有力理由
- 你也许仍须选择离开
- 离开的有力理由
- 绝对需要离开的情况
- 当你抗拒离开
- 信任与宽恕
- 第13章 预防未来的情感虐待
- 如果你是受虐方
- 如果你是施虐方——及时察觉自身行为
- 对双方都适用的建议
- 第14章 持续从伤害中恢复
- 真正的力量来自于认识到自己有选择权
- 受害者与施虐者需要解决的关键问题
- 针对受害方的具体策略
- 施虐方的恢复
- 适用于双方——如何寻找合适的治疗师
- 对于边缘型人格障碍和自恋型人格障碍的治疗
- 对伴侣的改变持现实态度
- 后记
- 进一步阅读
评分及书评
- 给这本书评了4.0
《再见爱人》我觉得如果真的遇见书中所说的那么多的苦痛和虐待，还是再也不见为好。这不是危言耸听，君子不立于危墙，离开是对自己最好的选择。其实，真真切切感受到的虐待，可能比较好处理，勇敢一点，说不，说离开就好，最可怕是隐藏在日常生活中的点滴虐待，冲击力不强，可是伤害的都是根本，千里之堤溃于蚁穴，用书中的话，那些伤害是触及灵魂的，一旦真的破碎，那是再也回不到破镜重圆的过去了。书中有个观点，就是未完成的事情，如果童年受过伤，一些积蓄在心中的痛楚和愤怒无法发泄，长大后可能就成为了虐待者或者是被虐待者，这些没有找到出口的业，也就是书中所说的未完成的事，我们需要找到一个合适的出口，看到之前的自己，找寻更加美好的未来自己。先正视问题，再去想办法解决问题。
出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
