很真实的分析以及案例。有被讨好型以及过于善良而迷茫的人都可以看看，以及尝试一下书中的方法。找好自己的边界，守住自己的边界，只有自己学会了尊重爱护自己其他人才会尊重爱护自己。成为英雄之旅的旅程是一个漫长而艰辛的过程。

善良是力量和边界的奖赏，而非软弱和讨好的代价。为善良披上勇气的铠甲，手持边界的利剑，先活出自己，再选择温暖世界。1. 攻击性就是生命力，如果不能合理地表达攻击性，就意味着生命能量的气泡出现了坍塌。攻击性并非负面，而是生命活力的本源，压抑它会导致生命萎缩。人有脾气，才是活着。老是憋着不敢吭声，人就会越来越没劲，像瘪了的气球。像一块电池，脾气和需求就像电池的正负两极，有流动才有能量。如果总是把自己的电路断开（压抑自己），电池里的电（生命力）就会慢慢漏光，最后彻底没电。像一只气球，健康的生命状态是气球饱满有弹性。每次受委屈、有不满，都像是给气球吹了一口气。如果不让气出来（不表达），气球越吹越大，最后要么砰地爆炸（突然失控），要么就泄了气，软塌塌地再也飞不起来（抑郁无力）。2. 真正的力量来自我们直面内心的软弱、人性的暗黑，并从中成长。伪装善良，实则是一种不敢表达真实自我的软弱。真正力量的来源是直面真实，包括自身的脆弱与黑暗面。真正的厉害，是敢承认自己也会怂、也会烦。老是装老好人，其实是因为不敢做真实的自己，这才是真软弱。朋友找借钱，自己手头也紧，但怕对方觉得小气，还是咬牙借了。之后你天天担心对方不还，又不敢催，内心戏特别多，活得特别累。这就是用善良伪装了不敢拒绝的软弱。像一名士兵，真正的坚强不是身上从无伤痕，而是敢于承认自己受伤了，然后包扎好伤口继续战斗。假装自己刀枪不入（从不怂、从不烦），那只是穿了一身纸盔甲，一戳就破，内心虚弱不堪。一棵健康的树，既有向阳的枝叶（善良、友好），也有扎向黑暗泥土的根（愤怒、不满）。这两部分共同支撑它生长。如果只要枝叶，不要根，那这棵树就是无根之木，一阵小风就能吹倒。3. 真实地表达自己，减弱的不是攻击性，而是攻击性行为。当渴望被看见，破坏性就能转化为创造性。攻击性能量需要被觉察和真实地引导，而非压抑，从而实现从破坏到创造的升华。学会说出真实想法，不是没脾气，而是不乱发脾气。当感觉被理解了，心里的那股别扭劲儿，就能变成做事的干劲儿。像治理洪水，脾气就像洪水，压抑它等于堵，迟早决堤，淹没一切（破坏关系）。真实表达等于疏，修建渠道（沟通方式），让洪水顺着渠道流走，甚至还能用来发电、灌溉（变成解决问题的动力）。攻击性就是摩托车发动机里的燃油，是强大的能量。乱发脾气好比发动机爆震，不仅没动力，还伤摩托车。而真实表达好比让燃油平稳、高效地燃烧，产生强大的动力，推动摩托车（人生）稳健前行。总之，真正的善良是一种有力量的、发自内心的选择，而不是出于软弱和恐惧的被动顺从。接纳并善用自己与生俱来的生命力（攻击性），敢于表达真实的自己，建立健康的边界，才能活出自在、有活力的人生。

带着目的和预期来看这本书的，虽然没有精准地从书里找到自己的答案，但也有不少触动的地方。不要惧怕攻击，攻击性不代表破坏性。有时适当的攻击正是解决问题的办法。允许内心真实的感觉在体内流动，允许自己把这些感受真实地外显出来。无论愤怒、不满、沮丧，没有必要自己憋着。人要有 “定” 的能力。就是知道自己有什么价值，是什么样的人。坚持对自我的认可，这样就能正视别人的指责了。他人的指指点点只是出于他们的价值观、目的或情绪，要正视自己是否真的像他人口中那样无能不良。