4.2 用户推荐指数
心理学
类型
7.1
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
85千字
字数
2021-01-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
一本帮你获得持续内在自信的科学指南。
内容简介
获得内在自信的障碍之一是:畏惧心理。畏惧是我们最常面临的情绪之一,但并非所有的畏惧都会把你吓得直冒冷汗、惊声尖叫,有些畏惧会隐藏在暗处,伺机控制你甚至阻碍你采取行动、成就自我;还有些畏惧每天都出现在你的脑海里,悄悄化身为你早就习以为常的内心的声音。
这些畏惧常常表现为负面情绪、负面结果和消极行为——害怕暴露真实的自我、害怕变化、不善于寻求帮助、没勇气拒绝他人、害怕当众演讲、不愿意打电话、太在意别人的想法、无法从工作中抽身,甚至不相信自己能成功,等等。
本书具体介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理,身为商业教练的曼迪·霍尔盖特基于其丰富的指导经验和案例,提供了实用的行动框架,包括战胜畏惧心理的练习、技巧、策略、行动建议以及结果。读完本书,你将学会辨别哪些行为会对畏惧心理推波助澜,主导你的生活和工作;而哪些行动能帮你摆脱它的纠缠,获得持久的内在自信,进而离成功更近。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 本书赞誉
- 引言
- 本书的作用以及如何阅读本书
- 自信1 敢于展示真实的自我
- 畏惧:害怕说出自己的真实想法
- 示例与练习
- 行动:说出“这对我很重要,这就是我想要的”
- 结果:获得内在自信
- 自信2 拥有笃定的目标
- 畏惧:不敢设定目标
- 示例与练习
- 行动:立刻开始细化目标
- 结果:拥有明确可行的目标
- 自信3 相信自己能成大事
- 畏惧:担心自己输不起
- 示例与练习
- 行动:停止主观臆断和盲目比较
- 结果:少空谈,多实干
- 自信4 我真的很棒
- 畏惧:不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人
- 示例与练习
- 行动:站在自信城堡的制高点
- 结果:我能做到、会做到并且会做得很好
- 自信5 学会寻求帮助
- 畏惧:不敢寻求和接受帮助
- 示例与练习
- 行动:从小事做起,不必所有事情都亲力亲为
- 结果:获得真正持久的成功
- 自信6 学会拒绝
- 畏惧:害怕说“不”
- 示例与练习
- 行动:减少说“好的”的次数
- 结果:对自己的成功负责
- 自信7 当众发言不胆怯
- 畏惧:羞于当众发言和展示自己
- 示例与练习
- 行动:注意身体语言并适当练习
- 结果:赢得掌声且更加自信
- 自信8 勇敢拿起电话
- 畏惧:宁愿发邮件也不敢拿起电话
- 示例与练习
- 行动:GOALS法则
- 结果:通话后满脸笑意
- 自信9 学会提问
- 畏惧:不敢提问
- 示例与练习
- 行动:尊重自己的行事风格并在行动中学习
- 结果:诚实地提出要求,欣然地接受好结果
- 自信10 停止揣摩他人的想法
- 畏惧:过分在意别人的想法
- 示例与练习
- 行动:持续专注于自己的目标
- 结果:别人的想法只是别人的,这不归你管
- 自信11 敢于争取自己想要的东西
- 畏惧:害怕表达自己的诉求
- 示例与练习
- 行动:学会提问
- 结果:实现职业目标
- 自信12 安心享受假期
- 畏惧:不敢从工作中抽身而出
- 示例与练习
- 行动:外包、授权和自动化
- 结果:获得持久成功的动力
- 结语
- 版权声明
展开全部
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。