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主编推荐语

无论何时,只要你想做出改变或者完成目标,就可以利用这本书的“10周课程结构”,来训练和升级你的自控力。

内容简介

本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要,又应该如何培养自控力,拿回人生主导权。

作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

凯利·麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》一书的基础。

目录

  • 版权信息
  • 序言
  • 01 运动的快乐:如何在坚持中获取价值
  • 02 大脑奖赏机制:运动是摆脱抑郁的良药
  • 03 自我意识的拓展:在团体运动下跨越自我
  • 04 允许自己被触动:留出唤醒快乐的神经通路
  • 05 克服障碍:如何突破能力界限
  • 06 重构思维:如何重新审视生活
  • 07 如何坚持
  • 08 探索新的自我
  • 内容来源的说明
  • 致谢
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出版方

磨铁图书

磨铁图书有限公司成立于2007年,是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台,目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。