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主编推荐语

南京儿童医院解读身高管理秘籍,呼吁家长按需补充8种关键营养素,改正不良饮食习惯。

内容简介

做好身高管理,即使父母双方都不高,孩子也能长出大高个。南京儿童医院营养科、内分泌科、保健科专家强强联手,把长高问题一次说清楚,家长想让孩子长多高,孩子能长多高,知道其中的差距才能“对症”制定方案。长高吃什么、怎么吃,营养素要怎么补,儿童医院营养科主任给你答案!超过200到长高食谱,改正暴食、挑食、吃饭磨蹭等不良饮食习惯……照着吃、照着补、照着做,孩子身高不用愁。一定不能缺的8种长高关键营养素,按照要求补充,给孩子长高助力。

目录

  • 目录
  • 导读
  • 第1章 长高问题一次说清楚
  • 不要让身高给孩子的未来设限
  • 家长如何精准测量孩子的身高
  • 监测生长曲线,了解孩子的最终身高
  • 骨龄的奥秘
  • 突破遗传限制,发挥孩子身高潜能
  • 做好日常管理,孩子能长得更高
  • 儿童医院门诊热点问题
  • 第2章 补对营养素,助力长高更聪明
  • 钙:骨骼主要成分,对身高至关重要
  • 维生素D:促进钙吸收,增加骨量
  • 铁:预防孩子贫血
  • 锌:参与骨代谢,提高骨密度
  • 蛋白质:促进生长发育
  • 维生素C:增强抵抗力
  • B族维生素:让孩子活力四射
  • 维生素A:促进生长,维持骨骼发育
  • 低聚果糖:改善肠道功能,促进钙、铁吸收
  • 第3章 三餐搭配好,身高不掉队
  • 粗细粮搭配,给肠道添活力
  • 每天吃蔬菜,视力好、身体棒
  • 吃肉有能量,长高不用愁
  • 吃鱼吃虾长智慧
  • 鸡蛋每天不能少
  • 水果适量不长胖
  • 豆豆总动员,给长高添动力
  • 自制零食助力长高
  • 第4章 四季长高食谱
  • 春季长高好时候
  • 夏季开胃吃饭香
  • 秋季润燥不咳嗽
  • 冬季滋补身体棒
  • 第5章 少生病才能长得高
  • 拥有好胃口:不挑食,吃饭香
  • 维护好视力:缓解疲劳,看得清
  • 润燥补水:不干燥少生病
  • 提高抵抗力:强体质,助长高
  • 预防便秘:营养好吸收,身体更轻松
  • 健脑益智:轻松学习,快乐成长
  • 预防肥胖:控制能量摄入
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出版方

江苏凤凰科学技术出版社

江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。