本书的理论根基是劳动过程理论，这一脉络始于马克思对 “时间剥削” 的剖析 —— 资本家通过延长工时榨取剩余价值。李中延续了这一传统，但将镜头对准当代中国的劳动现场。他揭示了一个关键转变：资本对时间的控制已从工厂时代的物理强制，转向数字经济时代的隐形规训。例如平台经济中，外卖骑手看似自由安排工作时间，实则被算法切割成以秒计算的碎片，在 “准时率” 与 “抢单逻辑” 的捆绑下成为 “全天候工人”。这种控制更隐蔽，却也更深入骨髓。书中对中国工时现状的量化描摹。基于 2022 年的全国调查，李中指出两个矛盾现象：一是工时普遍超载，尤其在高科技、金融等行业，“996” 甚至 “007” 模式被项目制、弹性工作制包装为 “奋斗文化”；二是群体差异悬殊，低技能劳动者面临工时不足与收入不稳的双重压力，而白领的过度劳动常被贴上 “自我实现” 的标签。这种割裂背后是劳动力市场的分层控制：平台用工以 “灵活” 之名规避社保责任，企业则通过 “奋斗者协议” 将加班合法化。数据冷峻地证明，无论蓝领白领，多数人被困在 “时间贫困” 中 —— 工作时长挤压生活空间，而收入未必同步增长。全书结尾指向一个深刻命题：工时问题本质是时间所有权的争夺。在数字时代，资本借助技术完成 “时间殖民”，将劳动渗透进睡眠、通勤、休闲的每一处缝隙。李中认为，解决之道需超越个体维权，转向结构性改革 —— 例如立法限制碎片化工时、推动工会谈判权落地、重构 “劳动 - 生活” 平衡的价值标准。他提醒我们，如果无法夺回时间主权，所有人都可能坠入 “加速社会” 的漩涡：越忙碌越空虚，越高效越迷失。