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主编推荐语

帮你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势,最终实现幸福的人生。

内容简介

过去心理学多半是关心心理与精神疾病,忽略了生命的快乐和意义,塞利格曼博士希望校正这种不平衡,帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。 本书告诉我们,为何我们会有幸福觉?谁会有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?本书包含众多的测试,帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势,最终实现幸福、有意义的人生。

目录

  • 版权信息
  • 幸福可以学来,幸福可以到永远
  • 前言
  • 第一部分 什么是幸福
  • 第1章 为什么要幸福
  • 第2章 幸福的心理学
  • 第3章 幸福的误区
  • 第4章 怎样才能永远幸福
  • 第5章 塞式幸福法则1:过去的就让它过去
  • 第6章 塞式幸福法则2:未来不全像你想象
  • 第7章 塞式幸福法则3:抓住现在的幸福
  • 第二部分 幸福在哪里
  • 第8章 拉近幸福的六种美德
  • 第9章 获得幸福的24个优势
  • 第三部分 用幸福斟满人生
  • 第10章 在职场中寻找幸福
  • 第11章 结了婚的人最幸福
  • 第12章 别让孩子输在幸福感上
  • 后记 终极幸福的真谛
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评分及书评

4.4
53个评分
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    给这本书评了
    5.0
    增强幸福感的方法

    #这本书竟然在得到上架了!# 之前用听书听了一本《真实的幸福》,随后就去读了电子书,里面有分享幸福的方法,我们怎样获得幸福?我自己整理了 3 条特别适用的,分享如下:1. 用积极的心态看待过去一个人的过去是否会决定他的未来,并不完全取决于过去发生了什么,而是取决于这个人如何看待自己的过去。要养成感恩和宽恕的习惯,每当想起一件不好的事,就把写在纸上,然后再去回忆两件快乐的事,写在这件事的旁边。每天坚持,加上定期回顾。把回顾过程中产生的积极情绪表达出来,而被你积极情绪感染的人,也会回应你的快乐和感恩,促成积极情绪的良性循环。2. 创造心流体验,来摆脱愉悦感的控制心流状态指的是,当人沉浸在当下的某件事情中时,全神贯注并享受其中的精神状态。这一状态跟感官上愉悦感不同的是,它是能够带来掌控感的,它让人能够感受到自己的成长和行动的意义,因此,这一状态带来的幸福要远比感官刺激创造的愉悦更加深刻持久。3. 找到工作的意义工作的八个小时是人一天中精力最旺盛,注意力最能够集中的时段,因此,如果一个人能发现自己独特的优势,并且能把它和工作任务结合起来,就很容易在工作中进入心流状态,不仅仅是为了物质激励而谋求一份糊口的工作,而是通过不断突破自我,解决问题来获得成就感、意义感。一旦人能将这八个小时过的快乐充实,生活中的幸福感也就可以大大提高了。幸福感来自于自己的优势和美德,通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。这不仅仅是一种暂时的积极情绪体验,它还是完全投入的、忘我的体验。

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      给这本书评了
      4.0

      真实的幸福,需要你积极情绪,乐观心态,发挥自己的优势。这一句换感觉格外的老生常谈,但书里用心理学实验和量表,让读者能比较明确的了解自己的情况,并且在书里找到答案。建议先看每个小结最后作者的总结,这样再回去阅读的时候,如同有了一个路标,不会迷失在实验案例和作者的个人经历中。

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        给这本书评了
        5.0
        爱琴的孩子

        致亲爱的亚彤 您好 很开心和您结缘 。老师和您一样 ,都是在很小的时候接触到钢琴 ,可能是一种缘分 ,我接触到钢琴就很喜欢这个三角形的大家伙 。我的母亲当时就给我报了兴趣班 ,开始了我的钢琴学习生涯 。我也乐在其中 ,刚开始是一股对新生事务的好奇心 ,促进我很努力的学习钢琴 ,我学的也比较扎实 。也从钢琴的学习过程中收获了很多成就感 。获得了很多大奖 ,这进一步让我更加喜欢钢琴演奏 。我很喜欢这种感觉 ,在一群人的注视之下 ,我穿着漂亮的白色百褶裙 ,缓缓走向舞台的黄金分割点 。在所有人屏住呼吸的那一瞬间,我的手缓缓落下,钢琴的音符就像流淌的小溪流一样 ,在人群中滑翔 。剧场里很多人都在跟着我的节奏 ,韵律,和旋一样 ,情绪也在起伏 。在一首曲子结束以后,我收获了台下起起伏伏的掌声 。这种场景让我很快乐 ,我更加享受弹奏钢琴 。 老师是个幸运儿 ,并没有经历过很多同龄人都经历的,对钢琴的学习叛逆 、畏难、遇到困难就想放弃 ,老师学习钢琴这个过程中也遇到过很多挑战 ,挫败 ,沮丧,当我在新加坡参加比赛没有拿到名次 ,在香港参加比赛没有拿到金奖 ,当我在我最熟悉的曲子,弹的最好的曲子演奏中出现失误 ,我很多时候也会很难受 ,但是我的母亲都无时无刻不再鼓励我 。婷儿 ,妈妈相信你是最好的演奏者 ,你弹的曲子是最好听的。奖项不重要 ,重要的是你快乐 。是最关键的 ,妈妈在我学琴这一路给到我的鼓励,让我坚持下来 ,我相信你的母亲也和我的母亲一样,会始终相信你是最棒的,也以你为骄傲 。那我们就一起战胜困难 ,向高难度挑战 。用终生学习者的心态来面对钢琴学习之路 。老师也是一个比较有韧性的姐姐 。从来不会屈服于困难 ,学习钢琴是一种和自己相处的媒介 ,我们生活中面对的很多事情都和学习钢琴比较雷同 。都会有人性的脆弱、坚强 、反省、超越 等等 ,等我们突破完成,我们就会进入下一个阶段 ,会收获到更好的自己 。 慢慢的后来,老师就走向了新的一条路,老师走向了专业道路。我考上了武汉音乐学院 ,走向了专业化路线 。从此对钢琴的学习不仅停留在追求技法 ,演奏能力,更多的是追求对曲子的理解 ,对生活的感受 。在几年的专业化道路上,我从没有落下过一天钢琴的学习,弹奏 。用更高的要求 ,更高的标准来要求我自己 。终于我获得了很卓越的突破 。我把我对钢琴曲目、钢琴演奏的心得写成了书籍 。我也获得了一次质的提升 。今天老师借由此希望能够在钢琴这个领域帮助到身边的人 。把我对钢琴的热情传递下去 。希望更多小朋友能够在钢琴学习的过程中能够有所收益和成长 。 老师现在也有了自己的女儿,现在 5 岁了 ,老师也希望她能够喜欢音乐 。用音乐浇灌生活 ,开出幸福的生命之花 。 老师祝福你音乐伴你一生,给你带来幸福快乐 。法国作家加缪说过一句话 ,老师送给您 :不要走在我的后面,因为我可能不会引路;不要走在我前面,因为我可能不会跟随;请走在我的身边,做我的朋友。

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        出版方

        湛庐文化

        “湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的,享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商,专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读,努力帮助读者实现独立思考、理性分辨,让读者运用自己的理智,用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读,努力帮助读者降低阅读成本,提升阅读价值,让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。