全书一共 32 章，讲述了位于墨西哥马德雷山脉中的塔拉乌马拉这个隐秘的部落中的神奇的超长距离耐力跑步者们，以及作者 “大熊” 本人（一个热衷于跑步，但却总是各种跑伤不离身，想要找出对于人类来说，跑步是不是人类的本能？跑步究竟会不会让人受伤这个终极问题的一位资深编辑）在深入马德雷山脉，并同时面对残酷毒贩的情况下，不断在寻找塔拉乌马拉部落神奇的跑者过程中，遇到的每一位世界级顶级超级马拉松跑者，诸如：卡巴洛・布兰科、萨尔瓦多・奥尔金、光脚泰德、斯科特、曼努埃尔・鲁纳、路易斯、埃里克、波菲里奥、“小女巫” 珍、比利、等等等等，在最后准备与塔拉乌马拉部落最神奇的跑者阿怒尔佛・奎马尔、西尔维诺、赫伯利斯托、塞巴斯蒂安诺等等塔拉乌马拉人一起进行的一场超级马拉松赛事的过程中，全面深入地详解了为什么我们现代人在装备精良的跑步过程中会极易受伤，而塔拉乌马拉人在热衷于跑步的一生中，即使只是穿着自制的薄底凉鞋，且不需任何装备的情况下，就能随便跑几个马拉松，而且都没有任何膝盖痛、脚底痛、腰背痛，读完全书之后，全部答案即了然于胸。不过十七章之前铺垫的有点冗余，看第一遍会觉得有点绕，第二遍粗略再过的时候就觉得还好了。总体来说在文意表达上缺乏些干练。

但只有努力跑过才会懂。冲破疲劳和绝望的极限，可以找到我们从未梦想拥有的自在与力量，这些潜在的力量未被激活，是因为我们不曾突破障碍去求索。