人不是一种完美动物，虽然好多人不承认，甚至不承认人也是动物。虎牙虎爪是老虎的利器，蝙蝠可以用胳膊飞行，海豚的大鼻子足够撞碎沙鱼的内脏，还能左右脑轮流睡觉，不然会淹死。不过，人也没被亏待，有大脑和手，这得幸亏我们的祖先食虫类，这一类动物中，成功演化到今天的还有老鼠和刺猥。两只老鼠合作可以搬鸡蛋，也会储存粮食过冬，还会想出給猫带铃铛的主意。刺猥就更聪明了，祂知道一件大事，一个可以解释一切的大道理。我们的这两个亲戚是不是和我们有点象…… 剌猥知道的那个大道理应该就是一个完美的主义，包打一切，放之四海而皆准的真理。真理、完美还有无穷♾️，无穷♾️是多大？给出任意一个数 N 都可以找到一个数比 N 大 1，那个数就是无穷♾️。智慧啊，把一个无穷的抽象具体为行动上的任意。完美也是我们创造出来的概念，我们只能假定某种程度的完美 M，都可找到比 M 多一点的美。好吧，差不多是这个意思吧，完美和真理与无穷♾️一样永远都在路上，在超越任意给定的某个目标一点点的路上…… 心理学有专业的解释，差不多所有认知扭曲都和完美主义有关。我们本能对不确定的恐惧，怀有对秩序的绝对追求，内心有一个 " 不完美就完蛋＂的基本假设。完美主义的一体两面是完蛋主义，也许应该叫美蛋主义更好（perfeggism）。动物们没有強大的前额叶不思进取，而我们就被要求完美，社会评价体系让我们后天习得了这一自动化思维，神经科学家认为，这些自动化思维是由最为忠实的基底神经节完美执行，所以也顽固的极其完美…… 一天一包烟，伤身废钱，老婆嫌孩子厌… 从明天起我要戒烟，结果第二天熬到下午意志耗尽，急需一支烟续命。二十天戒了二十次，不如试试从今天起我每天比上一天少抽一根烟… 越追求完美完蛋得越彻底，见过越减越肥的妹子吗，微不足道的小完美才合基底神经节的意。不是从明天起跑 5 公里，而是从今天起每天都至少穿一回运动鞋… 不是想好了就能写下千古文章，而是每天拿起笔不管是啥写上几句话… 不是明天我就要是催眠大师，而是今晚起我开始自我催眠… 最好是更好的敌人，完美是完蛋兄弟。虽然不完美才是生命常态，但有小完美足够应付，小完美就是比任意具体给定的那个 M 多一点点的美……（石木翻书每天翻翻书）

🍀《如何成为不完美主义者》是作者斯蒂芬・盖斯继《微习惯》之后又一本力作，可以说是《微习惯》的姐妹篇。作者通过 22 种方法，教你做一个不完美的人，享受不完美的快乐。🍀最简单可行的方法就是二进制原则，从不做到做，只需要关注从 0 到 1，而不要把注意力放在 1~10 分的完成程度上，更不要去追求完美的 10 分。🍀比如，用在断舍离上面就很实用，顺手就可以扔掉一个不需要的东西，马上就可以把换季的衣服收进不常用的柜子里，而不是非要等到有一大块完整时间来做这些事情。🍀无数个小小的行动，最后就变成了很大的进步。

完美主义是指一种无法接受任何不完美事物的特质。它会成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。在本书中，作者详细阐述了做个不完美主义者的好处，同时介绍了具体的做法。不完美绝非坏事，它能带给你真正的自由。