我一直觉得自己是个矛盾体：一方面追求极致，对细节吹毛求疵；另一方面又极度拖延，不到 deadline 前一刻绝不开始。这让我长期陷入自我怀疑和焦虑中 —— 难道我只是个眼高手低的 loser 吗？直到我读了凯瑟琳・摩根・沙夫勒的《完美主义是种天赋》，才终于找到了答案。这本书颠覆了我对 “完美主义” 的刻板印象。原来，完美主义并非一种缺陷，而是一种未被正确引导的天赋。作者将完美主义者分为五种类型，而我，毫无疑问属于 “拖延型”。过去，我总认为拖延是因为懒惰，但书中指出，拖延型完美主义者是因为害怕失败，害怕达不到自己设定的完美目标。这种恐惧让我迟迟不敢开始，最终陷入恶性循环。这本书最让我受益匪浅的是它提供的具体行为策略。作者建议拖延型完美主义者采用 “微目标分解” 策略，将大目标分解成小步骤，降低启动门槛。例如，写一篇 5000 字的文章，可以先从写 500 字的大纲开始，再逐步填充内容。我尝试了这种方法，效果惊人。以前一想到要写长文就头皮发麻，但现在，我可以轻松地开始，每天完成一个小目标，最终完成整篇文章。这本书还让我学会了接纳不完美。作者强调，焦点应该放在 “极致投入” 而非 “完美结果” 上。这意味着，我们可以允许自己在过程中犯错，不断学习和改进，而不是一开始就追求完美无瑕。《完美主义是种天赋》帮助我重新认识了自己，找到了发挥完美主义天赋的正确方式。