这本书可以帮助我们建立内在的力量和智慧，过上更充实、更有意义的生活。这是一本非常有启发性的冥想指南，它为读者提供了每天的冥想练习，以帮助我们在日常生活中保持平静、专注和连接。通过冥想，我们可以与自己的内在世界建立连接，更好地理解自己的情感、思想和需求。这有助于我们更好地了解自己，并增强自我意识。冥想可以帮助我们放松身心，减轻压力，提高注意力集中程度。这对于我们在日常生活中处理各种挑战和压力非常重要。通过冥想，我们可以发现自己的内在力量和潜力，并学会更好地应对生活中的挑战。这有助于我们成长和发展，成为更好的自己。冥想可以帮助我们更好地理解人生的意义和目的，并获得更深层次的人生智慧。这有助于我们做出更明智的决策，过上更有意义的生活。冥想不仅仅是关于个人的内心平静和专注，它也是一种精神成长的方式。通过冥想，我们可以更好地理解自己与宇宙的联系，增强对生命和存在的认识。通过每天的冥想练习，我们可以逐渐培养出自我超越的精神，追求更高层次的目标和成就。这有助于我们成为一个更有责任感、自我超越的人。

克里希那穆提，印度的著名哲学家，20 世纪最伟大的心灵导师，在西方有着广泛而深远的影响。他主张真理纯属个人了悟，一定要用自己的光照亮自己。他一生的教诲皆在帮助人类从恐惧和无明中彻底解脱，体悟慈悲与至乐的境界。本书是克氏思想的精选集，通过三百六十五天的静心冥想，这位心灵导师诠释了其对于生命、死亡、爱、宗教、时间、热情、恐惧等等严肃话题的思考。然而，讽刺的是，这种深刻思考所得出的结论与当今社会格格不入。作者所描述的能够真正静心冥想的人、懂得什么是真爱的人、看见事物的实相的人，在这个社会是很難活下去的... 这是人类的悲哀么？

#管中窥豹读书计划第 890 本（163）#《生命之书》🚢人们经常向他提出问题，他的回答永远是：“让我们一起来研究这个问题……” 这样的方式往往能启动人们探索的意愿，而不是立即找到一个简单的答案。观念永远无法改变我们的心，也无法带来真正的领悟。如果我们可以在同一时间、同一层次上达到真正的交流，便可能出现超越传教的深度理解。🚢我们就像朋友一样，在某个晴朗的日子里坐在公园里谈人生，谈内心的问题，探究存在的本质，并且严肃地问自己，人生为什么困难重重？为什么我们高度发展的心智会让我们的生活变得毫无意义？一切都好像只是为了生存似的？每天的生活为什么会变成一种折磨？🚢你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安详地坐在那里？你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都听进去了，你的心不再是一条狭窄的管道。若是以这种方式轻松自在地听，就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。🚢一颗警醒的心是没有先入为主的信仰或理想的，因为信仰或理想只会使你扭曲真实的觉知。假如你想知道自己的真相是什么，就不能把自己想象成一个与真相不符的东西。毫不扭曲地了解自己的真相，不论美或丑，善或不善，便是美德的开始。美德是最重要的一种品质，因为它会带来解脱。🚢聆听本身便是一种完整的行动，这种行动能够带来解脱。然而你是真的想要听，还是只想去除内在的扰动？若是能一边聆听，一边觉知内心的冲突与矛盾，而不形成特定的思想模式，那么内在的扰动或许能止息下来。我们总是不断地企图做这个做那个，总想达到某种状态，或执著于某种经验而排斥另一种，所以我们的心才会充满着妄念，它永远无法倾听自己的挣扎和痛苦。🚢你得靠自己才能发现新的事物，因此刚上路时必须放下一切的累赘，尤其是知识。透过知识和信仰去经验人生是比较容易的事，然而这样的经验只是自我投射的产物罢了，它们通常是虚假不实的。若想为自己发现一些新的东西，就不能背负着老旧的包袱，尤其是知识 —— 别人的知识无论多么伟大，都不属于你。🚢“学习” 这个词具有很深的意义。对大部分的人而言，学习意味着累积知识、技术、工艺或语文能力。另外还有一种心理上的学习方式 —— 透过以往的经验去学习。不论是眼前或过往的经验，都会留下一些源自于传统、社会或种族记忆的残渣。因此，学习如何面对人生有两种方式：一是心理上的学习，二是外在知识的累积。🚢一个总想依赖的心是不可能自由的。你会发现只有自由的心才是谦和的，一个谦和而自由的心才有能力学习。学习是一件非凡的事 —— 只是学习而不累积知识。我们一般所谓的知识是很容易获得的。那样的学习方式仍然是从已知进入已知，但真正的学习却是从已知进入未知。🚢你必须拥有一种对万事万物的感受力 —— 对走过墙檐的野猫、脏乱、尘嚣、人类的贫苦无依，都有强烈的感受。你的这份感受力是没有特定方向的，也不是一种来来去去的情绪，而是整个神经系统、眼睛、身体、耳朵等都能敏锐地感知。你必须随时随刻处在高度敏感的状态，除非能变得如此敏锐，否则很难产生智慧。智慧是透过感受力和观察而产生的。🚢感觉就是一种觉受 —— 好恶、好坏之类的觉受。这样的觉受跟爱有没有关系？你有没有观察过门前的那条街道，有没有观察过自己居家的方式，行住坐卧的方式？有没有留意过自己所崇拜的那些圣人？把感觉抛弃了，所以心中的爱也不见了。如果能看见树木的美、笑容的美以及城墙后面的落日 —— 完整地看到这一切 —— 你自然会知道什么是爱。