邹锦华老师的这本书，触及了作为妈妈的女性最需要自我认知的部分：先认识自己并爱上自己，才能多爱他人一点。成为母亲，不仅意味着亲子关系的建立，还意味着夫妻关系、婆媳关系、工作关系的调整，这么多的改变，难免会有挑战，而本书就是帮助妈妈应对这种挑战的指南。我虽然是个男性，但是这本书中还是有许多值得我们男性朋友参考的地方。例如书中的第三章：『持续好奇，持续成长』，就提到了这一点，我想每个父母都是无条件的爱着自己的孩子，只是有时候因为太爱，而不希望他 / 她也会跳 “坑”。我们拼尽全力的想去为孩子填所有的 “坑”，可孩子最终还是会自己挖一些 “坑” 跳进去。其实，我们都是跳过 “坑” 才知道那是 “坑” 的。因为我们自己从 “坑” 里爬出来，才体会到更正后的欢喜。也因为那一个个 “坑”，才能让让我们一步步的成长。所以，当我们发现孩子长大的路上有了 “坑”，请不要急着去填，而是把跳 “坑” 的权利还给他们。做为父母，我们只需要相信他 / 她一定会自己爬出那个 “坑”，而在孩子爬出 “坑” 时，给他 / 她一个大大的拥抱，让他 / 她知道：父母一直都在这里，无论你跳进了 “坑” 还是爬出了 “坑”，爸妈都一如既往的爱你、支持你。

似乎不少女性有了 “妈妈” 这个身份后，考虑很多事情的优先级，就从自己变成了孩子。

​日子就是时间的样子，旅途很长，路得慢慢走。每天有觉知的实践去过日子，就能成为自己。

很好的一本书，尤其是对于产后会有点迷茫的妈妈来说来，里面提到的 幸福日志和时间开销记录，我是有在做，而且坚持做，因为有尝到甜头。做滋养自己的好朋友，去接纳，去允许。生活的目的，在于享受生活。把日常中的无意识的重复试着转化成有意识的主动选择，去不断的自我更新。最后引用作者非常信奉的人生信念：去做去实践去成为。

迎接新的人生阶段

1，值得读的一本书，特别是迷失自我，找不到快乐却有清醒要求的家庭主妇们。2，很多妈妈，在育儿中承担巨大的压力和责任，在关系中 / 在家庭中，是关系的核心人员，但是却没有时间快乐。平静的绝望，不悲不喜，一眼望到头的生活。我觉得这是很多人产后抑郁的原因。接受孩子 3 岁前就是需要母亲多一些的现实。3，关注自己与他人的关系。不是自己和他们，他们和他们，而是自己和他人的直接的两人关系。这一点对我启发很大。比如，去探寻母亲的喜好，如果没有配偶没有子女，你想做什么呢，游山玩水吃吃喝喝。那就去满足她啊。多简单的。只是 "每个人都需要被看见"4，写感恩日记和幸福日记。打开自己的感官，跳出自我来观察自我和生活。增加做事的敏感度。如果用心去做，每一件事儿都是美好的。5，时间统计，关注有效时间，以及分类统计。例如每周画画 2 小时，那一年的画画时间总的也就 100 个小时。相对于一年的时光来说，这 100 个小时，都舍不得花吗。我们处于太多的繁琐中了，却忘记了自己想要的享受时光，其实也没有那么花时间。

一本自我成长的书籍，一本母亲角色修炼手记。 先接纳自己，爱自己，养自己，才能更好的看见孩子和家人等关系中对方的需要，才能尊重和接纳对方。这样才能达到和谐关系，滋养关系中的人。 书中分享的，时间统计和幸福日志，的确不但可以有效帮助自我提升价值感和幸福感，还能由表及里的规律中发现真实的自己是怎样，进而找到突破口成为更好的自己。

无比推荐不舍得读完的书字字箴言

精力管理，情绪管理是快节奏生活必须具备的技能，这本书里讲了很多可以落地的措施，感谢邹锦华老师！

棒