陈老师曾分享给我一个观点：一本书，一次谈话，能让有一两个比较大的收获就很值了。这本书虽然整体废话比较多（可能是我看类似书多一点），但给了我两个比较重要的启发：一是启发我想到了正念演讲、高尔夫球和骑自行车。还记得高考的场景吗？我们做了大量的模拟考试，但到了考场，依然有很多同学紧张的手发抖，更有甚至，紧张的不能走路。上台演讲也很吓人，先不说演讲被认为是比死亡更让人恐惧的事情，说说我自己的体验，我做了 200 多场公众分享，尽管做了精心准备，但几乎每次上台前，小心脏都想跳出胸腔，上台之后拿翻页器的手继续颤抖。这启发我思考，当一切准备就绪，我们该如何面对听众？或许我们可以从高尔夫球那里得到一些启发。高尔夫球是一项难度系数很高的运动，你挥杆的每个细节都会影响球的飞行，比如你握杆的方式、双脚的位置、抬杆的力度、杆面的开口方向、向后挥杆的角度、臀部的转向、膝盖的弯度、下杆的力度、手腕的转折，所有这些要素的调节…… 一切都需要做对，只有这样，那个小白球才会飞到你想它到达的位置。除此之外，你挥杆的动作还要很自然。也就是能把以上所有的动作恰到好处的结合连接在一起，让它们连贯自然的出现。高尔夫选手要花很多时间在击球上，一杆又一杆，耐心而又认真地分析自己挥杆的每个环节。不过当他们站在球场上时，却不会去想这些事情。他们会专注于比赛和目标，忘记所有练习时考虑的事情，让自己挥杆自如。演讲也是同样的原理。你需要准备和练习。如果想要获得成功，你就需要把所有要素结合起来。不过，一旦你站到观众面前了，就不要再想它们了，你要关注的是同观众进行互动以及如何实现自己的目标。我们还可以拿骑自行车来类比，当你在练习骑车的时候，会把注意力放在如何平衡，如何控制方向上，但你熟练之后，你的注意力就会自然转移到欣赏周围的环境上，或者想一下今天发生的小美好，嘴角扬起 45 度的微笑。对！当你面对听众也应该是这样的状态，周围的风景变成了好奇的听众，你需要把注意力放在他们的身上，忘记掉你如何学高尔夫和自行车吧！享受此时此刻，你可以尽情表达你的观点。纯粹的当下。我称之为 “正念演讲”。二是记忆与刷墙大家都知道重复的重要性，本书中有一个类比：你可以将巩固记忆的方法比作刷墙。如果你曾经在家里使用过涂料和刷子，那么你应该知道不能只在墙面上涂上厚厚的一层。首先，你要涂上一层薄薄的底，等这层底干了，再涂第二层，等第二层涂料也干了，有时候你还需要再涂第三层，第四层甚至是第五层，然后留足够的时间让涂料干掉。你想要涂料留住的时间越久，效果越好，那么你就要涂越多层。这里面有两个关键点：一是多次刷；二是等这层干了，进行下一层。对应学习中就是重复学习和间隔学习。李小龙曾说：我不怕学一万种腿法的人，我怕的是把一种腿法练一万次的人。讲的就是重复的价值。人的遗忘太残酷了，重复可以让你的大脑对这件事清晰、提取迅速。还有一个巴菲特的例子：哥伦比亚大学金融系主任多德，他的课是以《证券分析》为教材的，多德也是这本书的起草和架构组织者，对这本书当然非常熟悉，但是，还有比书的作者还要熟悉书的内容的人吗？有。那就是巴菲特。沃伦・巴菲特说 “事实就是，我比多德更了解教材。我可以引述书中里的任何一段内容，我知道里面的每一个例子，我已经把内容全都吸收了。” 间隔学习其实大脑的发散思维。现代心理学认为人有两种 “工作记忆”。“短期工作记忆” 相当于手机的运行内存，是完成一项具体工作时，大脑随时可用的记忆，一般人只能同时考虑四个东西；“长期工作记忆” 相当于存储内存，是我们平时的知识储备。集中思维，就是此时此刻在短期记忆里强化这个新信息。而发散思维，就是短期工作记忆和长期工作记忆之间的通道。大家可能有过这样的经历，学习某项技能，过段时间，即使这段时间很短，睡一觉或者隔一天，再拿起来反而好多了。这是因为我们学习各种技能，有时候会遇到一个 “平台期”。就是无论你废寝忘食的练习，技能水平不增反减，这个时候其实是大脑内部正在忙着建立新连接的时期，不是没有进步，而是大脑真正重组。这就好比砌墙，你有了砖头和水泥，总要再给点时间让水泥风干了，墙才能结实。用到演讲中，就是重复关键信息，通常在最后用一个金句来提炼你的关键信息，让听众印象深刻。

关键词：工作记忆、故事、目标 1、作者利用 “工作记忆” 理论，把高效演讲分为了四大部分：从为了长期记忆而准备的思考模块，到为执行设计的逻辑模块，再到为识别记忆打造的故事模块，最后是为感官记忆而保留的媒介模块，其中每一个模块又包含了具体的 3 个步骤，非常有逻辑性地告诉了你应该怎样准备一场演讲。2、一名出色的演说家应具备以下技能和思维模式：儿童思维（像新手一样思考）、成长思维（跳出固有的盒子）、设计思维（不要怕出错）、看别人、走出去、保持热情、选择正确的时刻、在限制的条件下进行创造。3、这本书好的地方时提供了一个高效演讲的全流程地图，对新手有很好的指导性，但是书中每一个模块和步骤并没有深入讲解，这时候就可以结合其他演讲相关的书籍做一次主题阅读，会让你对演讲技能有更加深入的了解。金句：故事是一段重塑的经历，它用翔实的细节和丰富的情感叙述出过往的经历，引发听众的遐想，好像亲身经历过一样。—— 安妮特・西蒙斯建议分类【演讲力】

《高效演讲》这本书很早之前就在攀登读书里听过，但直到这次读完全本书，才知道我错过了什么。这本书向我们介绍，有四个阶段 12 个步骤可以帮我们实现做好一场好的演讲。我目前正报名参加了集团内训师，正好可以用到本书技巧修改我的演讲内容及课件，这真是一个好主意，这都是本书的功劳，它让我迫不及待地想实践一翻，借以大幅提升我的演讲水平。拭目以待吧，加油！

你的亲朋好友过生日时，会买生日蛋糕庆祝吗？

了解到了很多可以运用的细节

退回去看看全局。找一个安静的地方，花时间去想想你的演讲有哪些要点。为什么观众要听你说话？你想要达到什么目的？你如何达到目的？阶段二：逻辑在你开始发展故事之前，首先你要确定演讲的内容。用逻辑去思考。你要讨论什么？更重要的是，你不要讨论什么？你的论点的关键是什么？你的观点之间逻辑相连吗？你要如何构建这些观点才能让观众更容易理解？阶段三：故事现在你已经确定了演讲的内容了，可以开始写故事了。写故事需要创意，你需要将信息压缩成一个流畅的故事：既吸引人又让人印象深刻。阶段四：媒介你的故事已经准备好了。在最后一个阶段中，你需要找到实施它的最佳途径，包括制作幻灯片、准备支撑关键信息的文件。仔细检查所有事项，确保演讲当天一切顺利进行。如果你正确完成了前面三个阶段，这就只是小菜一碟了。TLSM 法 12 步第 1 步：了解观众他们为什么要听你说话？了解你的观众，知道他们的所感、所想是所有事情中最重要的。联络演讲的组织方，询问他们了解的信息以及他们的期待，向他们寻求建议和指导。如果你时间比较充裕：・找出关键人物和意见领袖，询问所有关于这些人物的基本问题。确保你已经了解，对你演讲的主题，他们已知什么内容，持什么样的观点。这样一来，你就拥有了坚实的基础。・找出观众里你的支持者，告诉他们如何配合你。同时你还要同反对者交谈，这样你就能真正了解他们是怎么想的。第 2 步：确定目标你想要达到什么目标？写出下面两个问题的答案：・我何时会视我的演讲为成功的演讲？换而言之，我想要实现什么目标？・如果我想要观众只记住一件事，这件事应该是什么？换而言之，我的关键信息是什么？如果你时间比较充裕：・用具体信息、行动和情绪来描述你的目标。你想要观众了解什么？做什么？感受到什么？・试着用一句俏皮话，也可以是个比喻，把你的关键信息说清楚。・如果你发现自己有好几个关键信息，那么请考虑把这个主题划分成几次演讲。・如果你无法找出一个很好的关键信息，那么你还有机会，请到第 5 步找出关键信息。第 3 步：设置环境你打算如何实现目标？请决定如何同观众互动来实现你的目标。你有多少时间？你打不打算使用幻灯片？演讲的场所和观众规模会给你提供哪些机会？如果你时间比较充裕：・确保你自己有一套清晰的策略。・你需要界定并协调若干要素，比如：・会议类型。・观众规模。・演讲地址。・演讲时间。・必要的先验知识。・演讲前和演讲后分发的纸质文件。第 4 步：选择内容去除冗余，保留关键请决定好哪些内容是演讲必须包含的，它们必须能支持关键信息和促进目标实现。你必须保持批判性。你选择的所有内容都是真的有必要的吗？你的清单越短，故事就越让人记忆深刻。如果你时间比较充裕：・你可以先做个长列表，把你能想起来的主意和论据都放进去。・然后你要移除清单中不能帮你接近目标的内容，把长列表削减成短列表。请记住，过多论据和选择对你的演讲往往起到消极作用。第 5 步：写出导语从结论开始结论是你的演讲的核心和摘要。・简明扼要地描述情景（背景）—— 所有人已知并且赞同的内容。・你要解决的是什么议题？这个议题引发了什么问题？・你对问题有何答案？这就是你的关键信息。如果你时间比较充裕：・这是你演讲中最重要的部分，因此，你要确保做对它。情景、复杂情况、问题和答案（关键信息）能够均衡地支撑你的目标吗？・复杂情况、问题和关键信息越短、越精确越好。第 6 步：搭建结构搭建无懈可击并可扩展的逻辑把你的想法放入金字塔结构中，关键信息要放在结构的最顶端。确保你的想法是按照逻辑分组的，每组应有 3~7 个论据，然后用有力的语言总结。如果你时间比较充裕：・将明托原理应用到你的金字塔结构中。・从金字塔顶端开始，先使用你的关键信息。从你的主张中引发出一个问题，然后给出能回答问题的不同答案。在每个答案中再进行提问，引发出能够回答这个问题的下一层主张，依此类推。・检验你的金字塔结构是否遵循逻辑沟通的法则，是否占用观众最少的认知负荷。・每个框里都应有一个主张或主题，而不只是一个词。・按照从上到下的顺序看的话，整个结构图看起来应该像问答型的对话。・按照从下往上的顺序看的话，每组主张形成一到多个论据，而这些论据又被总结成更抽象的总体主张结论。・在最高级别中只能使用归纳逻辑。・所有群组中的主张都是相互排他、完全穷尽的。・各群组的主张条理清晰，能够体现出分组的逻辑。・限定、改善并调整结构图至整体连贯流畅。・这一步可能是整本书中最困难的部分。第 7 步：插入抓手润色信息抓手如同按钮，你需要按下按钮来吸引观众的注意力，澄清信息，将信息深深植入观众的脑海里。试着找出至少一个抓手，你可以用一段趣闻来抓住观众的注意力。如果你时间比较充裕：

简短易懂。插图有趣。逻辑清晰。深度阐释为什么要准备演讲，以及如何准备。将演讲的抽象过程抽象为 TLSM 法，并对其进行拆解，可以直接应用到工作中。不断强调以人为本，以听众为本，以降低认知负担为本。本书就像，丘吉尔说过的名言：“好的演讲，就像女人的超短裙，要短，还要能遮住要害部位。” 本书篇幅短，但把准备演讲过程中的 “要害部位” 都包括了。

四阶段 TLSM 法阶段一：思考退回去看看全局。找一个安静的地方，花时间去想想你的演讲有哪些要点。为什么观众要听你说话？你想要达到什么目的？你如何达到目的？阶段二：逻辑在你开始发展故事之前，首先你要确定演讲的内容。用逻辑去思考。你要讨论什么？更重要的是，你不要讨论什么？你的论点的关键是什么？你的观点之间逻辑相连吗？你要如何构建这些观点才能让观众更容易理解？阶段三：故事现在你已经确定了演讲的内容了，可以开始写故事了。写故事需要创意，你需要将信息压缩成一个流畅的故事：既吸引人又让人印象深刻。阶段四：媒介你的故事已经准备好了。在最后一个阶段中，你需要找到实施它的最佳途径，包括制作幻灯片、准备支撑关键信息的文件。仔细检查所有事项，确保演讲当天一切顺利进行。如果你正确完成了前面三个阶段，这就只是小菜一碟了。

为什么要学习高效演讲我们无法摆脱杏仁体的绑架，所以我们总是想如何才能度过这段难熬的演讲时间，发现了吗？我们过度关注自我了。事实上，演讲时的主角是观众，你是来给大家送礼物的，没太多人真的关注你，除非你能带给他们价值。低效率的演讲不仅仅发生在舞台上，每一个会议，每一次和员工面谈，和孩子面谈，向老板申请假期，甚至回复一封棘手的电子邮件，低效率的沟通妨碍了我们有效的交流，甚至造成误会和争执。大多数人每天将 75%-90% 的时间用于沟通，但我们几乎从来没有受过专业训练。