只见树木不见树林 是新手爸妈的常见情况，在不明白原理的时候孩子就稀里糊涂的长大了，这本书给予了极好的基础和整体感，让宝爸宝妈们不再过于焦虑！

时常我们看到孩子的某些行为，希望话刚说完娃就改了，希望今天说了明天就会了。因为不懂，焦虑被放大好多倍，越焦虑越只盯着那些问题看。整体养育的视角就让我们发现问题的时候，拿掉放大镜，站起来，再站高来，放到一个完整的孩子，更长的时间线去看问题。如何处理这个问题，一目了然。真正做到心中有数，情绪稳定！推荐阅读！

读完本书，感悟太多，想说却不知从何说起从读第一章开始，学习过的课程《从心理解孩子》的核心观点就不断的蹦哒出来每读一章都能清晰的回忆起学习课程时自己的所思、所想、所感、所悟养育孩子是一种基于一个人的认识、情感以及价值观的选择，没有标准答案，甚至是参考答案都没有如果非要给养育孩子套一个万能公式的话，我会套上【良好的亲子关系】这个基础良好的亲子关系会让孩子信任父母，会帮助孩子更好的发展自己的各项能力在日常生活中，通过亲子间的朝夕相处和无数点点滴滴的小事累积起双方的相互信任只有相互信任，孩子才可以自由表达自己的想法，父母才能给出自己的建议

2021 年底孩子的学校就推荐家长们去看这本书我甚至还为这本书做过几篇读书笔记但是因为其内容结构的安排缺少点条理性所以费劲了这么久才终于看完了我最大的感觉是：健康的亲子关系有助于解决孩子成长里而的几乎所有问题包括学习成绩问题、社会问题等等不得不感叹这个时代可能是历年以来最应该包容孩子的时期家长们最大的挑战已经不是做与不做的问题了而是应该怎么做的问题了

很多人在有了孩子之后，会面对一些同样的问题：我该如何养育我的孩子？我的养育方式是否合适？我们总是希望有一本教科书或者参考书，能够帮助我们从千头万绪中找到正确的方法和路径。然而，当我们真的去寻找时会发现，在这个信息大爆炸的时代，有大量互相矛盾、令人混淆的内容，要筛选出一本适合自己的入门书，并不是一件容易的事情。人往往有一种心理，急于寻找和抓住 “切实可操作” 的东西，所以，那些菜谱式的育儿文章往往大行其道，因为迎合了大众的这一心理。他们不想听你讲那些基础的知识，“你就告诉我怎么做就完了”。做了之后效果不好呢？那就换一种再试试呗，而不去沉下心来思考本质的原因。仔细想想，这是很矛盾的。一方面，人们会说，孩子的成长只有一次；另一方面，却又急于求成，用未经审视的办法在孩子身上试错。一方面，人们会说，每个孩子都是独特的；另一方面，却又天真地期望一些简而化之的操作性育儿方法对所有孩子都适用。这本《整体养育》，为大家降低了这个门槛。她为我们深入浅出地讲述了育儿过程中的各种方法、策略以及背后的理论基础。更重要的是，这些理论都是经过多年验证的学术研究成果，十分严谨。因此，这也是一本非常好的儿童心理学入门读物。它的好处在于：这本书可以帮助大家从学术的高度，对自己的育儿之路进行一个系统化、整体性的思考和探索。读完之后，我们就不会再纠结，今天对孩子说的这句话，做的这个安排究竟对不对，好不好。就像一个人在画画的时候，不会再纠结这一笔画得对不对，而会讲究一个整体的布局和效果。在儿童发展的这幅全景图上面，自然也是同理。

作为一名 1 岁多孩子的父亲，对孩子的养育充满各种焦虑与彷徨。总是觉得自己做得不好，不能在孩子的性格和能力上带来父母理想的帮助。当孩子犯错时，担心沟通方式不对，起不到引导作用；当孩子因为不遵循她的意愿而生气愤怒时，担心不够耐心，不能发展她的情绪表达能力，担心她张狂任性，担心她懦弱无能，担心她好多好多…… 所有这些担心都昭示着作为父母对孩子教养的焦虑，而自己能够做的，就是不断去学习正确的科学养育方法和经验，去提高作为父母的养育能力。作者这本书，以儿童发展心理学为理论基础，结合自身养育的经验，从整体的视角来看待父母的养育问题，并给出科学的育儿理念和具体的实操方法，给像自己这样出为人父的人带来育儿福音。在整本书中，对自己最深的感触是，父母育儿，不是生搬硬套地应用育儿理论，而是从孩子的视角出发，去观察体会孩子的感受，真实地表达对他们的关心爱护，从而去建立起稳定而温和的亲子关系，以此来影响和引导孩子性格和能力的培养。父母需要做一个脚手架，为孩子提供安全可靠的成长环境。作者的这种洞见，也让自己想起多普尼克的《园丁与木匠》这本书，他们都传递出一种思想：父母的角色不是一个训导员，不是做木匠活儿，而应成为一名园丁，需要对孩子提供健康、安全和稳定的生长环境，让孩子在这片充满爱的关系中自由成长。

有人说，事情可以按照复杂的程度分为三种类型：简单的（看上去复杂，其实很简单），复杂的，超级复杂的。养育孩子就是超级复杂的事情。[1] 一养育孩子之所以超级复杂，是因为它是一个复杂系统。第一，孩子的成长受到各种因素的影响。孩子生活在真实的世界中，受到来自四面八方的影响。从小到大，孩子会受到家庭中不同养育者的影响，学校老师、同学、朋友、社群的影响，书籍、媒体等的影响，以及宏观层面的经济发展状况、文化价值观和各种相关政策的影响。还有很多我们预见不到的影响因素。比如突发事件，家长、老师、同学，甚至陌生人不经意的一句话、一个动作，孩子在街边偶尔的见闻，都有可能对孩子造成深远的影响。第二，各种影响因素对孩子的影响是错综复杂、相互影响的。各种因素对孩子的影响不是线性的从因到果，而是交织在一起的网状结构。即，各因素之间也存在相互影响。比如，家庭认同什么样的文化和价值观，很可能据此选择大环境、学校、社区；而父母和祖辈又很可能拥有不同的价值观和养育方式。更重要的是，由于每个孩子的先天个性和气质不同，对相同影响的反应很可能是不同的；而孩子天生的气质和表现，甚至特长，反过来也会影响与之互动的人的行为。比如，天生性格温顺的孩子，更可能受到温柔、耐心的照料，从而愈发温顺和脾气好；而天生脾气急躁的孩子，更可能得到不耐烦的照料，从而愈发急躁和脾气差。对同卵双胞胎的研究发现，基因好像会主动寻找与之相匹配的环境，从而得到更大的发挥。比如，拥有身材高大基因的双胞胎，虽然在不同的环境中长大，但他们的身高优势给养育者或者环境发出信号，从而很可能被反馈以更多的篮球训练环境，从而强化他们身高优势的发挥。使得最终，两个双胞胎都具有差不多的篮球技能。可以说，基因通过环境发挥作用，环境会放大基因的优势或劣势。各种相互交织的因素，又与每个人不同的先天特质交互作用，使得每个因素的作用方向、作用大小，对每个孩子来说都有着独特性。第三，各因素对孩子的影响存在滞后效应。从养育者的行为到孩子的行为，很多时候影响并不是立竿见影的，而可能有几年，甚至几十年的滞后。而在这几年甚至几十年间，更是有数不清的其他因素相互掺杂，使人看不清真正的原因。而我们常常喜欢在结果附近找原因，从而很有可能会归因错误。很多时候，我们忽略了时间延迟，只关心养育行为当下的效果，而看不到这些举措将来很可能造成的不良后果。书中举了很多这样的例子。比如，孩子想要勺子。孩子说一遍，奶奶没反应；孩子说第二遍，奶奶试图说服孩子不换；而孩子直接把勺子扔了，奶奶就肯定捡了去换。奶奶一开始的延迟回应和试图说服，本想是在当下节省一点麻烦，没想到却造成了更大的麻烦 —— 孩子学会了 “有效” 的沟通方式，就是直接把勺子扔掉。比如，有些家长为了孩子听话、自己方便，在不危险的情况下骗孩子说有危险。当下孩子可能听从了不去做，一旦孩子偷偷做了却发现没有危险，就会丧失对家长的信任。等到真正有危险时，也不再会相信父母的话。“狼来了” 的家长版，很多时候都在上演。比如，有些家长为了孩子听话，就告诉孩子 “这么做不是好孩子”。孩子由于在意家长的评价，避免负面评价，从而不去做出一些行为。而这么做，实际上是告诉孩子，你的行为决定了你的价值。久而久之，会伤害孩子自我概念和自我价值的发展，影响孩子的自我评价；而这些又是孩子发展自尊的基础，自尊又会影响孩子的社会性发展。二《整体养育》以发展心理学理论为依据，结合自己的养育经验和大量案例，教给养育者洞察这个复杂系统内部运行机制的能力。这种能力使我们能够透过问题的表象，看到问题的本质原因；使我们知道如何提供更适合自己孩子的环境和养育方式 —— 更好地建立和维护好这个复杂系统。第一，关注系统的要素和结构。对于一个系统来说，重要的不仅包括构成系统的各个要素，还包括各要素之间的关系。在养育系统当中，我们不仅要看到孩子，还要看到自己，以及自己和孩子之间的关系。作为父母，我们有时过于看重孩子的需求和行为，而忽视了自己的需求。然而，这样关注失衡的系统，长期来说是不稳定的。一个妈妈如果自己的需要一直得不到满足，弄得自己很不高兴，就很难照顾好孩子的情绪。希望妈妈能够得到家人或者周围亲朋好友的支持，夫妻双方更要互相支持，这样才能更好地养育孩子。我们是父母，但也是普通人。我们有自己的感受，也有自己的限度。所以，父母们要正视自己的感受，尊重自己的限度。对孩子，我们可以努力做得更耐心一点，更好一点，但这不是无限度的。亲子关系的重要性已经被广泛强调和重视。亲子关系是父母施加影响力的基础。孩子乐于听从父母，是基于对父母的信任，相信遵从父母的建议可以真正的帮助到自己，而非只是满足了父母自己的需求，或解决父母自己的焦虑。这种亲子关系和信任建立在点点滴滴的生活小事中，基于父母对孩子的观察、关心、接纳、维护。陈老师在书中讲述了自己作为妈妈的几个例子，令我印象深刻：在孩子不会管理自己作业的时候，妈妈帮助他们想出具体的办法，并且经常提醒他们完成；在孩子不敢自己睡觉的时候，妈妈提供陪伴；在孩子情绪低落的时候，妈妈能够体谅和安慰孩子，并且帮助孩子想办法；在孩子被其他人责备的时候，妈妈关注他们的感受，主动维护他们。当涉及其他人，尤其是其他大人的时候，我们很可能习惯于维护大人或者自己的面子，而忽略了关注和照顾孩子的感受和情绪。而在陈老师这里，孩子任何时候都是被尊重、被平等对待的。孩子能够信任妈妈也就不足为奇了。对于亲子关系，点滴和细节很重要。或许一两件小事不足以建立起孩子对家长的信任，却可能足以毁坏这份信任。第二，关注系统的目标。大概没有人会反对，养育的终极目标是让孩子更好地成长为独立的个体，在离开家长之后能够独立的存活、发展、做出好的决策。这个目标是指向长期、面向全局的。然而，在具体的养育行动当中，我们很容易就忘记了这个目标，而陷入到短期和局部当中。正如本书的标题《整体养育》，陈老师在书中多次提醒我们，养孩子是一个整体，不可能把孩子的各个部分割裂开来。不要用尽全力修建一根枝丫。第三，关注系统中的因果链条。对于养育来说，我们关注最多的就是养育者行为的 “因”，指向孩子行为的 “果” 的这条因果链。然而很多时候，我们容易只看到问题的表象，而忽视问题的本质，即真正的原因，从而做出一些揠苗助长的举措。比如，看到孩子不喜欢和其他小朋友玩，而又想发展他的社交能力，就硬把他塞到孩子堆里。然而孩子发展社交能力的基础尚不稳固，在多人社交中容易受挫，反而加剧了他害怕社交。比如，想要孩子分享，却不知道孩子尚未形成成熟的所有权的概念，也不明白为什么要分享，就强行把 “分享” 变成 “分派”，结果伤害了孩子的社会性发展。真正的因果链，并不是我们直接可见的表面现象，而是现象背后的 “隐变量”。儿童发展心理学的理论，为我们提供了 “看见看不见” 的能力。第四，关注回路：建立良性的增强回路，避免不良的增强回路。因果链形成闭环，就是回路。所谓良性的增强回路，就是 “良性循环”，从良性的起点开始，步步增强，越来越好；反之就是 “恶性循环”，从不良的起点开始，越来越差。书中举了多个良性循环和恶性循环的例子。恶性循环：■ 孩子在该年龄段的正常表现 → 父母看到 “问题” → 焦虑；讲道理、唠叨、指责 → 孩子焦虑、不自信、易怒；■ 父母不重视孩子的情绪，总是看不到孩子的情绪 → 孩子用激烈的方式来表达，以引起关注 → 父母认为孩子无法管理自己的情绪；■ 孩子发脾气 → 父母不耐烦的回应 → 孩子更加经常的发脾气。良性循环：■ 帮助孩子建立成长型心智模型 → 孩子有了学习动机，更愿意主动学习 → 成绩和技能进步→ 促使他选择成长型心智模型；■ 父母在给予脚手架的帮助的基础上信任孩子，逐步放手 → 孩子感受到信任，更愿意管理自己的事情 → 做到之后产生更大的成就感和自豪感 → 自我能力的肯定迁移到自我价值的肯定，增强自信和自尊。看清因果回路，找到正确的起点，才能够建立良性循环，避免恶性循环。第五，用足够的耐心面对滞后效应。孩子的成长和发展需要时间。对于大方向正确的举措，我们要用足够的耐心来面对滞后效应。有时候，孩子的变化需要以 “年” 来衡量。父母要沉得住气，坚持这么教孩子，直至他们养成这种思维方式。而对于错误的举措，我们要从一开始就避免，以免等到滞后效应发挥作用之时，问题已经根深蒂固，难以改正。第六，给孩子足够的机会，让他发展出自己的健康系统。一个健康的系统，应当具有适应性，即遭遇冲击时自我修复的能力；以及自组织性，即为了适应变化的自我突变的能力。适应性即书中所说的 “复原力”。家长能够做的有：建立温暖的亲子关系，帮助孩子发展出看待问题的积极态度，以及成长型心智模式。而为了适应变化，我们教给孩子的，应当是一些经得起时间考验的底层能力，而不是基于当前时代和价值观局限的能力。书中讲了一个在中国上海做的，关于内向和外向性格的研究。随着价值观的变化，内向性格和外向性格的孩子，他们的适应力发生了转变。在推崇内向的时代，内向性格与孩子的适应力呈正相关，说明他们的适应性良好；而当价值观逐渐变为推崇外向，内向性格与适应力的相关系数逐渐减小，直到变为负数，说明内向性格孩子的适应性不好。这说明，即便是宏观层面的价值观，也是在不断变迁的，并且变化并不是非常缓慢的。就更不用说技术的日新月异、技能的迭代更替。旧的时代是竞争不过新的时代的。如果两个年轻人在未来的社会上竞争，一个是新时代的脑筋，一个是旧时代的，后一种不免会被淘汰。教育中最可怕的事情就是用上一辈的思想，教育当下的人，去迎接 20 年后的未来。—— 吴军 [2] 想要适应未来的变化，提前犯错，甚至主动犯错，是一个好的方式。人不可能一辈子不栽跟头，如果要跌跟头，早一点比晚一点好。就算父母多么正确，不可能呵护孩子一辈子，孩子终究要长大。如果 20 岁跌跟头，有的是机会再站起来，到了四十岁再跌跟头，站起来就没有那么容易了。—— 吴军 [2] 书中也多次提到，如何用正确的态度面对犯错误：接受我们都会犯错误的事实，接受当前的错误，想办法如何能够更好地避免今后犯相同的错误，主动创造容错的环境，而绝非指责犯错误、追求唯一正确。当前的唯一正确，很可能正是抹杀了未来无限可能性的元凶。丰富多彩的生命和人类亦是来源于 “犯错误”。在生物漫长的演化史中，基因被复制了无数次。而正是那么偶尔几次的基因突变，造就了当前的人类。基因有着自己的纠错机制，同时也会主动地犯错，由此创造出了多样的生命。三这本书，陈老师告诉我们，养育孩子要用眼、用脑、用心。用眼去观察孩子 —— 观察孩子当前的状态、神情、对互动的反应，观察孩子的需求和情绪，观察孩子的性格、兴趣，观察孩子当前的能力水平，建立对孩子当前状况的全面了解。用眼观去察自己 —— 平时对孩子的言行、语气、神态，对孩子行为是如何反馈的。用脑去思考 —— 带着全景图和知识思考：我这么做，是否符合孩子长远发展的目标？我有没有抓大放小，做出利大于弊的选择？我有没有弄清育儿原则的来龙去脉？孩子行为的背后需要哪些能力基础？我有没有考虑孩子的情绪和感受？我可以做些什么来帮助孩子？用心去感受孩子 —— 用同理心，站在孩子的角度，看他看到的问题，体会他的感受；用宽容和不焦虑的心，真诚地倾听和接纳孩子，真诚地与孩子沟通；用耐心，给他们发展自己时间，给他们犯错误的机会；将心比心，与孩子站在同一战线，一起面对问题和困难 —— 从心理解孩子。读养育类的书，一方面是要知道该怎么做，了解养育系统当中的因果链条，避开无知和短视带来的陷阱；另一方面是时刻提醒自己，反思自己的行为，回到大路上来。只有我们手里握着儿童发展的全景图，才能看清楚来路和去路，进而反思自己的养育方式，帮助孩子更好地成长。回顾自己的成长历程，可以说是懵懵懂懂，在很多方面并不自知。如今有了孩子，得以学习如何养育，也是重新学习如何成长。并且，带着这份觉知，审视自己的过去和现在，指导自己的未来。同时，也将这份觉知传递给孩子，让他们从小就能更好地觉察自己、了解自己、接纳自己、调整自己。[1] 吴伯凡《认知方法论》：《认知复杂性 1 | 我们面对的世界有多复杂？》[2] 吴军・硅谷来信《第 29 封信 | 让你的父母成熟起来》

本书的内容如书名，整体养育。核心观点是影响孩子成长的因素是方方面面的，不能单一方面用力导致动作变形。同时，对家长来说，育儿先育己。书由两部分组成，第一部分讲心态原则，第二部分讲一些细节方面。这本书的缺点在于，书的内容结构还是有点散，内容深度比较浅。很多内容前后重复提，让人有疲惫之感。也许有不少实操细节，但因为行文的原因没有给人很深的印象。读完之后如果不自己加以整理，收获就很有限。整体来说，还是比较推荐新手父母阅读的，掌握大原则后坚持落实，至少也能做到 60 分。但是希望精进还是远远不够的。

把孩子当成大人，以朋友的心态处，难得一见的好书

很棒的一本书，陈忻老师带着读者看到育儿之道的 “道”。

孩子在每个阶段的能力是不一样的，每个孩子的天赋和擅长也不一样，作为家长，只有从心去看见孩子、认识孩子、接纳孩子，才能说去养育孩子，接受孩子和你所希望的、所期待的有所差别，才是真正育儿的开始。对于孩子成长过程中的一些小细节，比如字写不好、不想练琴、运动能力稍微弱点儿、跳绳跳得不够多等等，这些都是小问题，随着孩子长大都会变得容易引导和改善，我作为家长要抓大放小，多看看孩子的情绪表达和调整能力、三观的塑造、同理心这些大的、根本性的东西，才不容易焦虑，才会松弛，才能给孩子成长的空间和时间。我们现在在学习上就培养孩子的阅读能力、逻辑思维等，偶尔考试没有 100 或者不在表扬行列，我和爸爸也不会焦虑或者训斥孩子，就和我们的崽一起慢慢成长吧，小树慢慢长。

看完了越发觉得自己欠缺的太多，觉得亏欠孩子，一岁前踩了太多坑，对待孩子没有耐心，把他和别的小朋友做比较，不了解他当前的发展状况等等，把一个想要和妈妈时刻在一起的娃拼命的往外推，想让他独立，多么的愚蠢啊。 没看育儿书之前完全不知道这些理论知识，全凭耐心，可是耐心终究会被疲惫的身躯消耗殆尽，再给孩子的只有坏脾气。育儿育己，现在才开始重新审视自己，改正自己的不足，效果甚微，但是觉醒是第一步不是么？哪怕改变一分也是好的。这个书要经常拿来读

育儿要做得好，父母必须要有整合能力，好比武侠小说里的 “人剑合一”，才能产生 “气”。一个人的三观，和他过往的经历，以及获取的知识等，都应该是最终整合在一起，然后运用出来。现在很多人，一心只要把别人 “好” 的育儿 “方法” 嫁接到自己的生活里，往往是 “手中有剑，心中无剑”。因此很多人看了别人的办法觉得很有道理，自己做起来却总是看了很多育儿书却依然教育不好自己的孩子的现象。本书分成第一部分和第二部分，从儿童发展的理论，儿童发展的规律，到具体方法背后的原因以及逻辑关系，从头到尾整理了一遍，作者希望希望大家看到儿童发展的整体性，以及整体养育的必要性。把书中的知识整合成一个扎扎实实的知识网，和自己的生活结合起来，确保自己手中的 “剑” 和自己这个 “人” 是合二为一的。百川归海，从心理解孩子，权衡利弊，整体养育。

养育是一项长时间系统工程，从全局角度看待孩子的成长，动态调整，希望我们都可以做有准备的父母，减少焦虑：）

一月份的读书会选了陈忻老师的新书《整体养育》，说是新书，其实也已经出了好几个月了，参与共读的同学，也大多是陈老师 “从心理解孩子” 课上的同学，出于这样那样的原因（比如买了就是学了，比如拖延症犯了），还没开始读。从这个角度讲，我来组这个读书会，也算是给大家了一个契机，推动着自己开始与这本书的交流与碰撞，有点骄傲。这次读书会进展得异常顺利，原因大概有三个：第一是因为 “同学” 居多，《整体养育》这本书的内容与课程内容有很多重合，阅读即复习，熟悉感也会带来很多激励，进展很快；第二是因为内容不难，陈老师书里的观点都是很正统的发展心理学的科学研究结论，即使没有上过课，多多少少也会从其他角度了解过一些，理解和接受的门槛不会很高；第三是因为经验丰富，大家都是资深妈友，养娃好多年，各个身（饱）经（受）百（摧）战（残），书中用的都是非常切实的例子，读起来分外熟悉。

整本书通俗易懂，没有复杂拗口的概念；打破各种 “规则养育”，从底层逻辑出发又特地介绍了当前育儿比较看重的复原力、注意力、自我调整能力、情绪能力和社交能力，是很好的育儿指南，加上作者自身经历和感悟让每个人都能制定出负责自己家庭的方案。

通过这部分内容的学习能够让我更好的，嗯去理解我该怎样的去养育我的孩子，遵循几个原则，抓大放小，从整体来看问题，从心理解孩子等等。并不是仅仅存在道更深层次到了术。万物不离其中成长是最重要的。

早前读过作者的第一本《养育的选择》，不如这一本有实操感。内容上不算新颖，但本书最值得称赞的是养育思想：1，从整体上看待养育，不要孤立地看待问题，更不能拿别人的 “好” 方法就用到自己孩子身上，更要搞明白为什么这样做的背后原理。2，给原理的同时给方法，而且是自己验证过的、带走故事情境的方法。3，亲子关系是做养育的根本，否则再好的方法也不好用。方法不好用的时候，不要去怀疑人家的方法，要反过来看具体的人、场景，更重要的是情绪！4，理解孩子是做任何事的前提！5，对棉花糖实验 - 延迟满足的重新理解。读到这个内容的时候我很生气😒，为什么别人讲延迟满足的时候，就没提到过还有信任这个背景条件？这是典型的贩卖焦虑、为制造新奇特而错误解读实验！从各个角度解读实验很重要，要不然家长会更焦虑。