如题，灰常中规中矩的，标杆式的游泳运动体训指南，随看随用的，全是干货，搭配扫码可见示范的视频，就真的是同类书的 “示范”，看过很多国内游泳运动的教材，这本相比更清晰，更明了，更实用，就是那种普通民众也看得懂的专业类书籍，就很棒，扣了一颗星呢，就是希望咱自己也得有更多创新的东西，现在慢慢咱国家游泳运动也起来了，我都带着很多人开始喜欢上游泳并且觉得完全可以学会，就这些东西都还有很多是以前的姿势或动作，改良的真的不多，虽然我不知道现在咱们在体训这一块研究到哪一步了，可是真的没看到多少新东西出来，就还是很期待的，虽我也说不出具体还有什么，大概就是这样的

掌握自己的身体状况，找一种自己喜欢的运动方式，逐渐了解一些运动小技巧，身体机能会在不知不觉中恢复，来自身体的正反馈会让你更加能够为生活和工作投入。

本书内容和具体游泳无关，是为了提高游泳速度进行的训练，提高肌肉力量

图文并茂，直观易懂

很好很专业，大部分都是常见的锻炼。器材越少，越易坚持。