🌷路易斯・海《生命的重建》🌷露易丝・海 在她的『后记』中感叹『生命是美好的』。『真不敢相信，自从写下《生命的重建》这本书，如今已经过了三十多个年头，并已译成四十多种语言，在一百多个国家出版，全球销售量超过五千万册。当初会写这本书，原本是为了帮助我工作坊的学生及更多人改变自己的生命，当时我并不知道它究竟能帮助多少人，或者宇宙会如何成就这个梦想。从这本书完成的那一刻起，生命似乎就在告诉我：“这本书必须流传出去，它是属于全人类的。”』《生命的重建》是世界级畅销心理励志书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。作者露易丝・海 是国际知名的心灵导师，她帮助千千万万的人重塑了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为『最接近圣人的人』。她在书中为我们揭示了追求身心和谐的『心理模式』，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。。。露易丝・海 一路走来并不是一帆风顺的。我觉得她的伟大之处是通过反思自己的真实情况，获得了深刻的心灵感悟，用充满宽恕、释怀与爱的信念，形成了一套独特的自我疗愈方法，这套方法不仅照亮了自己，也照亮了 TA 人。露易丝・海 帮助大众了解到：我们有能力改变自己的人生。这本书值得再读！总结了露易丝・海 的主要经历。🌻 露易丝・海 有个不断遭受暴力，自尊低下的童年。她最终逃离了家里，但依然无法逃离原来的生命模式。即使她的生命出现了好转折，但一直拒绝化解童年时期对 “TA 们” 的愤怒及怨恨。一天癌症找上门，她才有了从『心』开始疗愈的机会。“不治之症” 这个词让许多人望而生畏，但对露易丝・海 而言，它的意思是：这个特殊状况无法通过任何外在方法治疗，唯有深入内在，才有办法疗愈。如果她没有清除内在造成癌症的心理模式，而想要透过手术来切除癌细胞，那么最后医生一定得不断地为她切除、切除，再切除，直到把她整个人切光为止。她坚信：只要清除导致癌症的『心理模式』，那么切除癌细胞之后，它们就不会再长出来。如果癌症或其他疾病又复发，她认为绝对不是因为医生没有 “完全清除干净”，而是病人本身的心理模式没有改变，TA 们的病才会复发。也许下一次是发生在身体的其他部位。她也相信，只要清除导致癌症的心理模式，甚至可以不必开刀。🌻 自我疗愈癌症之路。露易丝・海 马上为自己的疗愈负起责任，开始阅读并研究任何帮得上忙的疗法。她买了每一本和癌症有关的书，还去图书馆研读更多资料；做足部反射疗法和结肠灌洗疗法。在一位优秀治疗师的帮助下，她用捶打枕头、大声怒吼的方式，发泄了积藏在心中的愤怒。接着，她开始从父母说过的故事中拼凑出 TA 们的童年，看清她父母的生活全貌。随着了解的加深，她开始同情 TA 们遭受的痛苦，而我对 TA 们的怨恨，也逐渐化解了。露易丝了解到，垃圾食物会累积在身体里，最后变成身体的毒素；同理，垃圾思想也会毒害心灵。她找了一位优秀的营养师来净化身体及排毒，清除她这些年来因吃下的垃圾食物而积攒在体内的毒素。露易丝并没有动手术，通过一系列『净化身心的疗法』，她在确诊患有癌症六个月后再去看医生，专家证实她的癌细胞全部不见了！她从亲身经历中了解到：『只要愿意改变自己的思想、信念和行动，疾病是可以治愈的』！有时候，表面上看似非常倒霉的事情会变成好事。那次的经验让露易丝学到很多，并开始以新的方式珍惜自己的生命。她开始探求人生真正重要的事物。🌻 露易丝・海和母亲及妹妹共同疗愈了彼此之间的关系。现在的她 内心深处有无尽的爱。她享受着田园之乐，体验着作画的乐趣。现在她最常做的，就是在幕后支持新作家及杰出的老师。她在八十一岁高龄，拍了自己的第一部电影 ——《创造生命的奇迹》，不仅很成功，参与这部影片制作的每个人也在生活中见证了他们自己的正面转变。（『阅读书籍』是获得知识的好方法，『观看影片』则能让知识更深入人的意识。）她常说：让这爱从内心流出 —— 它充满了我的心，我的身体，我的思想，我的精神，我的存在，然后从我向各个方向辐射并且又成倍地返还我。我所释放和给予的爱越多，我能够给予的爱就越多 —— 爱的供应是无穷尽的。『释放爱』让我感觉不错，这是我内在快乐的一种表达。🌻 露易丝・海 分享了她对『老年』的看法。露易丝认为：生命的第九个十年将是她最精彩的十年。『不论现在是几岁，每个人都可以放下过去的包袱，突破新的障碍』。刚满七十六岁时，她决定做一件以前因为害怕而从未做过的事：学跳舞。现在，好几年过去了，她已经上过许多私人及团体的舞蹈课程，舞蹈成为她很大的乐趣。年纪越大，健康对露易丝来说越重要。她吃得很简单：蛋白质、蔬菜及一些水果。她不再吃小麦、乳制品、糖、玉米、柑橘类水果、豆类或含有咖啡因的食物，除非是有特殊情况才吃一点。她也比以往更常运动。她七十五岁开始练瑜伽，每星期都会去上几堂瑜伽课，所以现在她的身体比小时候还要柔软。此外，她也去上普拉提课程，然后每星期健走三次，一次一小时。这些运动都有助于她保持良好的身体状况。她说: 『亲爱的朋友，如果我这把年纪都做得到，你们更是没问题！学习新的事物，永远不嫌晚』。🌻 展望未来。我们都不知道接下来的二十年会发生什么事。露易丝认为，虽然会有一些想法，但生命总是知道得比我们多。接下来她想教导的主题是：『如何让死亡成为充满喜悦的体验』。我们对死亡怀有太多负面的想法，然而死亡是一种很正常、很自然的过程。有生就有死，那么我们为何如此害怕死亡，对出生却毫不畏惧？她现在觉得，『只要学会活出喜悦的人生，自然也会有一个充满喜悦而无憾的死亡』。她想，得让大家了解这种告别人间的方式会是什么样子。她会继续探索这个部分，分享她的发现。💚 露易丝・海有个基本『信念』：“我会知道我需要知道的一切，我想要的东西都会在适当的时机来到我身边。” 书中有几次介绍到她的信念成真，可见心怀坚定信念有多重要。最后，愿❤我们一切平安顺遂！Tune into Hay House broadcasting at: www.hayhouseradip.com “贺氏书屋” 出版公司。

每日一书：《生命的重建》。如果你有足够的爱，你就是这个世界上最快乐、最有力量的人。没有什么困难是足够的爱不能战胜的，没有什么疾病是足够的爱不能治愈的，没有一扇门是足够的爱不能打开的，没有一道鸿沟是足够的爱不能跨越的，没有一堵墙是足够的爱不能推翻的，没有一种罪恶是足够的爱不能救赎的。无论麻烦有多大，泥潭有多深，前景有多绝望，爱都会消融一切。如果你有足够的爱，你就是这个世界上最快乐、最有力量的人。“我不是治疗师，因为我没有治疗过谁。我把自己看作一块垫脚石，可以帮助人们踏上自我发现的旅程。我创办了一个场所，教导人们爱自己，从而让他们了解到自己有多么出色。这就是我的工作，我是为人们提供支持的人。我原谅了自己后，就开始信任自己。我发现，我们怀疑人生或不信任他人，实际上只是因为我们不信任自己。我们不信任有一个更高的自我能在各种情形下照顾我们，所以我们会说 “我再也不要恋爱，因为我不想受到伤害” 或者 “我再也不会让这样的事情发生”。我们其实是在对自己说：“我不相信你能照顾好我，所以我要远离一切。” 终于，我开始相信自己能够照顾好自己。我发现，一旦我开始信任自己，爱自己就会变得容易起来。我的身体正在恢复，我的心灵也得到了治愈。就这样，我的心灵出乎意料地获得了成长。随之而来的是我的容貌看上去更加年轻了。现在到我这里来的客户几乎都是愿意改变自己的人。根本不需要我多说什么，他们便会取得巨大的进步。他们能够感受到，我在实践我自己所教授的观念，所以，他们很容易接受我的想法，开始改善他们的生活品质。一旦我们开始在内心层面与自己和谐相处，岁月的流转似乎就会比以前愉悦许多。那么，上述经历对我个人有何教益？我认识到，如果我愿意改变我的思维，放下旧有的生活模式，我就有力量改变自己的生命。上述经历还让我发自内心地认识到，如果我们愿意付出努力，我们的头脑、身体和生活就能发生难以置信的改变。你已经尽你所能地做到了最好。当你懂的知识增多时，你就会做出与以前不同的选择，就像我那样。不要因为你的现状斥责自己，也不要因为做得不够快、不够好而苛责自己。请对自己说：“我正尽我所能地做到最好，即便我现在身处困境，我也能想办法走出去，让我们找到最好的解决办法吧。” 如果你只是告诉自己，你太蠢了，你一无是处，那么你就只会深陷困境之中。如果你想有所改变，你就需要给自己爱的支持。”『爱自己，就是我们能给自己和世界最大的礼物。』

阅读这本书，会让一个人内心富足，找到爱自己的方式。这本书就给了我很多生命新的启迪，从心灵到行动，都给到我一股强大而神秘的力量。那是心灵的净化而重获新生的感觉。曾经不理解 “如果你不会好好爱自己，就不会真的爱别人” 这句话。因为这句话颠覆了我的认知，始终持反驳态度。因为在原生家庭里，让我学到的是爱自己就是自私的，替自己着想是错误的，而当内心感受不到爱时是因为爱别人爱得不够深沉。阅读这本书后我才对 “爱” 这个字有了新的理解，“爱” 是博大精深的。于我：我用这本书，感受到了心灵的美好，重新出发，为自己开启了新的征程。我很有趣，很豁达，很快乐，很幸福，也很自豪…… 曾经觉得这些令人欣喜的情感语录都与我无关，阅读《生命的重建》这本书后，让我在同样的场景下也不再觉得自己平凡且变得有力量，我能够把发自内心的 “想” 内化到每一个字上，甚至每一个标点符号，字正腔圆的大声朗读，真实的向自己表达 —— 爱自己。我愿意改变，我愿意放弃过去的信条，我充满力量，这些不再只是口号，而是心中真切涌动的爱的源泉在召唤！！！爱 —— 生命在重建谢 —— 生命的重建

在我广阔的人生中，一切都是完美、圆满而完整的。我接受健康是我生命的本然状态。现在，我有意识地释放我内在可能表现为疾病或不适的任何心理模式。我爱自己、肯定自己。我爱我的身体、肯定我的身体。我以营养的饮食喂养身体。我用有趣的方式锻炼身体。我体认到，我的身体是一部很棒、很美妙的机器，我深感荣幸能安住其中。我热爱无限的活力。在我的生命中，一切都是美好的。

不论我们选择相信什么，我们的潜意识都会接受。也就是说，我对自己及生命的看法，会成为我真实的人生境遇；你对你自己及生命的看法，也会成为你的人生境遇。我们的外部世界，与内在想象，是互为镜像关系的。我们的信念、思想都是可以改变，那也就是说，我们始终握有选择的权力。作者说：我发现，如果可以真正去爱、去接纳、去肯定自己的本来面目，生命的一切就会变得顺遂，仿佛到处都出现了小小的奇迹。爱自己，才是疗愈一切的方法。

复旦大学钱文忠教授认为，口述史学的历史不是很长，但却对中国有特别重要的意义。就中国古代史而言，因为 “官方修史” 的传统，长期以来只存在一种记载，一种解释，一种历史。其实历史应该是多元的，是复数的，是有多种角度的，有多种叙述方式和生命体验，因而最终也应该有各种不同的呈现样式。正是在这种背景下，口述历史有了新的意义，它让很多历史亲历者有了发声的机会，从而也能够填补历史的空白。在做口述史的过程中，取得对方的信任是第一位的，尤其是在与对方不太熟悉的情况下。而事先了解受访者可能经历的事件，可能让对方产生一种亲切感，甚至帮助对方回忆起相关内容。但事前准备是不可能尽善尽美的，最重要的还是在交流中仔细倾听、注意互动、碰撞出火花。口述史，其实是在大众性和专业性之间寻找平衡。唐德刚就曾说：“别以为‘口述历史’就是‘你说我记’，口述史的优劣与高下，很大程度上取决于采访者，取决于他的史学知识，社会积累和考证功夫。”

引领我们的不是命运而是自己的思想信念。无论外在环境如何，我们都有选择权，幸福感一直在手边，只要我们选择伸手就能碰到它。能与这本书相遇，真好，感谢帮助我看到这本书的朋友们。

重新发现自己、认识自己和理解自己，《生命的重建》是一本非常不错的书籍，推荐大家阅读，让我们在每天的成长过程中，更好的拥有和面对和过往不一样的自己，加油。

我决定把这本书放在案头，常常阅读常常书写，直到我养成书中的思维方式。我们从小被植入了太多错误的有害的限制性的观念，影响我们而我们自己却无力察觉。让这本书成为改变和疗愈的契机吧。我相信，一切都会好起来的。

对于书中症状与心灵原因的对照表印象深刻。爱自己是疗愈的法宝。

我们在人生的旅程中，或早或晚，或多或少，都会对生命的意义和本质产生疑问。人生究竟是为了什么？小时候想为什么都要上学呢，为什么都要考大学？大学之后就要工作娶妻生子养孩子？每个人都要这样做吗？这样做的意义是什么呢？看到那些为了生活中的鸡毛蒜皮，鸡零狗碎计较，愤怒，狰狞，疲惫，身不由己的人，不由的发出疑问，生活都是如此的吗？若是这样，活着是种幸运还是不幸呢。于是很是苦恼，为什么人生这么重大的事情，却没有个使用说明书呢？于是，不断的寻找前人的经验。在不断的探索中，一点点试图理清生命的真相，在不断认识自己的过程中，一点点意识到，我们在创造着自己的生活，自己经历的一切，乃至自己的遭遇。

作者路易丝。海是一位传奇的不可思议的伟大女性，她的前半生有多么的悲惨和不堪，后半生就有多么的幸运和辉煌！这份奇迹来自一种 “相信自己” 的能量，她相信一切都是最好的邂逅，即使碰到不幸的事情也是为了使她变得更勇敢更智慧更包容。带着这份无限的感恩和肯定美好一切的意念，创造出她不可思议的人生！奇迹是什么？从来都不是先让你看见再去寻找，而是你的内心坚定的相信它的存在，自然它就款款而到！给你不期而遇的惊喜，及人间值得的眷念和不舍！

这几年经历了很多人生第一次，几件大事相继发生，差一点就被击垮。最幸运的可能就是我喜欢阅读；更幸运的是，每当迷茫无助或感到绝望时，都会 “碰见” 一本好书，指引我，搀扶我，鼓励我，拯救我！这本书出现的时间，刚刚好！不懂的人，觉得它讲得很玄幻；懂的人，正走在自我改变、自我救赎的路上，释怀过往，宽恕包容，积极地活在当下，并勇敢地创造美好的未来。呵护好内在的小孩，别让他再恐惧，别让他再愤怒。学会正向思考，积极地表达。美好的事物会被你吸引过来！

太过于唯心主义，并不是完全合适当代社会

归为心理、哲学，心智模型类，《解惑》里讲心智模型的核心，是我们要从被动逐渐走向主动。看这本书，就是改变的一个很好的开始。