- 给这本书评了5.0
如何应对内在批评者?警惕那个批评者,反驳他的批评。认知扭曲,我们生活在扭曲的思维当中,提高自尊的第一步就是跳出这个低自尊的本身来看待问题,我认为自尊和价值是人生来就有的,是天赋人权,但是自尊感和价值感是主观的,我们认为自己不好并不代表我们真的不好。如何面对错误?错误不代表我们的价值,错误是思维水平的产物,我们依靠错误去到我们真正想去的地方。如何面对批评?接受批评,把批评和自尊分开。如何面对自我评判?停止评判一切。评判是为了缓解恐惧。他人的评判已经是我们受伤的情况下,自我攻击和评判就是雪上加霜,甚至比原本的伤害还具有毁灭性,对自己仁慈吧。
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