评分及书评

4.5
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    4.0
    如何有效建立自尊

    没打开本书之前,觉得自尊似乎隐隐带了点贬义。读后突然明白,自尊才自强,光芒方万丈。何为自尊,用巴菲特的话来说,就是使用内部计分卡。但凡有人际的地方,就会有评价,可往往负面的居多。我们不是要去抵制,而是放平心态倾听,找出其真实内在,进而解除批评着的武力,达到非暴力沟通的目的。同时,一张纸一分为二,分别罗列自己的优缺点。书的最后一章还仔细分步介绍了如何培养高自尊的孩子。是一本非常有用的工具书。

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      5.0
      对于个人心理成长有非常大帮助的一本书

      自尊是个人对自己内在价值的认可程度。打造一个健康正向的内在价值系统,先要识别那些破坏自尊的 “伪君子”。他们名正言顺地 PUA 自尊,让自尊在负向螺旋上浑然不知。   真正的改变来自行为,想提高学习效果,可以按书中要求实践。  可以重复读的自助类好书。

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        4.0

        自我的评判方式直接影响自尊的建立,学会正向应对旁人的批评嘲讽,负面评价的背后是对方的自我认知,与你无关,可选择忽视或含糊应对,看了本书对自尊有了更深的了解,有被治愈到!

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          5.0
          实用性 可读性

          好书不贵,对自我价值 自信的认知升级!

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            如何应对内在批评者?警惕那个批评者,反驳他的批评。认知扭曲,我们生活在扭曲的思维当中,提高自尊的第一步就是跳出这个低自尊的本身来看待问题,我认为自尊和价值是人生来就有的,是天赋人权,但是自尊感和价值感是主观的,我们认为自己不好并不代表我们真的不好。如何面对错误?错误不代表我们的价值,错误是思维水平的产物,我们依靠错误去到我们真正想去的地方。如何面对批评?接受批评,把批评和自尊分开。如何面对自我评判?停止评判一切。评判是为了缓解恐惧。他人的评判已经是我们受伤的情况下,自我攻击和评判就是雪上加霜,甚至比原本的伤害还具有毁灭性,对自己仁慈吧。

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              5.0

              使用自尊语言表扬孩子的好处不仅能够传达认可,还能给予陪伴他们一生的财富。你的孩子们学着认识到特殊性,认识到自己的哪些行为可以引以为豪。他们能够学会表扬自己,并且认可和珍视他们的努力和天赋。

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