得到 APP 的作家陈章鱼说过：“每多学一点新知识，就多一点认识新朋友的可能性。” 事实确实如此，没有广博的知识面，我们很难开启闲聊。因此，闲聊需要三分积累，七分练习。比如说，你正要迈入自己的第一份工作，希望在一个大组织中获得认可，我建议你听一听得到创始人脱不花老师的观点。她说：“沟通的意义在于不断地交流信息，努力消除彼此的盲区，扩展双方的共识区。这首先需要我们整理好自己的信息，主动把它们展现给对方。” 积累自我介绍，练习自我介绍，是每一位职场人的必修课。当 “我” 的存在得以确立后，也就可以看见 “你” 了。如果你觉得给我们想结交的人写自我介绍不好意思，我希望我们能主动。如果你是一个一贯内向的人，那我们可能需要尝试去做一些外向的事情，哪怕是假装一次外向，哪怕是表演一次外向。因为我始终相信，演 100 遍，我们演的就是自己。比如说，你想和同事之间构建良好的协作关系，我建议你中午和同事一起吃饭。了解同事是一件很有价值的事情，包括了解你的领导。只有当我们熟悉同事后，才有可能产生热爱。热爱之后才会有发自心底的赞美，之后才是关系的构建。正如北京十一学校的李希贵校长所言：“先启动关系，再解决问题。” 每一次闲聊的背后，都有素材的积累，每一次闲聊的背后，都有练习的影子。

这本书该如何说呢？说的都有道理，我很认同作者关于寒暄闲聊，是人与人之间建立关系的基础。书中介绍的关键要点，对于本就是社交达人的朋友来说，可能会如虎添翼。但是对内向的人来说，好像帮助不大。不过内向的人要跨出第一步，真的也没这么简单，也不是一两本书的内容就可以讲得透的。不过本书值得称赞的，就是作者在 “参考资源” 中，附录了一些能帮助我们提高闲聊的技巧的书籍，兴趣的朋友可以去搜索一下。

生活中，我们要不断的说话，二真正有用的信息少之又少，但是，恰恰是那些看似无用的信息，使人与人之间有了互动，交流了情感，得到了安慰，彼此确认了情感的深度。这本书，给出了一些方法论，值得阅读！

作者总结出了 SOFTEN 原则来帮助大家练习成为一个沟通力强的高手 S ：微笑，真诚的笑脸 VO ：肢体舒展，身体不扭曲，表现自然就会更自在、开放、接纳、友善 VF ：身体前倾，表现正在倾听 T ：身体接触 VE ：眼神交流，有意识地去看谈话对象的眼睛，眉毛或鼻梁，多加练习，能慢慢地改掉讲话时眼神游离或死盯一处的毛病 N ：点头，鼓舞对方另外，书中有大量关于闲聊的谈话技巧，对话策略，照着做，练习实践，都可帮你顺利掌握得体的社交谈话技巧、摆脱尴尬的谈话场面。如果你是社恐一枚，害怕社交，建议你去看看这本书。

世界 500 强企业沟通顾问、从业 30 年的沟通障碍学博士教你迅速把陌生人变为朋友。从 “你到底想说什么？” 到 “你怎么这么会聊天！”，你只差一次 “没话找话 "。想知道如何没话找话，与陌生人开启一场闲聊吗？害怕说错话？发愁不熟悉？担心没话聊？张不开嘴，说了后悔？“救星” 来了！—— 美国西北大学语言沟通障碍学博士、语言病理学家、世界 500 强企业沟通顾问克萝尔・弗来明用一本畅销书一键解决 “我现在该说什么？” 的千古难题，结合 30 年从业经历，挽救每一场尴尬无趣的聊天，让没用的闲聊变有用。保姆级教程，手把手帮你打开交流契机，细致拆解，面面俱到，无微不至。“资深社恐” 也可以轻松穿过 “社交雷区”，从开口就赢得十足好感，成为对话的发起者、控局者、结束者。“这就是闲聊的艺术，它在任何时间、任何地点都会奏效。它的存在是为了在人际之间搭建起沟通和理解的桥梁，为亲密和关怀奠定基础。”

闲聊是人们展开进一步交谈的 “通行证”，是双方基于共同兴趣进行的对话。有时候聊天是从说废话开始的，没有目的聊天，闲聊最重要的是当下这一刻，两个人都能聊得开心，拉近彼此的关系。

个人生活普遍计算机化的世界，在他看来是 “技术中毒” 的表现，那是一处人际接触缺乏的地狱，人们只能持续接受技术刺激的不断轰炸。以任务和事实为导向的 “高科技”，其价值在于便捷、迅速、简洁和高效。人们最关心的是自己需要做些什么，如果有某种沟通工具能帮助他们迅速列出待办清单，他们都会全然接受。特克尔指出，最重要的问题是，这种方式是否帮助他们回避了沟通，尤其是那些无法控制走向的谈话，那些需要有目光接触，根据预期、姿态和情绪调整反应的谈话（比如闲聊）。她写道：“但正是在这些交谈中，我们才认识了自己是谁。” 与此同时，以得体和信任为导向的 “广接触” 需要群体与联络，需要与他人建立融洽的关系（比如闲聊）来避免和解决矛盾，让事情向着你希望的方向发展。我想说的是，闲聊是帮助你摆脱孤独、从 “技术中毒” 中逃离开来的方法。有谁能想到这一点呢？

你好，能不能借一生说话？我保持年轻的秘诀：谎报年龄 O (∩_∩) O 愿我们和爱的人一起浪费人生，热泪盈眶💚愿我们和爱的人一起浪费人生，热泪盈眶💚愿我们和爱的人一起浪费人生，热泪盈眶💚愿我们和爱的人一起浪费人生，热泪盈眶💚相对于别人，我更喜欢你。这就是相对论。 ​​​相对于别人，我更喜欢你。这就是相对论。 ​​​相对于别人，我更喜欢你。这就是相对论。 ​​​

第一小步：保持好奇心如果你能够事先对社交主题进行一些研究，那么我可以保证，你可以找到很多值得探讨的话题。我们来设想一个社交场合。假如你要去古老的教堂参加一场关于 “农场牲畜的艰难处境” 的讨论。你可以温习一下教会的有关知识，演讲人和组织方的背景知识，以及与农场牲畜问题相关的新闻。花时间在谷歌上搜索一下，你就不会手足无措，傻站在那里一句话也说不出来，只能指望着别人想出值得探讨的话题。你会变成和别人主动搭话的那个人。第二小步：带上 “手电筒” 想变得更聪明，我们要在你的大脑中找到缓解不适感的方法。想象一下，你手里拿着一个手电筒。如果你的自我感知过于强烈，就好像光直射你的脸一样。周围什么都看不到了，对不对？但如果你把光对准周围的人和事，就能对他们了解得更多一点，与此同时，对自己的关注也会少一点。当你对他人产生了好奇心，自己的情绪就稳定了下来。在你动身前往集会、联谊或讲座前，记得提前了解一些基础信息，准备好自己希望了解的问题。以及，不要忘记你的 “手电筒”。

社交恐惧成为现代年轻人人的一个通病，尤其是数字化技术让年轻人可以宅在家里，不用出门。虚幻的世界让我们感觉很热闹，真实的世界则让我们有陌生感和拘束感。想成为社交大牛首先要走出去尝试和陌生人社交，对他人抱有好奇心，开放自己的世界，这是最基本的。不断的锻炼，可以让我们享受上交流，各种技巧自然而然得到应用。尝试恐惧的事情，挑战不可能，不给自己设限，恐惧将不再成为恐惧。

讲实话，这些看似可以的小逻辑，其实都是在已经可以自如社交的角度来总结说明的。如果真的是性格内向的人看过，看似容易的第一步却没有那么简单，那些社恐的人，底层的逻辑就是内向，性格这东西，想改变…… 有那么容易吗？

本书论述的逻辑，所举的例子，内容的完整性都不错，是一本实用的聊天技能提升指南。作者从内在（谈资）、在外（肢体语言）和表达（怎么说话）等角度为我们上了一堂生动的闲聊技能培训课。      关于闲聊，其实并不是一个简单的问题，因为想成为闲聊高手，不仅要修炼表达、倾听能力，还要有一个开放的心态，乐于接受身边的人和事物，也要有思想和见解，能说出不一样的话，同时还要阳光自信，形象好气质佳，确保能给对方愉快的聊天体验，当然也要会察言观色，历史捕捉对方的情绪。      除了上述这些作者强调的理论，个人认为闲聊高手都是实践练出来的，只有多实践，多与人交往，技巧才能融汇贯通。否则闲聊就将变成一种负担，我想也没有谁愿意每次闲聊前还要去做功课。      闲聊很重要，因为他不仅能愉悦我们的内心，也能够让我们交到新朋友，拓展我们的视野，开拓我们的眼界。最重要的，闲聊能让我们用一种愉悦的方式加强与世界的联系，以此感受亲情、爱情和友情。

春节，又到了一年一度适婚年龄群体的相亲高峰期了。 对于社恐来说，每次答应相亲见面后，都不免陷入后悔、焦虑：“天哪，从来没有应付过这种场合，真的太紧张了。我性格比较慢热，等下给人留下不好的印象怎么办？”“哎，算了，硬着头皮上吧。大不了就是两个人相坐无言，看谁能憋死谁。” 其实「相亲」就是一个拓宽人脉，认识人的机会，也不需要给自己太大的压力。 此外， 既然已经答应下来了，那就去享受这两小时左右的见面。即使对方不是自己的理想型，即使两个人或许不那么适合；但如果能某一天回想起来：“啊，那是一次不错的交谈呢”，也弥足珍贵。一个人就活 3 万天，要珍惜每一次相遇，享受每一次一对一的交流。想要享受交谈，咱就得学会 “闲聊”；聊天聊得好，自然也会让人特特特特别有好感，相亲成功的几率也会大大提高。今天就和大家分享一本闲聊指南：《“没话找话” 指南》。 书的作者，卡萝尔・弗来明，是美国西北大学语言沟通障碍学博士，语言病理学家与畅销书作家。曾开设诊所，专职帮助病理学方面被诊断为沟通障碍的特殊人群进行治疗。但在工作中，她发现普通人对于日常沟通指导的需求也很高，于是逐渐转型为一名专业从事沟通交流的沟通培训师，被多家 “世界 500 强” 企业聘为沟通顾问。这本书里，卡萝尔・弗来明和读者分享了不少实现闲聊的守则和技巧：轻松实现闲聊的 “ARE” 守则

读读这本书，说话不只是演讲，还有生活中每次的聊天都很有价值！

人是一切关系的总和，与人相处的关系最重要在于沟通，闲聊作为一种沟通方式，可以快速让我们融入团队氛围。尝试让自己变得更🈶️魅力，可以通过打扮，发型等让大家对你感兴趣。掌握 ARE 公式，锚定，表达，鼓励，不断引出话题，表达个人想法，引导对方发声。

#book / 没话找话指南这个书讲闲聊讲的多，厚厚的一小本，他其实没有讲具体的应该讲的话题，它的答案是提开放性问题，进行友好的问候，让自己变得有见识有话可说，有一个好看的外表这本书很重视闲聊的作用，它对比网络聊天和面对面聊天，认为面对面发言其实是为了展示自我，而手机限制了人们面交的能力，给人逃避的借口其实跟我在什么样的爱值得勇敢爱一次里面学到的有点类似，重要的是真诚，你有没有认真听别人可以看出来，重要的是对他人有真切的好奇

书中总结的一些技巧可以立马用在社交场合。只是场景是基于西方文化，需要做一个转换

带着善意的沟通，既就是磕磕绊绊，也能感受到善意。没有人是孤岛，也没有人愿意做孤岛。开始吧！带着我们的善意……

社恐用不到的书，社牛用不到的书

关于闲聊，打动我的是下面这三件很重要的事（希望它们也能打动你）：1. 人们在建立联系（社会层面与职业层面）和构建群体的过程中需要闲聊。2. 它是一种备受忽视的沟通形式，很多聪明人认为，闲聊浅薄且没有价值。3. 人们从不认为闲聊是一种需要学习、练习和改进的沟通手段。