本书是赫费教授在 2018 年出版的新作，讨论了我们应该如何应对 “老龄化社会” 给当今世界带来的挑战。他力图消除 “老龄化社会” 和 “老年” 这两个概念给人带来的直觉上的负面印象，为老年人提出了一套 “优雅变老的艺术”，帮助他们不仅在自己老年生活中过得安心惬意，还可以继续为社会做出重要的贡献；同时也提出一套社会道德原则，帮助老人实现优雅的变老。

在这本书里，赫费教授带我们领略了不同时代、不同民族、不同哲学家对待老人的看法，从老年人自己的视角给出了如何优雅变老的建议，也从社会整体的视角给出了如何尊老敬老的建议。在我看来，“优雅变老的艺术” 之中最高的境界，就是作者提到的那个 “有创造性的变老”，如果每个人的老年生活都能活成一件独一无二的艺术品，“老龄化社会” 就不再是一个问题，而是成为一座供所有人欣赏的巨大画廊。

从《罗胖 60 秒・十年合集》中得知这本书，刚好得到有电子书作者是一位德国哲学家，奥特弗利德・赫费。这本书提出的一个非常震撼的观点：变老，其实是需要学习的。变老，可不是纵容时间的流逝啊。如果我们想拥有一个体面的、平静的老年，那从年轻的时候就要开始积累，积累美好的回忆，积累精神上的资源。书摘：1、““以一种体面的方式变老，拥有与我们年龄相宜的态度和智慧，是一种艰难的艺术”。因为老年的平静并不是凭空产生的。大自然绝不会赐予人类生命以智慧，来补偿僵硬的关节和健忘的大脑。这一智慧，须我们自己辛苦努力而获得。”2、"四个 L——Lauf（运动）、Lernen（学习）、Liebe（爱）、Lache（笑）—— 结合在一起，如果能及时开始，就有助于形成可观的身体及精神、社会及情感的资本。"3、"我们在阅读中投入的时间，最终都会在延长的生命中得到回报。"

《优雅变老的艺术》是赫费教授在 2018 年出版的新作，讨论了我们应该如何应对 “老龄化社会” 给当今世界带来的挑战。他力图消除 “老龄化社会” 和 “老年” 这两个概念给人带来的直觉上的负面印象，为老年人提出了一套 “优雅变老的艺术”，帮助他们不仅在自己老年生活中过得安心惬意，还可以继续为社会做出重要的贡献；同时也提出一套社会道德原则，帮助老人实现优雅的变老。本书核心内容：作者认为 “老龄化社会” 这个概念具有极大的误导性，它把统计学上的 “老年” 与老人实际的身体和精神状态混为一谈。随着预期寿命的增加，老人增加的并不是痛苦的时光，而是更多高质量的生活，可以做更多有意义的事情，因此是赢得了时光。我们需要利用传统文化、哲学思考、实际训练、社会道德，共同克服人们对 “老年” 和 “老龄化” 的刻板印象，帮助让老人实现 “优雅的变老”。在这本书里，赫费教授带我们领略了不同时代、不同民族、不同哲学家对待老人的看法，从老年人自己的视角给出了如何优雅变老的建议，也从社会整体的视角给出了如何尊老敬老的建议。“优雅变老的艺术” 之中最高的境界，就是作者提到的那个 “有创造性的变老”，如果每个人的老年生活都能活成一件独一无二的艺术品，“老龄化社会” 就不再是一个问题，而是成为一座供所有人欣赏的巨大画廊。“老龄化” 不是一个问题，而是一组彼此联系的复杂问题。了解如何看待和应对老年问题，绝不仅仅是一个社会和政治问题，也绝不仅仅对现在的老人至关重要；而是对我们每个人来说都非常重要，不仅因为我们都有父母，更因为我们每个人都在慢慢老去。观念上的改变是我们迈出的第一步，这也是从哲学角度思考 “老龄化” 为什么如此重要的原因。

你怕变老吗？我想不同的人，会有不同的答案你问一个孩子，他会觉得太遥远了，没有概念问一个年轻女性，她估计更多是害怕容颜的衰老问一个男士，他可能更多想把手头的事情解决好而如果问一个妈妈，估计又会有更多的答案。我们的一生，好像充满了不同的 deadline：30 岁、35 岁、40 岁；结婚、生育、升职、裁员…… 特别是在无限内卷的现在，人生仿佛是一场社会早已规定好关卡的闯关游戏。当某个年龄被人为地设定成大限，就容易让人凭空想出很多焦虑，衰老焦虑，死亡焦虑.📚但看完这本《优雅变老的艺术：美好生活的小哲学》，我突然就不怕变老了，而且能够优雅变老，是一件多么酷的事情啊这本书里提出了一个非常震撼的观点：变老，其实是需要学习的而且根据大量案例提供了优雅变老的四个 L 诀窍：Laufen（运动），Lernen（学习），Lieben（爱），Lachen（笑）. 如果我们想拥有一个体面、平静的老年，那从年轻的时候就要开始积累，积累美好的回忆，积累精神上的资源。怎么说呢？优雅变老的大前提肯定是要有一定的经济基础，以及良好心态，如果经济上是局促的，体面生活都没有，哪来的优雅？大部分人还是需要努力赚💰才能养活自己和孩子，当你老了，需要的是大把钞票应对各种身体状况，人老病事多是现实。所以优雅变老要从年轻时候就开始谋划：1️⃣尽可能积累长期饭票，比如养老金，比如积蓄，比如投资，比如保险等 2️⃣养成一个自娱自乐的爱好，老了突然没有了工作，没有爱好填充也极易衰老出状况 3️⃣保持良好的心态，身体老去不代表心态也老了，好的心态，有趣的灵魂才是优雅的最有力的保障 4️⃣合理的健康保持，包括饮食控制，包括适度运动。，毕竟行动不便很难保持优雅所以，不妨现在就想想，你的人生武器是什么？ 1、身体 2、财富 3、技能 4、知识 5、智慧 6、德行 …… 总之，尽早去准备，就能够具备优雅变老的资本啦，蕞终成为一个有经验有学识有活力有爱的德高望重的老人，现在看来，好期待那一天的到来啊

（Memento homo quia pulvis es et in pulverem reverteris.）”

旁征博引，论述精彩。不过，年轻人看这个未必看得进去，而老年人又未见想看。所以，中年人可以好好看看！😬😬😬

第一，我们要运动，老了也能有一个强健的体魄；第二，我们要学习，不断提升自己，活到老，学到老，做一个有智慧的人；第三，现在我们要做一个有爱心的人，年轻的时候爱人，老了有人爱。

每个人都值得看看的一本书

真诚探寻自我，诚实面对自己的内心，努力经营上帝赐予每一天的礼物。

年轻人很少思考老年的问题，随意翻看了此书，才发现很多有关衰老、生死、老年医疗、艺术生活等观念值得思考，对今后如何生活有启发！

优雅的老去，是许多到了中年或者上了年纪的追求。四个 L 层面（德语 Laufen, Lernen, Lieben, Lachen) 的活动，言简意赅的告诉我们，如何才能优雅的生活，渡过晚年，走向尽头。

人都将面临老去，如何优雅的变老，作者从哲学、社会、医疗、关爱等方面给出了答案。最终告诉大家，其实并非要在老年时拥有无数的财富、受人敬仰的名望，才能称之为优雅或有尊严。而是在 40 岁这样的青春芳华就开始持续学习、感悟，用一个黄金法则，即你在幼年时不希望父母怎样对你，你就应该学会不要将同样的遭遇来对待父母。用心理学的观点来看，人只有真正迸发过生命能量、有过炙热燃烧的青春和奋斗不懈的历程，在生命的终点才不会恐惧。