本书紧跟当下的热点问题，对我们身处的焦虑时代进行了全面的、多角度的解构，并对我们面临的新的挑战和新的课题进行了全面的解读，介绍了新的媒体环境如何助长了我们这个时代的焦虑，我们对于家庭、亲子关系、两性关系有了哪些新的认识，时代给家庭和关系带来了怎样的挑战和机遇，心理学将如何指导我们穿越焦虑。另外，本书作者对自己多年的自主书写的经验进行了总结，并且配合书中各主题设置了 18 节自主书写课，为读者提供了便捷的情绪梳理工具。

这本书写得比较浅，适合速读，有些毒鸡汤和反毒鸡汤其实都一样，没什么深刻的道理，只是博人眼球罢了。不需要认同里面的所有内容，找自己喜欢的读一读即可，同时也要清楚能够解决自己焦虑的不只是自己，你可以求助很多你之前可能根本没意识到的人和事

一个真正的作者和一个熟练的主妇并无不同，都要全然地投入并保持一种清醒的旁观者的姿态。作者带着读者，就如同妈妈陪着孩子，你们一起体会所有的感受，一起迎接生命的一次次展开，一起探寻一个个生命的秘密。除了欢呼庆祝，那些从心底流淌而出的迷茫、无助、冲突、哀求，也是生命的样子。而，泄于指尖、跃然纸上的一次次书写，亦是心灵的蜕变之路。终于等到你，还好我没放弃。我不过是，在日日的琐事中，走回了写字的路。

本书属于类鸡汤散文，内容就想说一个事，写作能解决焦虑。大部分篇幅无实际意义，对于关键问题，写作为什么能解决焦虑？科学依据和心理学研究成果基本没说，应该怎么样写作？分布在每个章节比较散乱的提了一些，并没有系统性的操作方法。如果有意使用书写解决焦虑问题，建议可以参加暂停实验室的 CBT 书写课，不是打广告，主要是比这书强太多。

放弃了考 CPA，实在是受不了每次开始学习之前内心的对抗了。接下来的人生想做一些有自主驱动力的事情

写得很慢很温柔，静下心来写写，你会发现大不同

所有的成功，都源自行动。要迈出那第一步，且坚持下去，需要多么强大的自律。自己加油。