“中他计” 三个字，带着一点过来人的彻悟。有的人拿话激你，图的就是看你乱。你一急，他就有话接。等你拍了桌子、红着脖子说了狠话，原来谁对谁错已经没人提了，第二天大家记住的，是你失态的那几句。就算对方没这份心思，你后半夜睁着眼睛睡不着的时候，惹你的人多半早睡熟了。“无人替” 说得硬，可也是实话。家里人心疼你，能陪你叹口气，胃里泛酸、整夜睡不着的那份难受，还得自己扛。所以火往上冲的时候，先别急着顶嘴，也别立马在手机上回消息。到了嘴边的话咽一咽，打好的字留一留，过半个钟头再看，删掉那几句纯粹撒气的，剩下的话反而更有分量。

《“总生气” 就读〈不气歌〉》源自晚清阎敬铭的小诗《不气歌》，篇幅极短，寥寥数句，道出 “莫拿他人过错惩罚自己” 的人生智慧。没有冗长繁复的说教，以浅白通俗的文字劝慰读者，遇事放平心态，分清边界，不被外界琐事牵动情绪。短小的诗文自带一种朴素通透的力量，适合情绪烦躁时静心品读。局限在于原文体量很小，全书拓展内容不多，偏向警句式的心灵提醒，缺少系统的情绪调节方法。这篇短文更像一剂静心良方，提醒我们守住内心安宁，不为小事耗损自身。

读完《“总生气” 就读〈不气歌〉》，感觉特别贴合我们大学生的日常。阎敬铭的《不气歌》短短几句，直击一个很现实的道理：不要拿别人的错误惩罚自己。大学里琐事很多，小组作业矛盾、人际摩擦、生活里的各种小事，都很容易让人上火内耗。这本书把古老小诗结合当代生活解读，没有生硬的说教，语言轻松好懂，篇幅很短，碎片化时间就能看完。它不是强行劝我们一味忍让，而是提醒我们分清边界，该讲道理就好好沟通，不必被他人的负面行为牵动情绪。心烦、容易动怒的时候翻一翻，能快速平复心态，是一本很适合学生用来调节情绪的小书。

这本《不气歌》简直是情绪管理的 “灭火器”！以前总爱跟烂人烂事较劲！生气其实是拿别人的错误惩罚自己。阎敬铭连太后都敢顶撞却劝人别气➩它不是教我不做受气包，而是学会 “冷处理”。气是别人递来的毒药，你不伸手接，它就伤不到你。把规矩立好，把心情养好，才是最高级的活法。

学习一下，心态调整。