写的很真实，遇到很多同样的问题，解开了很多烦恼；在认识自我，接纳自我的道路上任重而道远

不知何时起，不喜欢读此类的书。历史、传记、经济学可以慢慢读

家里有个回避型人格，遇见问题怎么沟通都无用，对方就一个绝招，不回应，来看看本书，了解下到底是什么心理机制，如此顽固，是否有可能改变！

心无力，这个说法真的挺贴切的，更多时候我们可能会说有心无力。对生活没有热情，对工作没有热情，对人际关系也没有热情，甚至对亲密关系也没有热情，把自己活成一座孤岛。但其实那是我以前的状态，会孤单会孤独。但其实现在却更愿意一个人呆着，除去必要的工作，就可以不用去应付那些无意义的琐事，不用去烦心那些没营养的人际关系，做些让自己快乐的事情，其实挺好的。心无力，只是相对而言吧，对自己，还是有力量有热情的。

全程听完的，听书得效率还是很高的，如果只是看的话，起码一周，不可能两周时间完成！自卑抑郁是枷锁，追随内心需要勇气，但确是解开枷锁非常有效的方法，刻意的求完美会让我们失去很多，我们不应该如此，尽管战胜内心的恐惧很艰难那也要勇敢的向前踏出去，一步两步 从简到繁从易到难，以顺从内心的方式锤炼自己，不要错过遇到的每一个机会（包括喜欢的人，难做的事等等）不要在意周围人的目光，事实上周围的人跟本就不在意你！这些是包括我自己在内需要做到的事！我们一起努力 一起突破！

读完此刻我已泪流满面

可读性强，没有太自律的也能慢慢看完。觉得总是找不到力量的人，大多都是自我否定，自我 PUA 成为固定模式了。读书的作用也是看见自己的过程，真正的改变，需要在日常生活中不断察觉，理解，再改变。也可在自己徘徊的时候，再读