这是一本很有用的工具书，个人建议不用逐字逐句地仔细读书中所有的内容（相关专业医生除外），了解自己想了解的部分就好。大概总结就是多休息、多吃各类蔬菜，也要注意优质油脂的摄入，因为眼睛需要，还有就是不要大幅度转动眼球，不要直接按压眼球，因为它非常脆弱。眼睛周围的一些穴位可轻轻按压，包括头皮和身体各部位。最重要的就是多看看远方，不要过度用眼！

挺好的一本关于视力保健的书，没有过多的阐述那些基本的医学知识，每一点都是非常实用的建议。尤其难能可贵的是都还配的有彩色的图，这样的话给孩子去看的话也能够更加生动形象的阐述其基本原理。现在电子设备太过泛滥，保护眼睛真的要从小抓起。

科普内容，值得一看！

正准备点眼药水的我，默默放下了～

作为一个高度近视，我一直很关心眼睛的保护，最近一直在看各个医生写的关于保护视力的书。我觉得此书中可能有些不太恰当的地方：比如，带防蓝光眼睛、用防蓝光手机贴膜…… 这个已经被很多眼科医生打假过很多次，是并没有啥作用的再比如，不碰主食？有一些粗粮，比如紫薯、糙米、黑米、高粱，里面富含花青素，也是对眼睛有益的

18 岁视网膜脱离已经 18 年了现左眼失明应该就是错过了最佳治疗时间