沟通是万能钥匙🔑，沟通内容变幻莫测，核心是用心❤️有温度。

对于男生来说，可以很好的改善一些内心的不正确想法。思想上的转变是两性关系的开始，但还需要不断精进。

《我们何以不同》里提到我们的成长过程中有三件事是没有学过的，确切来说是没有全面系统地学习过。谈恋爱、当父母和面对死亡这三件事都是和亲密关系有关，从建立、维护到分离。《爱的沟通》可以说是一本比较独特的恋爱指导读物，更是一本亲密关系的建立和维护指南。它面向的目标群体主要是男性读者，并且可以说是做到了手把手教学，或者说是试图实现这一目的。1. 解密女性在很多男性眼里，女性对其多少都是带有些神秘色彩的。更近一步来说是女性的行为和反应对于男性同胞来说总是飘忽不定、难以琢磨。每次以为自己要搞清楚的时候常常会发现似乎总是围着正确答案打转转，就差那么一点，不得其法。作者能出这么一本畅销书还得到再版，可以说是印证了现实中确实存在类似的需求并且还挺大的。本书依据科学研究结果与相关经验为读者进行祛魅和勘误，让读者可以揭开笼罩在女性身上的那块神秘面纱。严格来说，阅读完本书并不一定会让你完全搞懂女性，更不会让你转身就变成万人迷。不过可以肯定的是你会掌握和女性沟通的诀窍，知道如何成为一个好男人，更知道哪些错误的行为应该去避免。2. 了解女性一些女性读者可能看到这里会打消继续阅读的念头，若这么做的话就会错失掉一次了解自身的机会。对于各个阶段的女性来说，打开此书都可以从中收获到一次科学认识自身的机会。女性的身体总是会被各种各样的偏见所误导，想要正确可靠地进行了解，对于男性和女性来说都是不太容易的事。本书中作者就像一个经验丰富的过来人，将与女性身体相关的知识和其他被科学验证过的内容娓娓道来。不管是男性了解女性，还是女性了解自身，你都可以借此触碰到那些平日里难以启齿但重要的话题，进而获得较为满意的答复。这对于两性之间进行良好的沟通更是至关重要。对于钢铁直男来说，通过靠谱的科普读物来了解总是比通过各种色情书籍和影像制品以及网上良莠不齐的信息要好得多。毕竟父母和学校没有教的生理知识总要有人告诉，指望无师自通大概率误入歧途，犯了错才会深刻体会到付出的代价有多惨重。或许脑海中已经有了一些错误的观念和认知，但没有正确指导之前你是不会意识到自己已经或者可能犯下的大错。曾经生命中那份真挚的爱情或许就是受此影响而溜走。过去的无法挽留，可现在和未来的还有机会。3. 正确错误没有正确做法和错误示范的对比，你可能不会强烈感受到其中的区别到底有多大。一个通往天堂，一个直达地狱。听起来可能有些夸张，但在脆弱的亲密关系中这并非笑谈。书中针对通常情况下可能遇到的情境给出了相应的指导和建议，明显是基于很多人曾反复犯下的错误。前人曾错失过的情缘，读者却仍有可能避免再重蹈覆辙。一无所知的学生比自以为是的好，对于本书的读者来说更是如此。要是你自以为了解女性，并秉持着大男子主义的作风，不敢说完全得不到女性的青睐，也会在建立和维护亲密关系的道路上阻碍重重。4. 同床异梦读者的群体是复杂的，有些可能缺乏和异性打交道的经验，更多的可能不是一张白纸，有些甚至会比较招女性的喜爱。可若要说到亲密关系这一块，大家都值得花费心思去学习和实践，否则出现同床异梦是难以避免的。生活多年却总感觉是独身一人，不光会出现在老夫老妻之间，这可能会出现在任何阶段，更会在任何人身上发生。本书的出现就是一个契机，帮助读者进行阶段性的整理和审视。尽可能避免错误的行动，多去进行正确的行动，对于亲密关系来说举足轻重。得手之后不去花费心思经营在男性身上较为常见，可等到问题积少成多、积重难返之时就悔之晚矣。5. 自我成长阅读本书和建立一段亲密关系很像，都是在进行自我成长。重点往往不在外界，更需要关注我们自身。正如男性了解女性一样，达成谈恋爱的目的之外更重要的是让自己变得更好。纵使有本书的悉心指导，我们也不可否认的是现实中还有着更多的失败在等着我们。或许一次失误可以有机会挽回，或许却再也没有弥补的可能。本书更偏向于技术层面的指导，而事实上亲密关系更像《爱的艺术》中所说的那样，是一门艺术。你需要在失败中学习和成长，要知道就连弗洛姆这样的大师都是在经历过失败婚姻后才逐渐学会如何去进行经营。6. 写在最后作者在书中有些地方讲解的很细，比如关于女性身体的生理知识，自然也有的地方就比较宽泛。这很大程度上因为谈恋爱这件事更多还是偏实践一些，需要读者在现实中慢慢去学习和成长。本书的出现和其价值更多还是尽可能减少一些常识性的错误。打好了基础之后接下来的工作就相对轻松一点。虽然这并不意味着一帆风顺，但相信在此前的过程中帮你建立起来的自信和能力足以面对。作者扶一程，结果如何仍是未知。事实上读者也不应该太指望他人帮助自己来实现，这件事最终还是需要自己在实践中摸索出更为适合自己的相处之道。我们每一个人都是独一无二的，每一段感情也有它的独特之处。相似的地方可以借鉴，不同的就需要具体情况具体分析。相比于他人的指导，自身的感受可能更重要一点。当我们面对具体的个人不妨忘掉这些理论的条条框框，毕竟亲密关系的沟通是需要双方深入参与的，不能像面对考试一样得到标准答案就够了。彼此之间持续的互动交流往往决定了最后的成果。

看这书的出发点是为了脱单。现在看完后，最深刻的体会是：男女之事，掌握方法后，确实妙不可言。

作者卡乔波先是缅怀了自己逝世的伴侣约翰，然后又对本书写作中所有的采访对象表示了由衷的感谢。卡乔波说，她之所以决定创作本书，一方面是想普及自己的研究成果，从神经科学角度剖析亲密关系，而另一方面，也是一种自我疗愈。因为，在写作中，许多人对她伸出了援助之手，分享了自己或甜蜜，或心碎的爱情故事，每一个故事都像一面破碎的镜子，折射出自己曾经的情感经历，让自己获得了一种宝贵的连接与共情感。

是个男人，就应该好好读读这本书。不是圣经，胜似圣经。

对男女关系和技巧讲述的特别详细，触碰过很多禁忌

毕仙僧！！！

只有在你全身心地注视着她的时候，她才会觉得自己很美丽。只有在你全身心地用你的眼、你的手和你的唇爱着她的时候，她才会觉得自己很美丽。

非常好的一本书，爱一个人要试图理解她

彼此了解是良好沟通的基础，科学实验室为两性相互了解提供数据支持和行动指南。无论你处在两性关系的什么阶段，都可以从中学到适合的相处方式。

#管中窥豹读书计划（第 1748 本）#2024 年读书主题（十）心理学 - 亲密关系《爱的沟通》（292）大家好！2024 年的管中窥豹读书计划再次升级，我们即将揭开 12 个领域、52 个主题的 365 本书籍，日拱一卒，功不唐捐，用一年时间搭建知识体系大厦。今天我们从心理学的领域开始，选择亲密关系的主题书籍进行刷书，第三本是《爱的沟通》，给单身人士的科学恋爱攻略。从 “心动” 到 “白头”，科学走好每一步。本书是 “婚姻教皇”、人际关系大师、知名心理学家约翰・戈特曼的经典力作，书中为迷茫的男士了解自己的另一半提供了详尽的方法与实用的指导，更教会读者如何建立正确完整的婚恋观，成为爱的终身学习者。如何追上心仪的女神？如何提升自己的魅力？如何拥有理想的性爱？如何对待愤怒的她？如何对待热衷于买买买的她？如何与她共度一生？如何猜透女人心？在男人眼中，女人如同一团迷，让人着迷却难以理解。与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同，戈特曼教授用 50 多年的研究、近万对情侣的实际测试表明，两性关系的焦点在男人身上。而且，两性关系的关键不是男人要搞懂女人，而是做好自己。本书正是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每个婚恋关系中的女性，都应送给自己另一半的礼物。2、精彩内容：①爱情实验室戈特曼博士会使用录像设备，录下那些至少分开 8 小时的伴侣在分开以后会如何交流和争吵，如何谈论愉快的话题，以及如何在这个狭小的实验室里度过一整天。当伴侣们互动交流甚至发生冲突的时候，戈特曼博士会测量他们的心跳、血压、呼吸和流汗情况，还会观察他们是否会在座位上不安地扭动。伴侣们的一切都会被录像设备记录下来。随后，戈特曼博士会将这些录像播放给实验对象观看，让他们解释录像中自己的感受和情绪。在男女交往过程中，能让女人觉得你值得信任的行为如下：言出必行、表里如一，能够依靠、有责任感，并且能够如实地展示你自己。当然，在外表上，你还是要打扮得清爽整洁。为什么信任如此重要？为什么信任是让每个女人心动的法宝？从进化史的角度看，男性伴侣是否值得信任其实决定了女人和她的孩子能否安全健康地成长。请你牢牢记住，即使女人自己都没有意识到，但她实际上无时无刻不在问自己：“他安全吗？当我有困难的时候，他会立即出现帮助我吗？他可以依赖吗？他值得信任吗？” 女人觉得消防员很性感，这可不是因为他们有小胡子，而是因为消防员能让女人觉得很有安全感。他们是优秀的男人，而你也可以做到。②赢得女人心情绪协调是一种技巧。既然是技巧，那么你只有多多练习才会熟能生巧。你不仅可以在你的伴侣身上练习，更可以在你的母亲、你的兄弟、你的老板，甚至你的狗身上练习。如果你想要和一个女人走到最后，那么你就需要让她真正地了解你，要让她从你这里获得安全感。情感安全和情感联结一样，可以通过情绪协调的技巧建立。当她试图吸引你的注意力时，她正在向你表达情感上的需要。如果你回应了她的需要，她就可以从你这里获得情感安全，并且可以增加对你的信任。如果你不让她抒发情绪，甚至还忽视她，或者当她烦恼时在情感上无法和她共鸣，那么她在情感上便无法得到保障，因而她和你相处也不会有安全感。男人需要感到被渴望、被需要。男人希望女人崇拜他，并接受他本来的样子。这并不是什么秘密，而你也知道这一切。你希望得到你的女人的肯定。事实上，你希望得到全世界女人的肯定。如果你和一个女人有了亲密关系，那么你将会看到她的所有情绪，当然还有你的所有情绪。这些未经处理的情绪，既丑陋又美好。千万不要被这些情绪吓住，也不要认为你可以用逻辑向她解释这些问题。接受现实才是关键。③女性周期情绪在整个生理周期的头两周，雌激素水平会逐步上升，女性会更加友好、健谈，更加放松、镇静，但情绪上也会更加敏感。在生理周期的后两周，孕酮水平会逐渐上升，女性会变得更加易怒、更有压力、更不镇静，也会更想要独处。在这个时期，女性也会更加关注内心世界、更加有创造力。这就是女性生理周期的基本规律。在月经期前一周，女性的孕酮水平下降，她们会更容易变得情绪敏感、易怒、有压力或者伤感。这就是我们常说的经前期综合征（PMS）。经前期综合征可能持续一天，也有可能持续整整两周。经前期综合征的症状还包括从轻度到非常重度的焦虑和抑郁。它也可能导致女性在生理上的不适，包括头痛、背痛、抽筋、胀气和浮肿。男人能做的就是，熟悉自己伴侣的生理周期和特殊需要，而且还要明白她的周期和需要随时都会改变。如果她的周期改变了，事前也不会通知你。男人要记住，你的伴侣在上周和这一周可能看起来完全是两个不同的人。只有改变是永恒的。你越不把她情绪波动的原因归结到自己身上，就越容易解决这些问题。不管你信不信，很多时候她的心情完全与你无关。