老師的課已買也聽了，獲益良多，書再複習後，感覺更棒。                                             老師自序 ：       中国一定还有比我更适合拆解人际关系，有看得更深、理解得更透彻的人。但是这些强大的人，有的已经有了更大的事业，不可能专注在精研人际关系之上；有的直接闷声发大财，在职场上碾轧对手；还有的悟了用来去挣快钱、“割韭菜”。拆开、讲透，让天下没有阴谋，人人掌握其中的技巧，构建一个更光明的中国式人际关系。避免让人际关系成为禁忌和小黑箱，避免让人际关系成为家庭中父子相传、口耳相传的不传秘法，正是我心所愿。

关系，对于每一个社会人，可以说是非常之寻常，每时不刻都发生你我身上，围绕在你我身边。关系又是如此的重要，关系处理好了，家庭和睦、事业发达、亲朋满座，关系处理不好，处处受气、处处受排挤，家里更是鸡飞狗跳，甚至于夫妻反目、妻离子散、劳燕分飞。不过，我这里想说的是，关系，这东西，不必太在意，更不必刻意为之，想去掌控关系的，最终也会被关系所困、为关系所累。走过大半辈子，深深感悟到，关系如若两条若即若离的曲线，似缠非缠、似离非离，甚好！

如何跟人打交道这件事，很多人以为年纪到了自然就懂。可是，这层 “理所当然” 的认知，跟我们的真实感受差距特别大，因为现实世界是由各种各样错综复杂的关系构成的。熊太行老师在这本书中把各种人际关系问题拆开、讲透，凝练成了这本可修炼可复制的 “关系” 应用百科。

读书笔记 ——《掌控关系》 一、关系的建立需要换位思考 没有牢不可破的关系，人际交往如同一场游戏，我们在游戏中不断的竞争与合作，闯关升级，让彼此成为心中最好的自己。 ①互相欣赏，才可价值观一致相互匹配的认知与价值观，就能让彼此双方保持自身原则，不触碰对方的底线。 ②换位思考，双方各退一步理解并尊重对方。每个人都是独特的，在社交关系中双方的各方面都存在差异，我们要学会换为思考，控制自己的情绪，接纳、理解并尊重对方。 ③自我反思，才可课题分离当社交关系出现裂痕时，需要反思自己在这段关系中的问题，试着从 “我是一切问题的根源” 出发，优先做出改变。 ④勤于沟通，化解情绪危机所有的人际冲突都与沟通的技巧与方式相关，在关系中，正确的沟通能化解很多不必要的冲突。 ⑤跳出限制，建立和解机制冲突在所难免，应该双方提前设定好和解机制，及时阻止矛盾的升级。 ⑥保持真诚，是永恒的记忆不论什么时候都要保持真诚，在彼此矛盾的时候，保持真诚，试图通过过往的美好回忆让双方迅速静下心来。 一个人在不同的关系里有不同的角色，角色一转变，他的思维方式和行事规则就会出现很大的区别。 角色的变化是一个人身份的不同转变，即自我内部的变化；场景的变化是一个人所处位置的转变，即外部环境的变化。变化就意味着原先约定俗成的规矩将不复存在，我们不能按照原来的思维和方法来处理问题，而是要学会切换视角来看问题。 所以，换位思考的前提是能够理解人情绪背后的感受和需求，感同身受的前提是能够觉察人精神层面的痛苦和不安。 二、关系的延伸需要理解语言背后的用意①透过语言看社交关系：语言是人类在光谱之间保持平衡的重要路径。②透过语言看人类情绪：脏话能硬性激发人的负面情绪。③透过语言看人类思想：人对于这个世界的直觉认知和现实世界的规律是格格不入的。 三、识别关系背后真正的因素，关注细节，让你增强掌控力 1、 在关键时刻需要有挺身而出的能力，同时有静下心来的克制力。2、 凡事要计较的人，最后的结局就是被人孤立。3、不要去揪别人的小辫子，关系稳定的前提是保持安全感。4、浑水摸鱼损害的是自己，当潮水退去，就知道谁在裸泳。5、多从自己身上找问题，多从别人身上找答案。6、使你进步的正是那些曾经对你百般挑剔、对你狠的人。7、懂得区分事实与观点，同时反思自己的言行，一个巴掌拍不响。如果不能接受，那就改变，如果不能改变，那就离开。8、请教别人需要真心实意，切勿夸大其词。9、人们都讨厌别人对自己说谎，所以，诚信是一切人际关系的基础。犯错不可怕，怕的是勇于承担问题的责任。10、每个人都希望能够感同身受，可现实中我们最容易忽视这一点。11、打动一个人的不仅仅是真诚，还有坚持不懈的执着与努力，只有这样才能被看见。12、物以类聚，人以群分。看一个人怎么样，最好的方式就是看他身边亲近的人，了解一个人，最好的方式是看他做了什么。13、路遥知马力，日久见人心。当你落魄潦倒的时候，才知道哪些是你真正的朋友。14、主动就占据了关系的掌控权。15、没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。16、敢于说你坏话的朋友，正是真心想要你作出改变，他们的出发点是为了你变得更好。17、关系稳定的前提是彼此双方都保留有合适的空间，适当的距离感能够让双方更加珍惜。18、关系的提升是在一次次的价值交换中形成的，因此，不必过分关注，需懂得顺其自然。19、要懂得分局势的发展，有时候要知难而退，有时候要迎难而上。20、自身的成功，不要忘记了幕后的英雄，吃水不忘挖井人。21、尊重是互信的前提，互相信赖，关系才能越走越远。22、麻烦别人的时候，适当的给别人一定的回报。23、积极的人把困难当作历练的机会，悲观的人把困难当作人生的折磨。24、忍一时风平浪静，退一步海阔天空。有时候需要学会忍耐，才可收获胜利的果实。25、生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。如果只是在自己的世界里满心欢喜，那么你可能永远不知道外面的世界有多美好。

本书可以当心理学翻翻，给自己的言行有个提醒，但如果当关系学学习就不好了，国人讲究 “关系”，说深了就是 “厚黑”，活得太累，属于农业宗法社会深陷内卷的无奈，现代文明是协作，人和人相处把握成客户思维就好，无论是工作同事还是家庭亲属，就是至亲好友也以客户待之是最优的，相互平等尊重并有边界，用实力说话，是现代社会里效率最高的相处之道。

《掌控关系》这是一本教你从人际关系角度，拿回人生的主动权。以 “关系” 逻辑为中心点，用案例围绕公式、还原、解答，论述各类 “关系” 问题的答题思路。从认知自己，到职场关系，亲密关系、家庭关系，还有社会交往，5 大方面教我们如何处理这其中的关系。认知关系：教我们如何更好的认识自己，怎么样成为高自尊，不好的情绪如何控制。职场关系：告诉我们在职场上如何更受欢迎，如何更好的和同事相处，领导相处。以及常见的职场问题。亲密关系：教会我们如何正确的表白，在亲密关系中我们如何做才能摆脱不幸的婚姻。家庭关系：教会我们如何称赞亲戚家的孩子，如何做更好的父母。社会交往：教会了我们如何是人情关系器，如何经营自己的朋友圈，如何开口借钱，如何不喝酒，等一系列社交方面的问题。读完这本书之后，我一直在反思。自己为什么老是处理不好人际关系，通过这本书我知道。应该通过调整自己的心态和姿势，做回真正的自我。

熊老师的《关系攻略》一直在追更，在成年早期这个阶段，很多事从没被提起过，但成年人们都默认你明白这些事，有时候犯错了都不知道哪里的原因。从关系场上去分析，让人有一种豁然开朗的感觉，好多踩过的坑终于知道了原因所在。这本书放书架上一年多了，跟着《关系攻略》一起看确实很有感觉。这本书适合放在书架上，当做工具书时常拿来翻阅一下。

情景加习题，让你在各种关系中的困惑，都可迎刃而解。值得认真阅读的一本好书

认真学习！关系宝典！

熊师傅，借你的肩膀一用。

收集许许多多生活中的话题，一个一个的给予回答，写出了人际关系的油盐酱醋，值得一读。比如说欠人情债是好事，不是坏事。好老婆不应该收走老公的钱。喜欢在亲朋好友面前生气发脾气的人，不会是好人。尽量不要借钱给别人。等等。

课值得听，书值得看。听课和看书的感受绝对是不同的，另外还有记忆曲线的干扰，最后能剩下多少还是看自己如何运用了。       有了课有了书，就要把对的起它作为工具的本质，没事儿了查查看看，让自己的关系和表达圆润起来。

青年同学们可以看一看，里面很多很好的参考案例。当然，年纪大些的老油条已经有明确的世界观了，小熊也说服不了你。翻翻，总是有好处的。有些前人留下的话语被作者变异后的金句，或许更能让人接受。

如何跟人打交道这件事，很多人以为年纪到了自然就懂。可是，这层 “理所当然” 的认知，跟我们的真实感受差距特别大：“我买贵的是为了让我妈省心，她为什么要骂我乱花钱？”“我都说了对不起，怎么还不原谅我？”“身为老好人，我怎么过得越来越憋屈？”“这同事不分轻重，怎么把咱俩的秘密往外说了？” 你看，这么多人一把年纪还不会做人。出现这些问题，我们不要认为是人家情商低，他们只是还没掌握跟人打交道的规则而已。

熊太行老师在本书中，为我们梳理了关系这个词，并大量列举了不同的人，在不同站位中，所面临的不同思考逻辑。在看过《好好说话》这本书后，更能体会好的关系处理能力，能解决多少不必要的烦恼。就像罗胖在推荐序中提到，我们中国人有一个巨大的认识误区 —— 谈 “关系” 就是腹黑、耍心机。“关系” 是个中性词，有人的地方就有关系。很多人会觉得，跟父母、孩子、客户相处，都处在一个特别难堪的关系中。其实无论是跟父母、孩子心平气和地商量事情，或是跟男（女）朋友不会因为误会而吵架，被同事坑的时候能全身而退，都是良好的 “关系” 能力在起作用。

爱惜自己的时间，爱惜自己的。

深层挖掘表层关系背后的逻辑，让我们想的更清楚，过的更明白，活得更轻松！

关系是一个很广的范围，和同事，父母，爱人，朋友，陌生人，如何有效的去链接？

有一本书，叫答案之书。你翻到的每一页，都会写一句话，并且这句话都会对你的当下给出答案。比如：“不要把生命浪费在怀疑和恐惧中。”“常常是最后一把钥匙打开了门。”“看做一次机会。”……《关系攻略》是一本人生关系的交底书吗？大概率不是。“我结婚了”，人生就好了么？就不争吵了？就没有别的挑战了么？大概率不是。“我和我妈和解了”，人生就没有心结了么？工作就顺利了？子女就听话了么？大概率不是。我们被一个又一个挑战，这是事实，也是常态。我们做不了让人人满意的人，这是人类动物躯体的限制。没有足够的精力、脑力、情绪去解决一切挑战，当超出负荷的时候，感觉体力不支、心累、情绪崩溃…… 很正常，我们需要和解的是这个人之为人的基础，而不是拿出《关系攻略》，翻词典一般左右逢源。

1、《关系攻略》的精华版内容；2、清单体式的问题解决参考 “锦囊”；3、所有的关系建立前提都是真诚；4、要结合情境具体问题具体分析，切莫照本宣科；5、知道了不代表不会摔跤，只是会摔的 “挺有道理的”；6、关系的确是需要经营的。