1. 书的内容很像一个幸福小型说明书，把生活中的许多方面都拆解开叙述，层次分明，条理清晰，阅读轻松。2. 很多都是实际生活的小问题，如果做到了，会成为幸福的小确幸。3. 这本书适合放松脑筋的做学问的同学们快速阅读。就像偶遇一个很久不见的熟悉的人，聊的方方面面俱到，挺热闹，但是不交心，最好赶紧快乐告别。耽误了时间，是你自己的问题。

《幸福的最小行动》作者：刘轩关键词：积极心理学、习惯、行动 1、这本书的作者告诉我们其实快乐很简单，只需要一个最小的行动。这个行动包括了怎样检视自己，客观阅人、如何与他人正面沟通、如何聊天才更有趣、如何克服拖延症、如何培养好的习惯等等。作者用积极心理学的方法跟我们讲了做这些事情的最小行动原则，以及做完以后会给我们带来什么样的改变。2、比如正面沟通的 PEACE 法则：Positive：正面的态度和用词；Engaging：百分百投入交流；Authentic：表里如一不做作；Connection：积极寻找共同点；Empathy：以同理心理解对方。3、这本书是作者在国内 “十点课堂” 的课程总结，书中的方法都非常简单，但是就像作者所说，把积极心理学当作我们的 “核心”，用行动作为我们课程的 “动力”，来帮助大家创造最 “有感” 的生活改变。金句：有人曾问我长大想做什么，我写下 “快乐”。他们说我不懂问题，我说他们不懂人生。—— 约翰・列侬建议分类【积极心理学】阅读难度：2/10 推荐指数：8/10

书中有很多实用拿来就可以行动的小技巧，想要感受幸福不难，就比如走出门晒太阳，沐浴温暖的阳光，沮丧的心情会好了一半，还有更多可以实践的小技巧在书中，值得试试～

别等、别靠、别怕，自己动手，日子就会慢慢变好。行动上：别等准备好了才出发，从小事做起，积累本身就是答案；心态上：自己不是脑子里那些负面声音的奴隶，可以主动改写自己的反应模式；情感上：别把安心的责任外包给别人，自己稳了，关系就松了；选择上：别让没试过成为自己最大的遗憾，勇敢迈出去大概率不亏。1. 不断积累小改变，就一定会有大幸运。幸福不是一个遥不可及的大目标，而是由一个个切实可行的小行动堆叠出来的。小行动，会带来大幸福。⁠别小看那些不起眼的小事，一件一件做下去，好运自然就来了。幸福不是什么了不起的大梦想，就是靠每天一点点小行动攒出来的。就像往存钱罐里投硬币，一枚一块钱看起来啥也干不了，但投了几百枚之后，突然发现够买一件心仪已久的东西了。每天下班后花 15 分钟读几页书，当时觉得没啥用。但一年后发现自己能跟人聊的东西变多了，工作上也因为知识面更广拿到了一个好机会：这就是小行动攒出来的大幸运。2. 思考，不等于自己的大脑；但思考，可以改变大脑。负面情绪不是自己的全部，有能力通过主动调整思维方式，跳出负面回路，重塑自己的大脑神经通路。2 脑子里冒出来的那些想法，不代表这个人就是那样。但可以通过主动换一种方式想事情，慢慢改变自己的心态，走出坏情绪的死循环。大脑就像一条土路，老走同一条道，路就越踩越实；但如果刻意换条新路走，走多了，新路也会变成大道。负面想法走多了就成老路了，但主动换种想法，新路慢慢也会变宽。每次被领导批评，高大松以前的反应是我完了，我什么都做不好。后来他刻意练习换一种想法：这次没做好，但我知道哪里要改了。练了几次之后，高大松发现自己没那么容易崩溃了：这就是在重塑大脑。3. 安全感，是自己内心的问题。自己的问题，不能要求别人来解决。感情里最大的课题不是掌控对方，而是安顿自己。真正的信任，是从相信自己开始的。安全感这东西，得自己给自己。别指望别人来让自己安心，感情里最重要的不是管着对方，而是把自己安顿好。先相信自己，才能真正信任别人。就像自己带伞出门，不指望别人给遮雨。带了自己的伞，淋不淋雨就由自己说了算，而不是看别人愿不愿意撑。高小松谈恋爱时总查对方手机、总问对方爱不爱我，其实是因为自己心里没底。后来他开始把精力放回自己身上：健身、搞事业、交朋友，发现自己一个人也能过得挺好。这时候再看这段感情，反而轻松了，对方也觉得跟高小松相处没压力了。4.⁠长期来看，我们八成会比较后悔自己没有做的事情。回顾五年、十年甚至半辈子，没做的事带来的后悔远多于做错的事。勇敢踏出舒适圈，八成不会后悔。人这辈子最后悔的，往往不是做错了什么，而是那些没敢去做的事。回头看五年、十年，没做的事比做错的事让人懊悔得多。所以别怕，大胆迈出那一步，大概率不会后悔。去餐厅点菜，点了一道结果不好吃，顶多吐槽一句踩雷了就过去了。但如果纠结半天最后啥也没点，饿着肚子回家，那个要是当时点了那个就好了的念头能惦记好几天。高大松一直想学吉他，但总觉得没时间怕学不好就没开始。五年后同学聚会，另一个当初跟他一样零基础的朋友，现在能弹唱了，高大松心里那个酸：不是因为他弹得好，而是高大松意识到后悔的不是学了但没学好，而是根本没开始。总之，自己的人生，是由自己的选择、行动和心态塑造的，主动权始终在自己手里。

8 条法则改变现状，不快乐的方法，唤醒你对幸福生活的开始！

很简单的道理，喜欢这种淡淡文字，不拽艰涩难懂的文字。简单讲道理，好好去修行！

读了这本书，印象最深刻的两点：1，把人生当乐园，而不是殿堂。就是用 “玩” 的心态对待生活，你的生活会因为这个理念增加很多乐趣。长长的任务清单，充满压力和焦虑，当成 “玩乐” 清单，顿觉 “兴奋感” 和 “挑战感”。2，不要过 “得” 的人生，过 “要” 的人生。不是我得做什么事，而是我要做什么事。我们已经成年，要掌握人生的主动权，去追求自己想要的人生。这个转变可能很难一步实现，每天减少一点 “得” 的事情，增加一点 “要” 的事情。慢慢地，你每天都在为自己的梦想和目标努力，人生充满 “满足感”。

没想到能读到刘轩老师的书，看心动的信号的时候就特别喜欢老师整体气质让人觉得好舒服，书里的很多知识都很有道理，会好好运用的，感恩能遇到这本好书～