正式阅读前花 5 分钟整体浏览，有一个大致的知识框架，对更好的理解、学习很有帮助。

磨刀不误砍柴工，读书学习也苏此。       很多人一头砸进书本中，一读就是几年甚至几十年，从来没有想过读书学习有没有更快，更有效率的方法。    对于每个需要学习的人，尤其是从来没有认真思考过学习速度和效率这个问题的人，本书特别值得好好学习和参考。    本书用点介绍了阅读方法和学习方法。速读法是可以通过长期联系获取的，学习时要注意合理管理和安排时间，特别要注意复习，这是提高效率的关键方法。

快速阅读学习流程四阶段：提取 - 处理 - 记忆 - 应用信息【第一阶段】快速提取信息 1. 梳理脉络、明确定位 2. 激活旧知、连接新知 3. 积极提问、有目的提取 4. 掌控阅读速度 4.1 摈弃逐字阅读法 4.2 用手指或笔尖辅助阅读 4.3 逐步练习一目多行：s 曲线形浏览【第二阶段】用图形处理信息 1. 视觉卡片 1.1 逻辑脉络一目了然 1.2 促进记忆、启发联想 1.3 激发左右脑协同 1.4 凸显信息点的主次联系 1.5 可随时添加新信息 2. 如何制作视觉卡片 2.1 把握整体行文结构 2.2 提取关键词 2.3 画出要点间的逻辑关系 2.4 用视觉卡片法练习 "3-2-1" 快速阅读法即分别花 3、2、1 分钟阅读一段内容，分别完成视觉卡片的框架梳理、细节补充、深层提取【第三阶段】五感并用记忆信息 1. 编成故事来调动五大感官 1.1 眼球运动有助于激活五大感官：比如手势 1.2 了解自己主导感官渠道、顺应个人特点：视觉型 - 多看 听觉型 - 多听 触觉型 - 多实践 2. 劳逸结合 3. 找到学习效率最高的时间段去学习 4. 系统性复习【第四阶段】实际应用信息明确具体的场合和目的本书真是相见恨晚，介绍的快速阅读的方法非常实用、也纠正了我此前一些错误的读书习惯。待上海解封后，买来文具，开始实践视觉卡片。

如何提高速度的同时又能够对内容理解的更加深刻，而且记住的时间更长呢？最高效的方法是用 3-2-1 基础训练法把基础打好，然后再用 3-2-1 升级训练法边训练速度，同时写下关键词。在写关键词的同时，用双向箭头去找出关键词或者说关键内容之间的相关性及逻辑性，比如说因果关系，因为什么。承接关系，先后顺序 或者说是转折关系。同时在用 321 训练法时，在 2 跟 1 这两次阅读时，有意识的去想想目前自己摘抄出来的关键词当中还有什么内容可以补充进去，逻辑是否符合。并不是慢读才能加深理解能力，慢读与理解能力之间是没有因果关系的，快读也可以达到深度的一个理解状态，这是需要训练的。阅读循环回路：从使用 321 训练法去读取信息的同时摘抄关键词，摘抄关键词是属于处理信息的一个过程，然后利用五感（听，视，触，嗅，味）来进行对信息的一个记忆，在记忆的同时，去与真实场景相结合起来想一下可调用知识的场景。我们每个人都有属于自己的主导感官渠道，我们需要找到自己的专属感官渠道，用自己擅长的方式去刻意记忆。感官渠道总共可以分为三类，听觉型，视觉型以及触觉型，可以留意一下平时自己是怎么讲话的，如果你平时经常说这个听起来还不错，听着感觉很好，那你可能属于听觉型的，如果说你平时比较表达的比较多的是这个看起来不错，我看这个可以，我看这里的风景很美，那里可能是视觉型会偏多。那最后一种触觉型就是你平时会说我感觉内容很棒，我感觉这个内容还不错，那你可能是属于触觉型的一个感官渠道主导者，具体可以按照作者设定的一些题目来去进行一个测试，看看自己的主导感官渠道是什么。

阅读速度，理解，记忆，一样都没少。通过目录，提问，需要解决的问题到达主动阅读和积极思考。最好是能与已有认知建立联系。制作视觉卡片，把握段落里的关键词，五感并用加强理解记忆，视觉卡片和思维导图还是有微小的区别。目标想的越具体，内心动力越强大，用故事联想触发五观从而增强记忆。复习，有计划的复习。换着花样复习。

一直以来，我认为精读书籍是最正确的读书方法，所以一本书我一般读两周，三周，甚至一个月的时间，后来我发现，读了等于没读，让我回想，我甚至连书里的主要中心思想都想不出来，所以，实践说明我的读书方法是错误的，就连这本格吕宁老师的超速读方法，我也是因为读原来的《快速阅读方法》失败以后，做的新尝试，所幸，这次尝试成功了！这本书从三个阅读练习的层次和方法入手，而我读本书，用了两个层次和方法，阅读时间是大约 2 到 3 小时，非常快。而我的理解在调用上次形成的快速阅读知识结构以后，理解能力反而在上升，以下是三个阅读练习层次和方法，大家跟着一步步练，估计两周到三周左右，阅读速度和理解力翻倍是很轻松的事情。1，阅读前的准备，用我自己的话说：是浏览阶段，这个时候只看目录，标题与副标题，这样可以在 5 分钟内知道书的大致脉络，另外找出自己感兴趣的点 2，3，2，1 速度练习法 + 卡片记忆法。这一阶段其实是精读速度的练习，用这种方法，不但能让速度以倍速提升，而且还能记忆理解的更好，321 负责提速，理解，而卡片负责记忆。3，五感并用，这一阶段，要同时调用视觉，嗅觉，触觉，味觉，听觉来同时为自己带来画面感，其实相当于把原来的左脑思维转化为左右脑并用，读过我们读一本书，能用五感并用，那么代入感就会极深，相对，我们的记忆，理解深度就会变得更加深入并难以忘记。最后，本书给出了最后一个阅读层次，实践并形成闭环。本书不但适用于阅读，还适用于一切与文字相关的阅读，理解，记忆的活动。相信通过《超快速阅读》的学习，如果你每天有 2 到 3 小时阅读时间，那么每天读完一本书并提取出深层内容，是比较实际的目标，而如果每天只有一小时，那么大约 4 天读完一本书，是比较简单的事，最后祝大家阅读快乐。

🎓 "管中窥豹" 计划 (第 4 本)🎓 🎓 《超级快速阅读》格吕宁🎓 这本书主要讲如何快速阅读，并且快速阅读的必要性，列举了很多方法技巧。例如制作视觉卡片、五感并用等等。每个人能接收多少， 通过实践才能习得。一句话评论：人生的目标在于平衡：工作学习、家庭人际关系、健康与自我实现。

阅读速度绝非衡量一个人阅读能力的唯一指标，理解和记忆才是至关重要的。主动阅读，积极思考，与已有认知建立联系。积极阅读，双向提问，激活既有知识网络，提有意义有深度的问题。学会制作视觉卡片，把握段落里的关键词，五感并用，加强理解记忆。注意阅读时长，最好每 45 分钟间歇休息。设定具体、可衡量、积极、现实、和有时间限制的目标。目标想的越具体，内心动力越强大。

这本书总体来说还是可以的，论述了学习的四个阶段。我比较有感触的点是视觉卡片，作者也给出了相应的的实操方法，我可以应用到之后的读书笔记中。然后这本书也给出了一个记忆的方法，也就是故事记忆法，我觉得还挺棒的，可以结合英雄之旅去运用。——————2023.4.11 学习过程的四个阶段：1、从书本中读取所需的文字信息 2、利用大脑的运作机制实现快速阅读（需要看清和梳理文章脉络的同时充分理解文本中隐含的信息，利用文章的脉络和自己抽象的信息制作视觉卡片（关键词 + 连接））3、存储信息 4、调用信息，解决问题简而言之，在深度理解的基础上抽象信息，把抽象信息画成图，辅助记忆，深化记忆然后调用。

这本书前面小部分内容很扎实，我想要强推，但后面就比较牵强了。这本书的方法具有一定的实操性，但难度很大。我不建议新手，或者读书不多的人用这样的方法，因为太难了。如果拥有强大的热情，不会被困难 “蹂躏”，那就可以一试。准备工作，作者的方法很赞。阅读过程大家根据自己的情况来定，如果读书水平不错，偶尔就可以采用作者的读书方法。三年前，我阅读《好好学习》《人生的智慧》《幸福课》，用的就是这样的方法。效果很不错，但要分书，有的书不适合，有的书不值得。另外，这本书经常一个段落行数太多，增加了阅读的难度。建议最前面内容认真阅读并且实践，后面内容，大家根据自己情况选择性实操。

这本书是所有看书学习人的福音，其中提炼书籍精髓的方法，让我想到了每天听本书里的导图，提纲掣领，方便大家更好的记忆理解。本书还讲授了五感记忆法，让记忆不那么枯燥。无论各种方法，都需要刻意练习，不过此书提到的方法，掌握以后，会真正改变对知识的摄入方式，让人更加热爱学习。

这本书名为《超级快速阅读》，但与作者本人的另外一本纯讲阅读方法的《快速阅读》不同，除了高效阅读的方法外，还介绍了学习技巧、记忆方法和时间管理方法等。我认为更合适的名字应该叫 “如何高效学习”。读书学习大体上分为：读取信息、处理信息、存储信息和调用信息。- 通过快速阅读可以加快我们读取信息的速度；- 通过设定学习目标和卡片笔记法可以帮助我们高效处理信息；- 通过五感记忆法、规律复习、合理休息可以提升我们存储、调用信息的能力。书中介绍的更多是方法技巧，关于读书学习，学以致用才是关键。

最近一直在看思维类的书。时常感慨自己在学校学习阶段没有受益于学习方法而耽误了自己。“磨刀不误砍柴工” 就是这个理儿！本书系统的介绍了学习的方法，视觉卡片、快速阅读、时间管理甚至告诉我们人生目标就是生命意义，学会学习才能事半功倍。

本书讲了制作视觉卡片对于整个阅读过程的重要性，用拼图来比喻我们的阅读，先要找到四个角落还有边缘，然后再来补充，视觉卡片能提取整本书的关键词，通过非线性的次次联想能帮助我们更好的吸收

有脑科学原理做支持，有理有据，整书逻辑清晰，对阅读学习的整个流程讲解全面，值得学习了解

一味强调速度不仅无法全面提高阅读能力，而且在某些特定情况下还会对阅读效果产生负面影响。从本质上来说，阅读就是为了获取新的知识，而学习新知识的基础则始终在于理解、吸收并且长期记忆所读内容。换言之，只有在读懂了每一个字的基础上提高阅读速度，才算真正地完成了阅读任务，提高了阅读能力

1. 这本书用输入 — 储存 — 输出 — 网络为脉络主线，串起整本书的各种技巧和方法。2. 我进行了实践、印象深刻，且后续会不断印证的几个方法：（1）3—2—1 阅读法。（2）五感瀑布联想法。（3）记忆文件夹法。（4）轨迹记忆法。

阅读是一项高效获取知识的技能。可以让我们不断去打开视野、不断去了解新的思想。然而当下泛娱乐触手可及，阅读的时间被挤压的很严重，如何提高阅读的效率，不妨看看作者教给我们的招法。作者将文本阅读分为三个阶段：1. 大脑对文本的输入，首先需要让脑缘减少抵触，快速浏览掌握基本的框架，利用指读法、3-2-1 训练提升文本输入效率；2. 对学习过的文本做归纳处理，制作视觉卡片（思维导图），避免学习所带来的压力；3. 储存记忆，结合视觉、听觉、触觉的特性对知识做记忆，合理规划时间、系统性复习，让超短期记忆转变成长期记忆；

这本书从理论上讲清楚了提高阅读效率的几个关键点，比如：1、阅读卡片记忆，主要是左右脑刺激；2、先看目录，在快速阅读，再细读，是为了刺激我们的缘脑；3、听觉、视觉和触觉同时参与阅读等。听起来不错，以后会找时间慢慢尝试一下。

這是一本很特別的學習書籍，最大的特點是作者會說明學習與腦部科學之間的關係，為每個學習的技巧增添了更多科學的根據，以點出、改善我們平時學習的盲點，讓整本書籍更有邏輯性。而不是一般空講技巧沒有根據的雞湯書，且作者也會在書籍中安排練習，有很多具體的學習方法，提供給讀者可以直接操作，是非常有抓手的一本書。