一本心理学的好书，案例丰富，通俗易懂。

一本好书就是一个句子就能勾起内心深处的认同，然后深思以后立马恍然大悟，原来如此。之前就读过武志红老师的心理学书籍，也学过他的课程。但不知是没用心还是就是完成任务，总之，一年的课程，学了两遍也并没有那么深刻。虽然有一些改变，但还不是那么清晰。可这次读胡慎之老师的书就完全不一样了，或许是积累到了一定程度。所以，那句改名字都对其深有感触。其实改名字无非是不接受过去的自己，然后又不想从根本上去解决，才想着来一个简单粗暴的。还有那 “都是因为你，我舍不得，所以才没离婚。要不是你不听话，能把我气生病吗？” 想想父母之间的相处，确实不是那么愉快，我读了武志红老师的书时就知道是因为投射。她不过是把自己的不如意投射到我的身上自己不愿意承担责任。可这一次再读胡慎之老师的书，我恍然明白，我以前走的路，不也是母亲的路吗？那时，我知道了原因，可是，没有承担责任。只是把一切都推到母亲身上，都是她的错。就像慎之老师说的，除了那些 “伤害和不如意”，父母肯定是有给了温暖和爱的时刻的。不然现在的我，不可能是有勇气离开父母，且精神状态也相对正常的孩子了。我的人生，本就该自己负责了。因为我不是非得依靠父母才能成活的小孩子了！我的一切，都是可以靠行动和态度改变的了。抱持，感恩之心，慈悲之怀。换位思考一下，然后让过去过去！释放当下的力量，期待美好的未来。

本书不适合速读，适合慢读细品，工具书，在需要时拿出来翻翻对应章节，人的情感问题，永不过时。所谓 “理解即治愈”，理解就好了快一小半了。

比较通俗易懂，听书模式用了一个半小时听完。

从实例解析中，意识到自己的症结所在，贴合实际，便于理解。

觉得胡老师的话思路很清晰，让我也觉察到了自己内在与父母的冲突和问题，值得一读，

书不厚 3 个小时就可以刷完，每个小节都是具体的例子解析，很方便浏览，也可以直接去看自己需要解决的问题。作者对老好人的剖析很透彻，很多句子真的是深入人心。 “成为对的人”“这个面具并不生动，却能让他始终保持同一种状态。” 默默的把作者别的书籍都收藏在书架上了，书籍很细腻值得放在书架上反复看，推荐他人。