给这本书评了4.0拉筋运动简单实用脖颈肌肉僵硬？久坐腰酸背痛？关节生涩不灵活？身体缺乏柔软度？你需要运动了！随着年龄的增长，我们的肌肉和关节会越来越紧绷，这是老化的必然现象，是身体退化和活动力降低造成的必然反应。如果不及时进行运动舒展，紧绷僵硬的肌肉可能会限制血液的流动，这不仅会妨碍运动，也会影响身体正常的新陈代谢。
给这本书评了5.0拉伸类，最简单明了的工具书每个肌肉部位都有指导的，有针对性的拉伸动作。值得经常翻阅，重复看的工具书。
给这本书评了4.0筋長一寸、命延十年筋膜是個神秘的存在，連結著肌肉與骨骼與關節，更連動著全身運作；但若拉錯了，可能會適得其反，就像是金庸筆下的逆練神功一樣！書中針對人體做了明瞭的分解與分析，讓運動選手或是一般人在操作拉筋時可以更清楚自己的感受與狀況，減少因錯位帶來拮抗的影響！個人私心推薦給進階的朋友參考，但對於一般人來說，除非悟性極高，還是建議找老師從基本打起！
给这本书评了4.0不错，可以作为工具书收录起来。
给这本书评了5.0有图有真相有图有真相，按图锻炼，身体提升很快
给这本书评了3.0入门级别的拉伸动作指导还不错，确实不错
电子书酸痛拉筋解剖书：你的私人拉筋保健指南（修订第2版）
本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。 本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
