【格式引文】[美] 劳伦斯・科恩著，李岩，高晓静，伍娜译。轻推：帮孩子走出退缩和焦虑。中信出版集团.2022:4. 得到电子书：https://d.dedao.cn/DDGEtQAIYAGgg0B9 童年焦虑有各种各样的表现：羞于表达自己；不敢尝试新事物；与人交往时扭扭捏捏；过于在意他人的看法；做事情必须完美；做选择时迟疑不决；很难接受生活中的小变化；常常因为小事而发脾气或不高兴；坏情绪产生后很长时间才能平静下来；表面上顺从安静，实际上并不开心；等等。假如类似的情形经常发生，那么说明孩子已经陷入持续的困扰，既无法自己摆脱，又无法直接表达。此时，我们必须清醒地意识到，孩子的内心诉说绝不再是 “请接纳并等待我的成长”，而是 “爸爸妈妈，现在我需要帮助”。

很多家长都说孩子太敏感，自己想帮忙感觉无从下手，很苦恼问该怎么办。其实有很多成熟的研究和方法能解决这个问题。市面上也有这方面的好书，尤其是这本科恩教授的《轻推：帮孩子走出退缩和焦虑》，英文名 “The Opposite of Worry”。这本是高敏感儿童父母必备好书，教给家长怎么帮助孩子面对焦虑，克服焦虑。实操性很强。而且这本书中为孩子设计的技巧和策略都很有用，对成年人也同样有效。咱们成年人总认为，童年就应该是快乐和满足，其实真正的童年是各种元素的混合，不仅有好奇、兴奋和幻想，而且还有恐惧，发怒和低落。由于焦虑掺杂的是小朋友们自己的 “思考”，所以父母们用逻辑，用安慰来抚慰孩子，往往都会失败，而这又让父母们越来越不知道该如何帮助孩子。无论是来自哪儿，这些焦虑对孩子来说，都是特别具有挑战性的。比如见到陌生人紧张不说话，因为一点小事发脾气，在意别人的看法，有完美主义倾向，拒绝新事物，新尝试，难以融入小伙伴，.... 这些都是童年焦虑的表现。童年焦虑并不偶然，是所有孩子在面对恐惧，压力和挑战时，都会出现的本能状态。这时候孩子需要的不仅仅是接纳和等待，而是需要我们家长推一把。所以，著名儿童心理学家科恩博士的这本《轻推：帮孩子走出退缩和焦虑》，每个家长都值得认真读一读。里面有很多教小朋友们化解焦虑的真实事例和方法，非常有价值。

本书全面细致地诠释了儿童焦虑的表现，有助于父母更好地理解孩子，共情与接纳孩子，建立情感连接，这是父母帮助孩子的基础和起点。育人育己，父母自身也要保持平和的心态，给孩子正面的示范和影响。缓解儿童焦虑情绪，是一个需要耐心和信心的过程，父母不要紧迫、也不要妥协，这是书名 “轻推” 的含义，缓慢、坚定而有力。针对不同情境，书中提供了具体的应对方法，读者可以按需取用。

作者丰富的实践经验，使他的书读起来亲切近人，没有浓厚的学院气。虽然涉及到心理学中的一些术语，但是作者运用讲故事、打比方的方法，让整本书阅读起来通俗易懂，而且有实操方法，有案例指导，不会让焦虑的父母无从下手。

用孩子的视角去看待童年焦虑，通过游戏缓解孩子的焦虑情绪。