总有些书啰嗦到让人发指，读了好多天才勉强结束。1. 做好时间记录 2. 通过 100 个梦想找到核心竞争力 3. 每周在核心竞争力上投入最少 30 小时 4. 一般情况每周 40-50 小时可把工作做好 5. 非核心竞争力的事情尽量外包 6. 把时间花在人身上，家务次之

个人见解，全书可以跳着看，躺着看也行，故事偏多，就略显啰嗦，没有什么令人惊奇的观念。

想要获得充实的一周 168 小时首先 1. 要记录时间利用的情况，并且评价时间的利用哪里出问题之后制定战略解决问题，必要时做出调整。2. 创造 “100 个梦想清单” 每当自己不知道该做什么看一下梦想清单去做有趣或有意义的活动。3. 找出自己的核心竞争力，你可以做到最好而且他人无法赶超你的工作，兴趣去做。重新开始以核心竞争力时段充实自己的 168 小时。4. 忽视最小化或可外包其他所有事比如比如部分家务活。5. 利用点滴时间，享受点滴乐趣，让消耗不到 30 分钟（比如坐车，路途）做自己开心或有意义的事情（学习语言等等）。

找到对于自己最重要的事情，并为它分配出时间以一周 168 小时为整体判断自己的时间用在了哪儿去掉不必要的社交时间，刷手机，短视频的时间，利用碎片化时间，等电梯，开车，洗漱，化妆的时间可以听得到音频这样你会发现原来一周有这么多时间可以利用

当你为梦想为之奋斗并小有成就之后。你可以拥有更多的选择权利。比如外包家务，雇佣员工，意味着用金钱购买他人的时间，变相拉长自己的时间，而这部分时间，可以用来徒步，健身，兴趣以及与孩子们更多的亲密陪伴时光。消灭电视机和琐碎时间的注意力转移，化碎片为整合，积累下来学习进化，提升自我技能。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊我自己的总结吧，第一，找到人生的目标，也就是找到人生最重要的事情，面对你人生中最想做的事情，就一定有时间。第二，有效规划自己的工作，学习和家庭生活 让自己拥有充实的时间。第三，书中作者的原话 “我做的每一件事，我花费的每一分钟，都是我自己的选择。” 时间是我们每一个人最宝贵的有限资源，把时间慷慨的花在自己真正在乎的事情上，这样往往会比较幸福和健康 。找到自己的人生梦想，为其投入足够的时间，就是培养自己的核心竞争力。

写下 100 个梦想清单

的确不是一本教你如何操作操的手册，但可以从书中提到的生活安排中得到一些启发

做计划，感知时间，不丢失每一分钟每 10 分钟这种琐碎时间，列好工况 10 分钟可以干什么，30 分钟可以干什么