本书由专攻心血管疾病 30 年的名医池谷敏郎撰写，是紧贴当下年轻职场人生活节奏的心脏养护手册。全书从起居、饮食、运动、压力应对，介绍了一套 “池谷式” 心脏养护法。紧贴日常节奏，覆盖全天生活中最熟悉的场景 —— 上班路上、办公时、午休、下班后…… 图文并茂，一看就懂且容易操作，读后就想试试看。作者告诉我们，养出年轻的心脏也是养护生活，更是养出年轻健康的生活态度。阅读本书，获得健康的生活理念和方法，让心脏年轻地跳动 100 年。

喜欢这本书！“在这个人均寿命越来越长的时代，拥有一颗健康的心脏，充实地度过每一天”。喜欢的点：1. 通俗、实用：给到了许多可以立刻上手执行的做法 2. 让我得到一些有趣的新知：作为一个中国人，去过了 10 多个国家 / 地区，我还是在这次阅读过程中，了解到一些以前还没听说过的健康食物！3. 激励：读完后，我切实觉得自己人生还很长。对维护好自己的身心健康，多了一些信心与计划！这不是一本鸡汤书。希望 10 年后、20 年后，我能怀着欣慰、而非遗憾的心情来重读这本书。It takes a long time to be really young.

红酒对身体的影响，众说纷纭。

调整生活方式，注重心率、血压、血糖数值。

简单易懂，半小时学会保护心脏的好方法

这本书很好读，讲了心脏说什么威胁，什么对心脏有害，让职场人有保护心脏的意识。进一步说明了保护心脏的方法，包括怎么吃、怎么运动，怎么睡觉，特别适合职场人。