“人生十二法则” 能很简洁地表明，人们需要指导规则，否则就会陷入混乱。这本书的每个章节都在探讨人们该如何行走在这条划分秩序和混乱的道路上。只有在这条道路上，人们才能保持足够稳定，做足够多的尝试和改变，进行足够多的修补和协作，找到赋予痛苦人生价值的意义。人生需要更深层的意义，这种意义的本质反复出现在过去的伟大故事当中，而那些故事往往讨论的都是在痛苦中成长，而不是追求快乐。法则一：获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样你的神经通路才能充满急需的血清素。法则二：像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。人们天生喜欢秩序，在秩序中人们可以做长远打算，感到稳定、平静和自信，因此我们都倾向于留在熟悉的地方，坚持已有的思想观念。你需要一边依赖已知和已掌握的事物，一边探索和学习新的东西。这样你既可以平衡对未知的恐惧，同时又能保持兴奋和投入的状态。如此一来，你便可以掌握新的，提升旧的，并且发现意义所在。为了最崇高的理想而牺牲并不等于心甘情愿、默不作声地接受他人持续的剥削和压榨，否则无异于是在支持暴政，允许自己变成奴隶。一味地忍受欺凌是不道德的，即使那个欺凌你的人就是你自己。法则三：放弃损友：与真心希望你好的人做朋友和善良上进的人为友并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量与勇气。当一个人自我价值感很低或者拒绝为自己的人生负责时，便会选择与那些生活已经一团糟的人为友。恶习会传染，自律和稳定却不会，因为堕落比奋进容易太多。救赎并不是徒劳的尝试，但是将人拉出壕沟容易，救出深渊却很难。处在深渊底部的人可能已经没有什么救赎的价值了。在帮助一个人之前需要确认他是不是真的想要被帮助。法则四：战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。在所有事情上都成为赢家或许意味着你并没有展开任何新的挑战。你也许是在赢，却没有成长，而成长是赢最重要的前提。也许快乐总是产生于改善的过程，而不是目标达成时那转瞬即逝的满足感。有希望就是快乐的，不论这希望产生于多么黑暗的深渊。你追求什么，决定了你看见什么。看见是很难的，所以你必须选择看见什么，忽略什么。集中注意力，关注你的物理和心理环境，注意到那些一直令你困扰，但你又有能力和意愿改变的东西。法则五：管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事管教孩子是一种责任，管教不是对不良行为的愤怒或者报复，而是仁慈和长远判断的谨慎结合。你可以选择管教你的孩子，也可以选择把责任转交给严酷、冷漠的社会，而后者的行为动机绝不能与爱混淆。最根本的道德问题不是如何保护孩子免受不幸的痛苦和失败，而应该是如何以最小的代价换取最大的收获。法则六：当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间停止用谎言填充头脑，头脑就会变得更清晰；停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善。随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误。停止卑鄙的行事方式，停止令你感到懦弱和羞耻的言语。只说让你感到强大的话，只做令你为之骄傲的事。报复心无论多么有理，都会阻碍内心的成长。法则七：苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且意义的出现表明了你在正确的时间和地点，恰当地平衡了秩序与混乱，让一切都实现了最好的可能性。在发现了当下努力和未来回报之间的因果关系后，我们才有了制定社会契约的动力，而这种契约让我们能够放心地储存当下的工作结果。并非所有牺牲都能换来同样的回报，有时候更大的牺牲之后并不一定会有更好的未来，而且很难解释为什么。你需要放下当前的预设和执念，甚至需要牺牲你最在乎的东西，才能够实现自己的潜力，而不是始终停滞不前。如果你停止说谎，遵从自己的良心，那么即使面对死亡，也能保持高贵。如果你真诚勇敢地追寻最崇高的理想，获得的安全感和力量将远胜于任何目光短浅的自我保护。如果你以正确、充实的方式生活，就能发现你已强大到足以克服死亡的恐惧。法则八：不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎如果你的生活不尽如人意，试着说真话；如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话。逃避或者说出真相，不仅仅是两个不同的选择，更是两条人生道路，两种完全不同的存在方式。法则九：别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。真诚对话包括探索、澄清和策略制定。在真诚的对话里，大多数时候你是在聆听。聆听就是关注的表现。法则 10：不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确直面存在的混乱，瞄准麻烦的海洋，明确目的地，然后绘制航线。承认你想要的东西，让周围的人知道你是谁。精准注视，径直前行。没有人可以找到完美到不用维护关系的伴侣，就算找到了，对方也会因为你的不完美而离开你。真相是，你需要的是一个和你一样不完美的人。你最不愿意看到的事情会在你准备最不充分的时候不可避免地发生；你最怕遭遇的东西也会在你最弱、它最强的时候现身，而你终将被打败。未来有太多可能性，浑浊不堪、难以掌控，但谨慎的思想和语言可以帮助我们证明人生的意义、萃取辉煌的命运。这就是眼睛和文字创造世界的方式。法则 11：不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。为什么女性想找有工作而且地位更高的伴侣呢？这在很大程度上是因为生育会让她们变得更脆弱，所以她们需要有能力的伴侣来为母婴双方提供必要的支持。这是非常理性的补偿行为，也有一定的生物学基础。怨恨的产生只能有两个原因：一是自己被占便宜了；二是自己不愿意承担责任。法则 12：当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善当你内外一致时，就能够专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。我们不应在摔倒或者犯了严重错误时打破物理法则，祈求问题能神奇地消失。相反，我们应当向自己发问：“当下我应该做哪些事情来增加自己的决心，强化自己的人格，找到继续前行的勇气？”

- 法则一：获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸 - 法则二：像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人 - 法则三：放弃损友：与真心希望你好的人做朋友 - 法则四：战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比 - 法则五：管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事 - 法则六：当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间 - 法则七：苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且 - 法则八：不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎 - 法则九：别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事 - 法则十：不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确 - 法则十一：不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见 - 法则十二：当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善

《人生十二法则》这本书主要讲的是做人的道理。准确来说，就是从自己出发，坚持什么原则，把生活过好。作者在十二个法则中，重点强调的是：- 对自己诚实，对他人诚实，对世界诚实。- 从自己出发，去思考和解决现实中的问题。生活很艰难，每个人都会有这样那样的痛苦。人生不如意事常八九，我们只有从自身出发，改变对事情和世界的认知，同时在这些事情当中成长，而不是一味追求所谓的快乐。这样才能给世界带来确定性和秩序，真正找到人生的意义。对自己要自律，对别人要宽容、包容、体谅，要给予他们力量和信心。同时，我们应当活在当下。很多人认为记忆是为了重复过去、重蹈覆辙，但其实记忆真正的目的是让我们避免重蹈覆辙。我们常常认为未来是完美的，当下是有缺陷的，但所有的当下对过去来说都是未来。过去、现在、未来本质上都在当下中产生，它们都是当下。我们没必要把过去看成痛苦，把未来看作希望，把现在看作不完美。缺陷、不完美和希望本质上是一样的。同时，我们要多从他人和事件中看到自己，而不是只通过自己来探讨自己。我们是通过外界他者真正认识自己的。同时，我们一定要诚实，一定要主动纠错，一定要认识到把事情弄糟糕很容易，但把事情做好很难，所以才会不如意事常八九。同时，我们要承认理性的局限，要对感恩充满感恩，也要善于倾听。要善于全面地了解信息，同时也要用真正的至善去平衡真正的混乱，给世界带来确定性，给他人带来信心。我们也要多想着爱自己。真正的爱自己是通过爱他人实现的，它和爱别人并不矛盾，是一体两面。总之，这本书作者强调的，就如《道德经》所言：“知人者智，自知者明。” 我们一定要做一个自知者，真正的 “明”，是明自身、明他人、明世界。

一句话核心：以秩序对抗混乱、责任对抗痛苦、意义对抗虚无；先管好自己、从小事做起、承担责任、重建内心秩序。一、底层逻辑：秩序 vs 混乱・世界 = 秩序（已知、可控、稳定）+ 混乱（未知、无常、痛苦）・人要主动建立个人秩序、承担责任、拒绝逃避苦难二、十二条法则（精简版）1. 笔直站立，昂首挺胸：姿态影响激素与自信，主动掌控处境。2. 像照顾生病宠物般关心自己：自律、作息、饮食、善待身体。3. 与真心希望你好的人做朋友：远离消耗者、只交正向支持的人。4. 和昨天的自己比，别和别人比：专注自我成长、拒绝内耗。5. 别让孩子做你讨厌的事：立边界、守规则、温和坚定、不溺爱。6. 批判世界前，先清理你的房间：先管好自己、小事做起、整理环境、承担责任。7. 追求意义，拒绝苟且：苦难不可避免，用意义对抗痛苦、超越本能享乐。8. 说真话，或至少别撒谎：诚实是自尊、信任、内心安宁的基石。9. 假设聆听者有你不知道的事：谦卑倾听、开放学习、不固执己见。10. 直面问题，言辞精确：不回避隐患、精准描述、解决根源。11. 别打扰玩滑板的孩子：尊重他人边界、包容差异、不干涉无害自由。12. 在街上遇到猫，摸摸它：微小善意、感恩当下、看见美好、温柔待人。三、核心精神・不鸡汤、重行动、重责任：从微小可控处开始，先改变自己，再影响世界。・苦难无法消除，但意义可以超越苦难；自律不是束缚，是通往自由。

真是一本在人生各阶段都值得反复去读的书，当面对复杂的人性和人生时，能让自己坦荡的行动指南书

记住标题，并在生活中去实践这些法则就好。这些法则与《论语》的精神不谋而合。

人是非常坚毅的动物，能够承受巨大的痛苦和损失，但是，前提是你需要先看到存在的好处，否则你就真的输了。

《人生十二法则》想要使自己变得更好，人生哪里只有十二个道法则呢？总让人想起岳飞的十二道金牌，原来历史就是如此的巧合，也许就是那句话，无巧不成书。其实浓缩一下，人生只有两个状态，一个就是混乱，一个就是秩序。我们都是处在两个状态之中，或许今天的状态偏向于混乱，或许今天的状态偏向于秩序，这是我们努力的把自己所有的状态都偏向于秩序，远离混乱。只是在自己处于混乱的状态时，也不必过于紧张和慌乱，毕竟这是一个常态，自己状态不好的话，很容易滑落到混乱的状态，而且人生中坠落的状态是非常容易的，而想要有所秩序，却是非常的难。根据熵增定律来说，我们都是在滑向混乱和无序，最终达到热寂，最终达到消亡，只是在整个过程中，我们可以努力的使自己的这个小系统维持在秩序之中。说几个自己认为比较好的法则，第一个就是龙虾法则，其实就是自信法则，就是你相信自己，然后摆出一副自信的行为，而这个行为会迷惑自己的大脑，认为自己就是非常的自信，这不是一种迷之自信，而是具身认知，身体反馈给大脑的一种信号，告诉自己，自己是自信的，然后做任何事情的时候，就会抱着这种自信完成的比较出色。第二个，我们把它叫做成长法则，也就是只有今天的自己比昨天的自己进步那么一点点，这就是一个很好的成长，不和任何人比较，也没有任何的必要和任何人比较，只和自己较一较劲，因为很多的时候，你到底成长与否，只有自己知道，很多时候，当别人看到你进步时，其实你内心心中是明了的，自己的那些进步只是一个假象，而还有的时候就是自己看似失败，其实积累了大量的经验，这难道不是一种明显的进步吗？第三个就是远离损友。这里所谓的损友，就是那些负能量满满的人，你不可能改变他的人生观，价值观，还有在很大时候你会被他拖拽进无尽的深渊，毕竟向下的力量太过强大，就像地心引力一样，当你奋力跃起的时候，它会无情的把你拽回地面，所以既然改变不了，那么主动的换个环境，找到自己适合的方向，找到自己热爱的领域，自然而然的，你身边会聚集起与自己志同道合的人，不要害怕，没有朋友，天下谁人不识君。再说一个吧，关于孩子的成长，其实很多时候你的放手才是他的成长，不要认为孩子还小，什么都不懂，其实，对于教育这个事情来说，不懂的是大人，给予他一个宽松的环境，让他自由的挥洒，在这样一个环境之下，你会发现孩子会给你一个惊喜，一个惊天的大礼物。很多时候，我们仅需做的就是制定一个框架，只要是所有的行为都在框架中，那么干一些孩子力所能及又喜欢的事情，静待花开，就可以了。当然还有许多，自己可以翻一翻书。

1. 遇到麻烦千万别逃避，那些被扫进地毯下的小矛盾迟早会长成掀翻你生活的恶龙，我们要像获胜的龙虾那样挺直腰板，用极其精确的言辞去直面和解决冲突。2. 无底线地去拯救堕落的损友或是过度保护身边人其实是在害人，真正的负责是敢于做个立规矩的 “恶人”，让大家在适度的挫折中练出抵御风险的真本事。3. 遭遇命运暴击，在痛骂天地不公之前，不如先动手把自己的房间打扫干净，把时间切碎只管好眼前的事，学会在苦难中去感受像撸猫那样微小却真实的美好。