睡觉，是所有人每天必须要完成的事，而我们究竟睡的怎样？每个人的情况就千差万别了。据说中国目前有睡眠障碍的人已超过 4 亿，年轻人因各种原因熬夜，或者你只是入睡困难或容易被惊醒，所有这些问题，这本书都会给你答案。作者以中医理论和最新健康研究为基础，告诉我们气不顺、胃不安、血不和、肾不强都会造成睡眠障碍，拥有良好的睡眠对每个人都非常重要，因为在深度睡眠过程，身体的免疫系统正在积极运作，会修复身体的多种疾病，人在白天的所思所想，也会在深睡过程中，把表层记忆变成深度记忆。睡眠占据了每个人每天 24 小时的一大块部分，人们每天第一件事和最后一件事都是在睡觉，说明了这一过程的重要性，睡眠剥夺会造成人身体抵抗力下降、意志力下降、甚至会暂时性神经错乱，所以睡一个好觉、尤其是保持睡好觉的习惯，就显得非常重要了，再怎么强调也不为过。

内容有些上头，不妨一试！有具体的操作指引，简单易行。希望从今天始在好梦中，开心一觉到天亮。最好能笑醒，哈哈哈哈哈

睡梦中的人生和现实中的人生，都是人生故事重要的组成部分，故事的场景决定人生的视角，人要学会不断在故事中预演自己，全然接受并认同自己，做有趣的 “梦”，让梦的故事线宏大而欢乐，用积极的情绪来充实人生，你的人生是你想象的结果，虽然有点形而上，但仍愿相信这是一个美好的预言。

想把这本书读上 10 变的感觉

作者介绍很多与睡觉有关的技术，好处，目的是希望我们可以重视睡觉。但现代人事太多，节目太精彩，常常占用睡眠时间去做认为比睡觉更重要的事，结果得不偿失！