小结一下 1. 学会学习本身，比学什么内容都重要。对于一个终身学习者来说，有一套高效的学习方法是基础，磨刀不误砍柴工，可以拿隔壁许岑老师的《如何成为有效学习的高手》一起学习；2. 虽然网络时代从来不缺少免费的学习资料，但还是建议花点钱买学习资料，因为付费的学习资料已经经过几次筛选，有用的概率比较大，薛兆丰老师在《薛兆丰的经济学课》里的《第 015 讲丨别只盯着钱》也阐明了这个道理；3. 在设定目标时，目标不可过高，容易有挫败感，最好是从易事开始，遵循小步子原理。另外目标要量化具体化，在什么样的时间，用什么方法，达到什么样的目标；4. 最最有效的学习就是跟着人学，何帆老师在《读书俱乐部》里也提到，最理想的学习就是学生跟着老师一起在实际中求得真知，古典老师在《超级个体》中也说过，一手的知识是在高人间的交流中的，这些知识是隐知识，你只有在现场你才会获得那些知识。想想苏格拉底的 “产婆术” 和孔子的 “不愤不启，不悱不发” 也是这样子，注重师生在交流中学习，所以找到好老师很重要；5. 怎样找到业内高手？三级导师制，分三级找到自己的导师。这三级分别是：入门、进圈和拜佛。找到导师后，要学会提出好问题。6. 怎样快速阅读？可以用手指或笔在文本上快速移动，人的眼睛会跟着笔移动的，慢慢的你的阅读速度就会上去了，这里推荐东尼・博赞的《快速阅读》，另外吴军老师的《阅读与写作 50 讲》中的《06 速度：如何突破阅读理解的瓶颈？》，提到了用音频带动阅读速度的方法，也是一个好方法；7. 学习一些记忆术，让你记得更牢，比如记忆宫殿法多环境输入法等等。关于记忆类的书籍市面上有很多，得到电子书有许大鹏的《超级记忆术：很强很有效的记忆方法大全》也可以看一下。另外，大脑更多的是用来思考问题的，可以用搜索来减少记忆量；8. 怎样检验自己学到了没有？学以致用，给自己讲一遍，写个小结，录个像，总之就是给自己反馈，万维钢老师在《学习究竟是什么》里特别强调反馈的重要性，是本很棒的书，值得推荐；9. 怎样让自己有动力学下去呢？写惊奇日记，拿小本子记笔记，小本子容易写完，有成就感。找一个有学习氛围的环境，比如得到 app 知识城邦，陈海贤老师在《自我发展心理学》里的第七讲里也谈过，“场环境” 对人的改变起很大作用。2021.12.21

学习的核心效能并非取决于输入信息的多少与速度，而在于是否能通过对知识的加工与经历的反思，促成学习者自身内在的系统性升级，从思维模式、心灵状态到行为模式，最终实现从知道到成为的根本转变。1. 学习的目的在于开启心智、认识自我，真正的成长是超越知识积累，通过对我的觉察与理解，构建对世界与自我的认知坐标，最终成为更清醒、温暖而智慧的人。学习不是为了知道很多，而是为了搞懂自己。学了半天，最后要明白自己是谁、为啥学，才能真的变好。学习就像给自己绘制一份精准的内心地图。知道再多别人的风景（知识），如果不清楚自己现在站在哪（自我认知），要去哪里（人生方向），依然会迷路。学习就是一边探索世界，一边在地图上标出我在这里的过程。2. 高效学习需思维与心灵双修，既要通过结构化思维、把握本质等训练提升认知能力，也要以真实、专注、觉察炼心，让学习从用脑转向用心，实现主客一体。用脑学方法，用心练状态，两样都不能少。既要学逻辑、练思维，把事想清楚；也要练专注、修心态，让自己静下来。要准备一个重要考试。用脑：是制定复习计划、梳理知识框架、研究答题技巧。这是战术。用心：是复习时能否全神贯注、遇到难题时心态是崩溃还是冷静、考试时能否克服紧张正常发挥。这是心态。只有战术没有好心态，会发挥失常；空有好心态没有战术，那是盲目自信。二者结合，才能稳定发挥。人就像一辆车。用脑是学驾驶技术、看懂路标、保养发动机（方法）。用心是司机的驾驶状态：是清醒专注，还是疲劳暴躁；是平和放松，还是路怒上头（状态）。车再好，司机状态不对也会出事；司机状态再好，不懂驾驶技术也开不动。两者兼备，才能安全抵达目的地。3. 破除障碍，回归学习的初衷，警惕为学而学的自我欺骗，避免被概念污染、惯性归因和外在比较所困，始终向内求索，在事上磨炼，做到知行合一。别为学而学，别被信息带跑偏，多从自己身上找原因。别只顾着打卡、囤课，也别别人说啥就信啥。遇到问题，先想想自己哪能做得更好。就像点了一桌子菜（学了很多），却不好好咀嚼消化（不应用、不反思），只顾着拍照片发朋友圈（追求学习打卡的虚荣感）。最后要么营养不良（知识无用），要么肠胃生病（信息过载、认知混乱）。真正的营养，来自吃下去并消化掉的那部分。4. 人生即修行，学习是生命的底色，所有经历皆为道场，真正的进步是能力、动力与心力的同步提升，借事炼心、以学养性，方能接近生命实相与内在圆满。人活着就是一边经历，一边学习。工作、生活、遇到的每件事，都是来帮自己成长的。自己的状态好了，一切才会真的好。人生不是先读完游泳说明书再下水，而是直接被扔进生活的河流里。扑腾、呛水、挣扎、调整姿势…… 每一次呛水（经历挫折）都在教水的特性（世界规则）和身体的反应（自我认知）。最终，学会的不是纸上谈兵的泳姿，而是真正能让浮起来、游起来的本事。这条河，就是的整个人生。总之，学以致变，而非学以致知。学习的终极价值，在于塑造一个更清醒、更有能力、内心更强大的新的自己。

学习，成为更好的自己，为世界打开一扇窗，从小爱到大爱。

学习关键在于坚持✊

内容如其书名，全书看下来虽然理论性比较多，但却都很句句到位。从障碍到观念，到思维训练，最后心灵训练，有因有果层层递进。都很多点到人心里，启发心智。自己的思想也在书的阅读中得到启迪。更重要的是需要不断的内化、吸收，形成真正的成长。