幸福婚姻的五大秘诀：一、女人通常有三大核心需求，1、安全感 2、钱 3、被宠爱二、男人通常有三大核心需求，1、被支持 2、被理解 3、被崇拜三、夫妻之间离不开三大问题，1、性的问题 2、经济问题 3、沟通的问题四、夫妻相处的四句话，1、对不起，我错了 2、我相信你 3、我以你为荣为傲 4、我爱你五、夫妻之间的四处，1、多想对方的好处 2、欣赏对方的长处 3、体谅对方的难处 4、包容对方的短处一生一世夫妻，一饭一粥陪伴，一床一枕朝夕，一心一德相守！最好的夫妻关系就是，你懂得他的苦，他懂得你的付出。在婚姻里，没有完全合适的两个人，只有相互包容的两颗心。一家人没有谁是谁非，没有谁比谁优秀，没有谁配不上谁，家是讲爱的地方，不是讲理的地方。夫妻之间多一点包容和体谅，少一些争吵和计较，才能够相濡以沫，和和睦睦的过一辈子！（文自网络，侵删）

生活从未变轻松，只是学会了接受与顺从。年少时总想劈开荆棘，如今懂得绕路而行。妥协不是软弱，是与现实握手言和；低头非认输，是为明天攒足力气。皱纹里藏着和解的智慧，白发中长出自在的从容。扛不动时歇脚，走不通时转弯，日子再硬也能嚼出甜味。接受该接受的，改变能改变的，岁月终会告诉你：真正的强大，是看清生活真相后，依然稳稳地走下去。

当一个人说 “不” 时，他只是用了一种比较糟糕的方式来让我们知道他真正想要的是什么。      通常机械性反应会理解为拒绝或否定！这样会让事态发展更糟糕；所以，带上 “非暴力耳朵👂” 应该听到的是他想要的是什么。       让对方收到你的同理心，而非同情心（同情带有怜悯和俯视），愿意打开心扉与你深入交流彼此的观点；这就是一次有效的沟通游戏！

非暴力沟通，能帮助自已关注自己的内心，关注自身的感受，了解自己是第一步，如何将感受表述出来是第二步，表达要准确，坚定，课题分离，还不能带上批判，命令的属性，实话说这是一项很难的技能，但马歇尔戴上非暴力沟通的耳朵很形象，多实操，多反思，不断提升。第三步则是明确表达需求，别人怎么做，我们没法控制，但我们可以做的是，展现出真实自我，用心与人交流，

常常使用带评论的话语进行沟通，是一种不自信和不相信他人的表现，这样做的后果是我每次都得到与预期相反的结果，而且还会激化我和对方的矛盾，这同时也是一种没有耐心的表现，因为我习惯从对方的话语及神态里去回忆往日的情景，并重复使用之前的对话模式，以致沟通失败。

赞扬是为了操纵对方，让对方按照我们希望的方式去行事，而感激则只是表明对方的行为给我们带来了一种美好的感受。夸过度了，也不行。感激太多，成为了软柿子。只有彼此在乎的两性关系中，非暴力沟通才能更好的交流，其他的呵呵吧。

这四点就是非暴力沟通的关键，无论什么时候沟通的目的都是为了理解他人，表达自己的需要，其他一切糟糕的沟通形式都是因为不会正确表达需要。

沟通处理爆发点，到底是什么？是人？是行为？是言语？非暴力沟通，是否有前提条件，安全氛围下？有情绪，是否做到非暴力沟通？透过现象看本质其实是特别难的，特别是在有情绪的时候，感受和需求在我们小时候教育中没有很好的得到培养，以至于长大后很多时候难以看到这个点！

继 2021 年《非暴力沟通》后接触的第一本细类：两性篇。非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求的确是一套行之有效的沟通方法论，但这对沟通的双方都提出了很高的要求：如果一方不配合或不了解沟通要素，对话就难以持续 —— 相信大家都体会过你想要好好沟通时而对方不予理会，采用冷暴力、说反话、既不配合等方式回应你时的羞耻感吧。那一瞬间你会麻木、震惊、被忽视…… 内心五味杂陈，情绪翻涌却不知如何表达，被对方出其不意的反应撂在原地。而讽刺的是，这种任性也大都只在亲密的关系中发生（家人、恋人、挚友），但人和人之间必定还是有差距的，只筛选不教育是成年人对彼此最好的尊重。如果一开始对方拒不配合，你不妨再多尝试几次非暴力沟通的方式（只在你们之间有矛盾、隔阂、误解等影响双方感情时使用），几次之后对方仍然不领情，那我觉得这段关系很难称得上是 “亲密”—— 尽管有些人刀子嘴豆腐心，但如果对方不愿表达自己真实的感受，这段关系也难以为继。如果对方看到你如此诚恳，表现出愿意配合的惊讶、感动和被理解被接纳，那么在安抚下对方的情绪后，可以由浅入深、有引导性地把非暴力沟通的方法介绍给你的另一半，让你们能够在感情不那么顺利时成为彼此的定心丸。抛开亲密关系不谈，我始终认为这世间的任何一段关系都是彼此相互需要、价值互换。这世间是 “人类社会的丛林法则”。

可操作性不高，场景代入艰难

对非暴力沟通的进一步解释和操作，从两性方面来，展示如何进行非暴力沟通，使两性关系更好，更融洽

非暴力沟通在两性的沟通中尤为重要，非暴力沟通 4 要素：观察、感受、需要、请求，要明确表达出自己的感受、需求和请求。与人沟通时，做一个非暴力沟通的倾听者，听出别人话中的需求。爱不是迎合他人而忽视自己，而是应该真实地表达我们的各种感受和需要，同时设身处地地聆听对方的感受和需要。

很喜欢这种沟通方式，但是太温柔的沟通方式还是不太好。

能够说出自己的感受和需要，是需要勇气的。我们都在强调要 “忍耐”，当然这也是一种品质，这也让我们不愿意表达自己，不好意思说出自己的感受，只能是不断的委屈自己。  谈到需要，我们也更多的是索取，要这个，要那个，自己不先给予，当别人不能满足自己时，就是辱骂，暴跳如雷，表现自己的无能。当你怎么去看别人时，别人也是这样看你的，你没有什么了不起的。只是自己修行不够！    当我们都能正视并说出自己合理的感受和需求时，那么我们就会少掉很多人际关系中的矛盾，我们也会有更多的时间投入到建设美好生活中去！

我们可以非常大声地表达自己，并且清楚地知道自己的感受是什么、自己的需要是什么、自己想从对方那里得到什么。

更加细化 看到了更多案例 收获满满，持续践行