- 给这本书评了3.0打破迷思，跳出来才能看进去
商业化运作的书籍，武老师曾经言论（包括某些书籍、某些媒体、某些平台上的文字）的重新排列组合，取其一命名出版而已。对于心理学知识感兴趣的入门者，武老师的 “口吻” 是很抓人的，我曾经也是武老师忠实的拥趸，他核心理念中的很多观点于我确有 “扒皮见骨” 的功效，甚至有很长一段时间我因不敢正视自己而不敢直面武老师的文字。不过，时隔多月，翻阅此书，没了那种忐忑感和紧张感，武老师的文笔于我竟也归于 “快餐” 文化之类了。幸哉哀哉😳
给这本书评了5.0成长→成熟→独立→孤独→彻悟→大爱
给这本书评了3.0自恋是痛苦的根源自恋是痛苦的根源
读武志红老师的这本书，书里案例极多，对于认知中国式家庭非常有帮助，对于认识原生家庭的问题以及修复个人心理问题非常有益。
有两个重点解释框架梳理如下：
1. 心理武器论
当我们面对苦难时，包括痛苦、伤害等等，我们心理会产生对抗或处置的 “心理武器”；但是，当环境变化了，那些苦难已经离我们而去后，我们的 “心理武器” 还在；我们的 “心理武器” 仍然自觉或不自觉地发挥作用，或者是努力去干掉不是痛苦的痛苦，或者是甚至自己制作新的痛苦让 “心理武器” 去发挥作用。
2. 自恋 ABC 理论
很多人潜意识里有这么一种心理模式：我做了 A，你要做 B，否则你就会得到 C。
比如：
（1）很多父母常用的逻辑 —— 我对你这么好（A），你必须听我的（B），否则你就不是好孩子（C）；
（2）不少夫妻常用的逻辑 —— 我为你付出了这么多（A），你要按照我的意思来（B），否则你就会收到惩罚（C）；
（3）不少恋人常用的逻辑 —— 我为你考虑（A），你也要为我考虑（B），否则你就是不爱我（C）；
（4）还有依赖型人格的逻辑 —— 我这么可怜（A），你怎么还不可怜我（B），你这个坏蛋（C）；
（5）有些依赖型儿女的逻辑 —— 我听从了你们的意愿（A），你们要为我负责（B），否则你们就是不对的（C）；
（6）偏执狂人格逻辑 —— 我这么做都是为了你好（A），而你竟然不接受我的苦心（B），那么你去死吧（C）；
（7）迎合者人格逻辑 —— 为了你我做什么都可以（A），但是你必须接受我（B），否则你就是不爱我，你这个大坏蛋（C）。
这种 ABC 理论，充分论证了一个人内心被外在 “绑架” 的逻辑。
怎么打破这个 ABC 逻辑的链条？
关键是要彻底明白自己做某事的初衷不是为了别人，而是为了自己。也就是说我做了 A，是我自己的选择，和你的反应无关。既然我做 A 是为了自己，那么 B 就不存在了，而我也就无从发出 C 的信号了。这样，就从根上切断了这个逻辑链的链条。
这个办法归根结底，就是个人实现真正意义上的 “独立”。给这本书评了5.0为何越爱越孤独#管中窥豹读书计划（第 1283 本）#2023 年精读作家（26）武志红《为何越爱越孤独》大家好！今天阅读武志红的第八本作品《为何越爱越孤独》，知名心理学家武志红诚心之作，揭示孤独背后的心理机制。爱意味着融合，可为何越爱越孤独？我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会用自己所懂得的好的的方式去对待他。但很多时候，这种渴望背后的潜台词是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的，要按我的期待去回应，去做事。而所谓的 “好的方式” 则常常是把自己的意志强加给别人。在这种逻辑下，相爱便成了强加，成为控制彼此的战争。2、精彩论述：①我们心中都有一堵超级自恋的墙我们每个人心中都有一堵墙，它不可能坚硬到 “足以抵抗一切打击”，但却具备另一个功能：将我们圈在其中，令我们看不见别人的真实存在，也令我们看不到更大的力量。只有真正看到别人的存在，我们才有机会走出孤独，并与其他人建立起真爱的关系；也只有看到更大的力量并顺从这个力量，我们才能真正强大起来，并获得真正的解脱。并且，在自己构筑起来的墙内，每个人都是自恋的、扬扬自得的、自以为正确的。她看不到恋人的真实存在。因为她越在乎对方，就越容易把她头脑中想象的恋人形象投射到对方身上，而这时对方就会觉得离她越远。但为什么她会看不到恋人的真实存在呢？因为，当和恋人在一起时，或和任何人在一起时，她的心理活动一直处于活跃状态，她一直在行动、想象或思考，她的心从来没有留下空隙。然而，只有当我们的心理活动能在某些时刻停顿下来，我们的心才能感应到对方的真实存在。我们的心经常处于 “妄动” 状态，即一个念头接一个念头像滚雷一样不断地在我们心中炸响。然而，绝大多数人对自己的 “妄动” 没有觉察能力，套用精神分析的术语，这些没有被觉察的 “妄动” 就是潜意识。当我们被潜意识所控制时，我们就会处于程度不同的失控状态。②为何越爱越孤独埃克哈特・托利认为，无数相互矛盾的念头，以及围绕着这些念头的种种努力组成了我们的 “小我”，也即心理学家所说的 “自我”。通常，当你说 “我如何如何” 时，你其实说的都是这个 “小我”。我们很容易执着于 “小我” 中，这时，“小我” 就会成为一堵无形的墙，阻碍我们内心深处的 “真我” 与外部世界建立直接的联系。每个人的 “小我” 都是不同的。有人喜欢追求快乐，将快乐视为最重要的事情；有人经常沉溺在痛苦中，视痛苦为必然；有人视助人为绝对原则；有人则将索取视为理所应当…… 总之，我们都在 “小我” 之墙所围成的院落内过着自以为是的生活。但不管这个院落内所奉行的法则看起来是多么美好或伟大，它们都是我们与其他人、其他存在乃至世间万物建立真实联系的障碍。最核心的自恋是控制感，即我前面提到的，几乎我们每个人的内心深处都认为 “我能控制我的人生，我能左右世界”。围绕着这种感觉的，是自己很少能察觉的一些预言，如 “我早就知道事情会这样运转的”。这种预言被称为自我实现的预言，即如果我有了一个什么样的预言，我就会只关注与这个预言相符的信息，并且会将事情朝我所预言的方向推动，而事情一旦背离了这个预言的方向，我就会很容易受到刺激。去认识自己围绕着自恋所建立起来的自我实现的预言。每个人的内心中都藏着很多自以为是的想法。甚至可以说，我们每一个比较稳定的想法都是自以为是的，并且，对这些自以为是的想法，我们都有一定程度上的执着。我们所执着的一切看法中都藏着类似的扬扬自得，如果能清晰地捕捉到这种扬扬自得，就可以部分地放下了。去认识自己的幻觉被打破时的恐慌和愤怒。如果知道愤怒从哪里来，就可以少发脾气了。如果意识到自己恐慌的含义，就可以少去控制别人了。③优秀的女性为什么怕成功？如果太成功了，女性会担心自己在与异性的亲密关系上遇到麻烦。她们下意识地认为，男人惧怕优秀的女性，惧怕和成功的女性建立亲密关系，除非自己比她们更强大。因为这种恐惧，许多优秀的女性会做一些连自己都不明白的莫名其妙的事情，以避免自己过于成功。高成就动机者具备以下三个特征。1．具有挑战性与创造性。高成就动机者具有开拓精神，喜欢富于挑战性的任务，并全力以赴获取成功。他们富于创造性，总是力图将每件事做得尽可能好。2．具有坚定的信念。他们目标明确，对自认为有价值的事情会持之以恒，无论遇到多大的困难，都始终不放弃自己的目标。3．正确的归因方式。他们把成功归因于能力与努力，而把失败归因于缺乏努力这种可变的内在因素。这种归因方式会使他们总是从自己身上寻找答案，并改变自身的缺点，不断努力、不断进取。哪怕是世界上最优秀的女人，她也仍然是一个脆弱的女人。如果她全面接受了自己，既能接受自己的脆弱，又能欣赏自己的优秀，那么，她也会安然地接受男人，欣赏他的优秀，接受他的脆弱。这时候，关系会自然而然地变得和谐。
给这本书评了5.0爱意味着融合，可为何越爱越孤独？知名心理学家武志红诚心之作，揭示孤独背后的心理机制。我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会用自己所懂得的好的的方式去对待他。但很多时候，这种渴望背后的潜台词是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的，要按我的期待去回应，去做事。而所谓的 “好的方式” 则常常是把自己的意志强加给别人。
给这本书评了4.0可以不断回味。向内探索，是一件美妙的事。特别是引用电影一步步解剖，很精彩，但更称奇的是武老师知识与现实的融合，也许读书应该向实用方向发展，才能有收获。
给这本书评了4.0爱和孤独，涉及每个人的永恒话题，愿我们都有被爱照亮的生命。
给这本书评了5.0好我、坏我、投射。
给这本书评了5.01. 孩子不能处理父母的好与坏时，会使用分裂的方法，即将好父母与坏父母彻底分开，将好父母归到一个人身上，而将坏父母归到另一个人身上。2. 与人之间的较量，常常不是外在力量上，而是人格力量上。3. 是在冲突中学习做自己、学习合作的。不要让冲突成为关系的终点，冲突是感情的危机，解决冲突就是走近彼此的契机。
给这本书评了5.0为何越爱越孤独感谢，阅读完后又恢复了内心的平和宁静
电子书为何越爱越孤独（升级版）
爱意味着融合，可为何越爱越孤独？ 我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会用自己所懂得的好的的方式去对待他。 但很多时候，这种渴望背后的潜台词是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的，要按我的期待去回应，去做事。而所谓的“好的方式”则常常是把自己的意志强加给别人。 在这种逻辑下，相爱便成了强加，成为控制彼此的战争。因为这个缘故，我们都渴望爱，都爱过，然而，要命的孤独感却纠缠着这个世界上的绝大多数人，亲密关系成为咫尺天涯。 极具人气的资深心理学家武志红洞悉孤独感背后的深层心理机制，从心理学的角度，结合大量真实案例，帮助你看见关系的真实样子，打破横亘在人与人之间那堵自恋的墙，结束权利与控制的游戏，让真爱和自由重新回到家人、爱人之间。使自恋变为自爱。
