本书中提炼出 5 个关键因素，解锁新技能学习地图。3 大诀窍敲定技能学习规划，4 种练习方法，系统把控技能学习进度，4 种思考技巧，全方位拓展知识边界。好的阅读没有定式，但好的书籍必指向认知的远方。从 “知道” 到 “做到”，除了以上方法外，以下一个 “动机”，四个 “主义”，或许能带给你延伸思考。

每天刷书第 103 本今日刷书《知道做到》我们都知道提升自己很重要，可是，从知道到做到，中间有着一条巨大的难以逾越的鸿沟。怎么样跨越这道鸿沟？本书给出了具体的方法： 3 大诀窍敲定技能学习规划4 种练习法，系统把控技能学习进度4 种思考技巧，全方位拓展知识边界改变是一种力量，改变是一种信念。正如推荐人高静所说：我一直相信改变的力量，从不怀疑成长的意义。每个人内心深处都有一个成长储藏室，在那里封存着自己的天赋，价值和与生俱来对美好的向往。成长所有细微的情绪之下，都隐藏着春暖花开冰面破裂的改变巨响。所有不被辜负的成长阵痛，都将在暗潮涌动之后找到自我的辽阔之处。2022.12.14

这本知道到做到，比上本对我有价值得多。交替学习，背诵知识点一次性背 4 个，主动回忆。间隔重复是指每天花 5 分钟时间来学习和记忆，效果要比每周只抽出 1 小时好得多。当你把注意力集中在学习的频次上，而不是单次学习花费的时间或者强度上，你就会学得更好。类比一下就是少吃多餐。

学习是为了什么？在走出校园进入社会后，学习的最终目的是帮助我们掌握新的技能。首先，我们要树立自己的观念，明确自己要获取事业的目标，并树立正确的态度。接下来，我们需要通过三大诀窍来敲定技能设计规划：收集信息、过滤信息、寻找无用路可重合之处，征求不同意见，综合考量。我们要清楚地认识到自己的认知永远是有限的，必须有意识地选择。在某个时间点停止学习，投入时间，因为学习的最终目的是在生活和工作中实现。常见的学习方法包括交替练习、间隔重复、有意识的练习。通过这些好的学习方法，帮助自己快速掌握一项技能。在学习过程中，也要停下来想一想，为什么要这样学，这样学有什么好处，我学得对不对。不断反思，而不是盲目前进，即使跑错方向也不知道。在学习过程中，我们也要掌握一定的思考方法，比如说进行提问、费曼学习法。通过这些方法能够加深记忆，引导自己思考。因为只有在不断思考中，细胞突触之间建立链接，我们才记得更加深刻，才能够把知识进行拓展。在技能提升的过程中，我们要知道，要成为世界上 1% 的人是很难的。与其这样，不如在多个技能领域都达到前 5% 到前 15%。通过将技能联系起来，能够起到 1+1>2 的效果。在学习过程中，要管好自己的社交圈，不要让周围不好的社交圈对你造成消极影响。对于阻碍自己、不支持自己的人，最好尽早远离。我们要放慢学习脚步，回归初学者的心态，保持正确的心态。要认识到自己的无知，以积极主动的态度去学习，去获取新的知识。

Tip 1 学习是什么？学习代表着拥有一种改变生活和环境的能力。学习的重要步骤之一是弄清楚要学什么。凡是能提升幸福感、增强赚钱本领、优化资源配置能力、最大化利用机遇抑或是让你更好地应对各种生活境遇的事情，都是重要的事情。学习过程中要熟知四个阶段。分别是不知道自己能力不够（不知道自己的无知）、知道自己能力不够（知道自己的方法不对）、知道自己有能力应对（知道如何成功，需要付出努力和专注）、清楚自己的能力并已成为下意识的行为（不用过多考虑便能取得成功）。Tip 2 为了取得最佳的学习效果，可以将复杂的综合技能分解为多个单项技能。乐于学习，并将不同的学习方式有机地结合起来。两种模式：学习金字塔理论（听讲、阅读、小组讨论、现场示范、实际应用、教授他人）和所罗门 - 费尔德学习风格量表（积极型与反思型、感知型与直觉型、视觉型与语言型、动觉型、循序渐进型与全局把控型）。制订学习计划的最后一个方面是学会有效地收集、筛选资料。这包括 5 个步骤：收集信息，过滤信息，寻找规律和重合之处，征求不同意见，综合考量。Tip 3 一般的练习通常只是被动复习和机械重复的过程，真正有效的练习却充满困难、乏味和痛苦。练习有几种不同的方式。第一种是有意识的练习，包括分解技能，找出问题区间，然后对问题区间进行强化训练以提高整体表现。交替练习听起来或许有悖常理，但是非常有效。把大板块的时间分割成多个小板块时间来学习要比长时间学习单一内容更高效。间隔重复是另一种练习方法。与其在周一练习 5 小时，不如在接下来的五天里每天练习 1 小时，你所花费的时间一样多，但记住的内容会大大增加。PBL，也称为问题导向式学习法，是指你有意识地针对某个要解决的问题或要达到的目标进行学习。Tip 4 第一种方法被称为精细提问，可以自己创建关于某个主题的一系列提问，并关注 “为什么” 和 “怎么办” 这样的问题。第二种方法叫作费曼技巧，包括四个步骤：选择一个主题，尽可能简洁地对其进行解释，找出自己的盲点，最后使用类比法来解释该主题。第三种方法是布鲁姆分类法，这学习包含六个层次：记忆、理解、应用、分析、评价、创新。最后一种方法是充分利用我们的好奇心。唤醒心底沉睡的好奇心可以有效地推动学习。Tip 5 技能积累指拥有多项技能，因为无论你想做什么，都很难依靠单项技能取得成功。技能积累的关键在于将各项技能紧密联系起来，这意味着你不应该只关注自己的优势，这样会阻碍你的前进。Tip 6 你的社交圈对你有很大的影响，它能成就你，也能毁灭你。希望你的身边有优质的榜样。下一步要做的是找一位导师。如果可行的话，加入一个学习小组，营造一种学习氛围，让你自己沉浸其中。当你营造了一个利于学习的环境，让自己不必纠结就能做出学习的决定时，这就无须再考验意志力了。Tip 7 想让学习始终行驶在正确的轨道上，需要对所学的新技能设定合理的目标，并且不轻易放弃。做好长期摸索的心理准备，不要期望有捷径可走，别盲目地和他人做无谓的比较。学习新技能肯定要付出许多代价，能付出的代价的多少，恰恰是卓越和平庸的分水岭。最后一点：始终保持正确的心态。无论你在哪里，无论你的水平高低，你都有着自己的无知。当你意识到这一点时，你对学习的态度就会发生转变。你仍然可以重新审视熟悉的事物，发现新观点，而对新鲜的事物则需要更多的关注和分析。

1）多次短时学习更有效 2）提问式学习适合我

学习是什么？除了痛苦、不适和烦恼之外，学习还代表着拥有一种改变生活和环境的能力。

字数挺少，内容够精炼。看最后面的总结实践一下。

在快速变化、竞争激烈的世界里，人们需要不断提高自我、获取新的技能。那如何快速获取新的技能，彼得・霍林斯在《知道做到：快速获取新技能的科学》中分享了学习、掌握新技能时的一些普适性原则。彼得・霍林斯是人类心理研究专家，研究心理学和人类巅峰表现已经超过 12 年，也是一名多产的畅销书作家。他的代表作包括《思维模型》《加速式，子弹学习法则》《停止拖延的情绪行为动力学》《最高自主学习法》等。彼得・霍林斯说，当你决定要学习新技能时，首先要问自己两个问题：第一，你的目标是不是可以实现的？有些技能会存在客观限制，首先要确保你的目标是不受客观限制的；第二，在制定新技能时能投入多少时间和精力？自我提高是个辛苦的工作，要破解学习心理局限，培养成长心态。一、任务式学习，把任务当作自己的学习课题有了学习规划，当下的阅读、听课、社交等等动作就会自然而然地聚焦到任务上。任务式学习，是一个又一个冲刺跑所构成的。比如公司规划组建一个新的部门，那么就要考虑怎么组建、部门怎么发展、工作怎么开展等等，解决一个一个的问题就是阶段性的重要任务。有了这样的规划目标，注意力就会被调动，就会翻阅相关的图书，花时间拜访经验的朋友，然后形成自己初步的想法，带着这些想法，和导师、同事一遍遍地去聊。学习目标只要是真实的、迫切的，这件任务本身就会倒逼行为，把所有的时间全部管理起来。因此，规划目标不是坐而论道，而是起而行之。书中介绍了 “分解技能法”“学习风格量表”“学习金字塔理论”，都给我们的规划学习提供了有力工具。二、学会提问以提高学习质量想要优化学习效果，就要学会精细化提问。比如读书之后尝试问自己几个问题，这段文字要表达的是什么？我有什么不理解的地方吗？如果不按照书中提示的方法做，会怎样？学会提问能帮助我们提升认知能力，从而达到深入思考的目的。提问比简单重复文章，理解要更深入得多。“把部件组装成一个整体，强调的是创造新的意义或结构”。书中提到的布鲁姆分类法，其实就是提取练习，从记忆里提取信息。任何有效的学习过程都需要大脑主动参与，而非被动接受，提取记忆的过程就是大脑主动参与的过程，这种练习的一个简单方法就是问自己：“某一篇文章的关键内容是什么？” 三、多种方法解决问题，是一种意识，也是一种能力菲茨杰拉德曾经说过，第一流智慧的体现，是同时持有两种截然相反的观点，还能正常行事。任何单一方法，都没法解释复杂世界。只有建立更多的模型，才能看清世界的真实面貌。书中的 5 个关键因素，4 个学习阶段，3 大规划诀窍，4 种练习法，5 个学习助推器能够帮助我们更快的提高学习能力。多方法思维其实是一个人最底层的思维系统，工具越多，越能做出最正确的选择。

目标引领，分解拆项，迈开小步，持续迭代！