就在前年，世界卫生组织在精神卫生工作报告中首次强调了职场群体与儿童青少年心理健康的重要性。将 “职场人士” 群体置于这一重要地位的理由如下：首先，职场群体作为社会经济文化发展的核心力量，承担着重大使命。他们的身心健康是支撑这一使命的关键；一旦倒下，社会可能面临崩溃的风险。其次，职场人士不仅是职场人、社会人，更是家庭的重要支柱。他们的身心健康直接影响家庭的幸福与稳定。保护职场人的心理健康，实际上也是在保护其他年龄群体的健康，具有多重效益。再者，职场群体的心理健康问题并不遥远。尽管他们常被视为 “年轻体壮”，但实际上，成年人中每四个人就有一个正遭受心理健康问题的困扰；职业年龄阶段的成年群体精神障碍比例高达 15%。职业倦怠、焦虑、情绪低落、睡眠问题等普遍存在。此外，职场心理健康问题不仅损害心理健康，还会影响身体健康，导致工作效率下降、员工流失、差错率上升，给个体、家庭、组织和社会带来巨大损失。综上所述，重视职场人的心理健康至关重要。本书旨在通过 14 个职场人心理案例，展示职场困境，提供心理学解读和应对方法，帮助读者找到共鸣并改善心理健康。…… 其实，上面这一段我自己都不太相信，因为我确实很难感同身受。可能是我的运气好，所以工作基本顺利；加上脑子不好使，光是工作时想要怎样进步、加强自身能力，就已经耗费了大部分的精力了，哪还有时间去想这些乌七八糟的？我干过 20 种以上的工作，也面试过超过 2000 人。其实总结起来，就是绝大部分的人，没有公主命，却患上了公主病；自身能力配不上所谓的 “普通人”，却幻想要过着人上人的生活。其实，正常情况下，这个社会有 90% 以上的人是没资格在 60 岁之前退休的，是必须操心劳力至死的。“岁月静好”…… 真的偶尔想想就好。人因有梦想而伟大，但也常常因为过分幻想而头大。能在现在 50 多岁的时候，有份尚算稳定的工作，好吃好睡。下班没事看看书、打打球、扯扯淡，就很幸福了。

为了针对现实中 “职场人” 的心理问题，本书作者特地精选了 18 个近年来成为热点的关键词走进打工人的精神世界，帮助你正确了解这些词的意义，例如 PUA、社恐、精神内耗、职业倦怠等等。除了心理分析和应对策略，本书中还贴心地为你准备了相当丰富的专业自测量表（比如焦虑、抑郁、睡眠等自我评估量表）和求助资源，力求为遭遇到职场相关身心问题的读者提供综合性的建议和服务。

这本书前大半比较有意思，真实还原并阐述了现代打工人的真实遭遇和困境，尤其在刻划内心想法的时候更是真实无比。身为打工人的我，相当能够感同身受，亦或者确实能够发现身边正在经历这样的同事们。最后面的部分虽然给出了一些有用的方法和建议，但是有点太学术了一点。例如那些压力量表等，我个人是不太感兴趣，也可能因为我心态相对健康所以还没有这个需求吧。这是一本值得被推荐给遭遇职场困境的朋友的书，观念想法和心理建设是最重要的。人生有这么长的时间在工作，希望大家都可以享受工作，除了赚钱之外，也能从中得到成就感和认同感，并建立自我价值。大家加油

我觉得这本书非常实用，非常贴近当代许多职场人的现状，无论是精神内耗、PUA、抑郁等话题，还是工作热情的丧失、失眠等问题，大家或多或少都会遇到。其实我自己最近这段时间也有一些身体上的焦虑反应。哪怕只是读这本书，首先它能让我们明白，职场上的这些问题并不是个例，而是很普遍的现象，每个人都会被理解。其次，这本书结合了当前比较成熟的心理学理论，给出了很多解决方案，这一点我非常喜欢。

本书是上海市精神卫生中心专家给平凡打工人的心理自助手册。书中挑选了职场打工人最关注的心理议题，通过心理案例、心理关键词解析、预防或调节方式等板块，为打工人提供切实有效的心病处方。