评分及书评

4.8
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    5.0

    通俗易懂，用情至深，感谢作者

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      4.0
      正念行为

      解离，接纳，联接当下，自我觉察，有价值的，积极行动

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        5.0
        超级实用

        用到自己身上，也是立竿见影的，好，很好！

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          5.0
          ACT的实操技术

          本书详细介绍了 ACT 的实操技术 是为 ACT 治疗师准备的自助手册 它不但可以帮助别人 也可以用于疗愈自己 ACT 疗法可以帮助每个人过上正念和有价值的生活

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            4.0
            一门聚焦于让当下活的更好的技术

            1.ACT 利用注意的离散属性，并将注意集中在当下得策略。2.ACT 原则就是 “无我”。3.ACT 是一门利用 “语言” 进行治疗的方法。4.ACT 的假定前提是 “人是有自我修复的能力”，而这是事实，是改变实现的前提。

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              5.0

              简单，务实

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