作者在本书中开篇就提到了，当众讲话有四个难点：“胆”→讲话没有胆量，这是无数当众讲话者永远过不去的 “鬼门关”。“声”→不会用气用声，开口说话，声音不悦耳，说多了，嗓子哑，且吐字含混不清。“情”→讲话没有感情，让听众听不下去。“识”→讲话内容干巴，没有条理，不好听，记不住。针对这四个难点，作者总结出了一套通俗易懂的当众讲话训练方法 — 定、耳、舞、诀。“定” 是指笑定、眼定、站定，就是保持微笑，眼睛看着观众，站定三秒钟再开口说话。这是练胆之法，能够使讲话者迅速具备沉着镇定的心理状态。“耳” 是指耳语练声法，这是练气练声之法，能让讲话者快速掌握科学的用气发声方法。“舞” 是指 “双人舞”，这里说的不是跳舞，而是手舞足蹈、眉飞色舞的练情之法。“诀” 是指一简二活三口诀，这是练识之法。一、简→就是把讲话的观点简化成四个字或一个字；二、活→就是讲完观点后，紧接着举出生动鲜活的例子；三、口诀→就是把讲话中的小观点串联成口诀化的关键词。这是让讲话好听好记的一套方法。

想要提升自己，不妨从讲话着手。开口并不等于能讲好话。讲好话的要领：定，耳，舞，诀。以下摘自原文：“定” 是指笑定、眼定、站定，就是保持微笑，眼睛看着观众，站定三秒钟再开口说话。这是练胆之法，能够使讲话者迅速具备沉着镇定的心理状态。讲话的胆量是心理素质，属于人的内在因素，但我们可以通过训练讲话者外在的体态语，由外而内改变讲话者的心理素质，使其很快由无胆变为有胆。掌握了 “三定法”，就可以达到好声、好身、好运的目的。“耳” 是指耳语练声法，这是练气练声之法，能让讲话者快速掌握科学的用气发声方法。这个方法很简单，就是说悄悄话。天天说悄悄话，你就能掌握正确的用气发声方法，达到美声、美身、美神的目的。“舞” 是指 “双人舞”，这里说的不是跳舞，而是手舞足蹈、眉飞色舞的练情之法。通俗地说，就是讲话时一定要加手势，并且脸上要有表情。这是使讲话生动形象的方法。牵住手势训练这个 “牛鼻子”，讲话马上就会生动形象，魅力十足。“诀” 是指一简二活三口诀，这是练识之法。“一简” 就是把讲话的观点简化成四个字或一个字；“二活” 就是讲完观点后，紧接着举出生动鲜活的例子；“三口诀” 就是把讲话中的小观点串联成口诀化的关键词。这是让讲话好听好记的一套方法。

1 面对众人讲话不紧张，思路清晰。2 让人大胆说话，与人交往具备胆量与勇气，提升与人沟通、社交的能力。3 提高人的语言组织能力和逻辑性，表达自如流畅 。4 求职面试，面对领导讲话从容自信，应答有思路。5 培养人的领导才能，语言更有感染力，号召力 。6 提升人的热情，个性更加活泼开朗。7 提升自我价值感，培养一个人生活中必备的自信。8 提高职业素质，提升职业形象，获得职业提升，赢得更多掌声。

大部分人对于当众讲话都有焦虑，因为人是有思想有感觉的动物，担心讲的不好受到嘲讽（或者暴露了自己的短板 / 缺点），尤其是一些重要的场合。记得小时候当众表演一点不焦虑甚至有些开心，因为当时每次表演总有喝彩和赞美的，也没有啥可以失去的（无知者无畏）。成年后想的多了，就没有小时候的从容和自信。书中给了不少的可操作的方法，但最管用的还是 “勤练习”，不断练习一定会有大幅度提升。当然，也不要相信书中 21 天就可以完全掌握当众讲话技巧，标题党多一点，吸引我们眼球而已，更多是给大家方法和信心。看看现在的大师们，公开演讲前准备了几个月，练习了几十上百次，打磨每一句话和每一个动作表情。精心的准备和不断的打磨，可以让我们演讲更加的有信心。

当众讲话的正知正见老师领进门，修行在个人练起来

方法很实用

什么是讲话？就是一人对多人，口、手、脸共同参与的 “多媒体式” 表达方式。一，胆量：​笑定、眼定、站定。讲话无胆者通过笑定、眼定、站定三方面体态语的训练，就可以克服 “三不定” 的毛病，成为一个沉着自信的讲话者。笑：微笑是在拉自己的神经。你把自己脑神经一拉，放松，就很少生病，而健康长寿了。（1）要眉开眼笑怎样才能眉开眼笑呢？对着镜子发 “引” 这个字的音。每天用语耳 100 次（2）要三笑合一：心笑、眼笑、嘴笑，缺一不可二：眼定什么叫 “眼定”？就是在台上讲话时，眼睛始终看着观众，和观众进行交流。眼定是当众讲话能取得成功的秘诀之一。耳语练声法 —— 快速纠正讲话用声不当之妙法耳 —— 耳语练声法是练气练声之法，能让讲话者快速掌握科学的用气发声方法。这个方法很简单，会说悄悄话，就能学会。丹田用气发声这样一套方法很复杂，要循序渐进地分步骤练习，先练吸气，再练呼气，再练共鸣，再练吐字。你要有很强的毅力，走很多弯路，经过很长时间的练习，才能基本掌握。耳语慢四步” 就是耳语训练法从无声到有声的四个练习步骤：①耳语；②小虚声；③小实声；④中实声。第一步是练习耳语，耳语的主要特点就是有气无声。这一步是 “耳语慢四步” 训练法最重要的训练阶段，通过反复练习耳语，让你养成一种习惯，一开口说话就小腹肌肉紧张，丹田用力，声带是放松的。第二步是用小虚声说话。什么叫小虚声呢？就是以气声为主，加一点声音。第三步是用小实声说话，就是气声少一点，声音再加大一点，以实声为主，气声为辅。第四步是用中实声说话，就是完全没有气声，全用实声，并且用中等音量。中实声就是我们平时说话的状态。在 “耳语慢四步” 的练习中，自始至终不要大声喊，大声喊容易损坏声带。需要强调两点：第一，在整个四步练习中，都要微笑着练，加上手势练，对着镜子练；第二，“耳语慢四步” 还是以第一步 —— 耳语练气为主。因为人是靠气息引起声带振动来发声的，气息是基础，是根本，练好了气，自然就会发声。简单说话模板：一简二活三口诀一简” 就是开门见山先表明观点，观点不要超过四个字，最好是一个词。“一简” 就是指观点要非常简洁，表达观点所用的语言越精练越好，字数越少越好二活” 就是讲完观点，紧接着就用生动的事例、数据等来说明观点。“三口诀” 指的是把讲话中的两个以上的小观点简化、压缩、串联成一个词。比如，“三军” 就是将 “海军、陆军、空军” 这六个字压缩成了两个字，简单又好记。

练习方法全面，实用，有效！

好好学习

这是一本关于讲话能力训练的书，主要介绍如何快速学会当众讲话。训练方法是 “定耳舞诀法”，其中，“定” 是指三定法，“耳” 是指耳语练声法，“舞” 是指双人舞，“诀” 是指一简二活三口诀。通过苦练、恒练、全练方法，快速提升当众讲话能力。

醍醐灌顶，如获至宝，传给孩子学习