佛光山星云大师在元宵节那天圆寂，今天看网上传出的图片，据说荼毗烧出一盆五彩缤纷的舍利子，晒出的图片大部分乳白色，有的则是红色、红色、蓝色、黑色等琉璃光色的圆形结晶。早在 2013 年，星云大师就预立 5000 字遗嘱，写下他的想法。遗嘱中，星云大师表示：“对于人生的最后，我没有舍利子，各种繁文缛节一概全免，只要写上简单几个字，或是有心对我怀念者，可以唱诵‘人间音缘’的佛曲。“看来大师也是身不由己，圆寂是高寿，但已经多年不良与行，遗嘱中也表露出内心的孤寂。各种宗教创立时，都反对各种崇拜礼仪，但后续者为彰显继承的合法性和正宗，自然需要法器和证物。佛教东传后，东南亚地区的小乘佛教，僧人专注修行，很少亲自经营地产，而是由俗家管理代持，而大陆北方，大乘教派自我经营庙产，做大后终不免树大招风，怀壁其罪。本书很简单，朴实，日常静修。

精通善恶才能真正去善良。我其实现在特别反对那种佛性或者佛系，讲究什么都对别人好，别人怎么对你都可以放下。这会让好人持续吃亏，得不到好报。什么心里安心我认为都是自欺欺人，保护不好自己和自己关心的人，安心就是扯淡。也会让坏人更坏，殊不知勿以恶小而为之就是这个意思。所以我觉得这本书不适合年轻人看，你得拼搏过奋斗过再去回来看。

感恩法师开示！人间烟火处处是灵性觉醒的契机！受益匪浅！

我们生活的时代和环境找一个工作并不容易，但我们知道自己的幸福不仅仅在于拥有一个收入的来源，同时也在于拥有一份可以培育喜乐，对人类、动植物和地球都无害的工作。理想的情况是，我们能找到这样的工作并以我们的工作利益地球和所有生物。

伟大的禅师，亲爱的老师感恩您用深沉的爱和慈悲点亮无数的心灵。今晨，2022 年 1 月 22 日 00:00，禅宗大师一行禅师，在越南顺化慈孝寺圆寂，享年 95 岁。一行禅师 Thích Nhất Hạnh（1926.10.11-2022.01.22）

修习中

以前觉得 “正念” 这个词真的是很遥远，会在严格的安静的环境中才能进行，这本书读后，解除了我对正念高冷的误解，要想真正的获得正面反馈，我们可以在方方面面中尝试运用正念，也让我们真正的用活来让生命流动起来。

1. 和自己在一起。2. 三个凝聚能量的时刻：理解、爱、包容。3. 首先要理解自己，痛苦烦恼都知道 “你们在那里我知道” 觉知给予爱和包容，由此向外拓展，周围的人、环境、一切，理解、爱和包容。4. 对方的感受与我有关，我的快乐也会影响到周围的人。释放出来，共创与共享。5. 做事时心怀感恩，感恩阳光空气雨露，感恩所有的一切。

练习正念，把当下当成一种人生修行！

事情一件一件做，从而能够专注吃饭，专注工作，专注每一刻。我知道真正的幸福取决于我的心态和对事物的看法，而不是外在的条件。如果能够回到当下此刻，我们会觉察到快乐的条件已然具足；懂得知足，就能幸福地生活于当下。我们总是倾向于以为自己没有足够的条件感到快乐。我们总是盼望未来会寻找到更多这样的条件。然而，如果我们回归当下，持守正念，辨识出那些已经存在的美好事实就会发现，自己当下已经拥有太多。不要把时间分割成 “我的时间” 和 “工作时间”。如果你留在当下并感触身心所正在发生的一切，那么所有时间都是你的时间。工作时间比你在其他地方度过的时间更加令人不快，这没有道理。

工作是我们整个生命存在的一种表达。它可以是我们表达自己最深愿心的极好方式，可以成为我们平和、喜悦、滋养、转化与疗愈的源泉。反之，我们从事的职业和工作方式也可以是造成我们巨大痛苦的原因。我们如何生活以及是否持有正念，这决定我们创造多少平和与喜悦。如果时刻保持觉知，做任何事都持守正念，那么我们的工作就能够帮助我们实现与他人和谐相处，以及培养理解与慈悲的理想。

当我们感知到不良情绪时不要刻意压制，应该正向思维，学会转化，正念，正命

这本书值得反复多看，可以打开内心的开关，无论做什么事情都把它当做一场修行！

实用的正念的实操理论，点点滴滴的细节让你的生活品质更好。

以出世之心，做入世之事。何时何地，保持正念；遇事遇人，心怀感恩；表达善意，赋能他人；接纳情绪，关照自己。一行禅师的教诲很简单朴素，却非常实用，有着见微知著的非凡力量。在追寻幸福的路上，增加了很多智慧与勇气。

自己学会调节

行走坐卧，都可以观呼吸。

我们总是倾向于以为自己没有足够的条件感到快乐。我们总是盼望未来会寻找到更多这样的条件。然而，如果我们回归当下，持守正念，辨识出那些已经存在的美好事实就会发现，自己当下已经拥有太多。无论做什么，都把它当作一场修行吧！

朋友推荐的，觉得一行禅师太有智慧了。书中讲的很多道行得花很长的时间去练习，开始出发吧

许多时候，我们不快乐、愤怒、恐惧、抑郁都是自己没有照顾好自己，让在外的和内心不好的东西控制，回不到本应的生活方向，导致身心俱疲，失去控制。这时应该停下来，尽可能的放松，用修习正念，让自己回归自己，让自己回归正确方向，在正确的方向快乐安详的行走！