认知低的人，他们活在自己狭小的世界里，而越是博学的人，越容易理解别人的看法，就好比站在山顶的人，可以理解站在山脚下的人看到的风景，而站在山脚下的人永远只看到的是自己的一亩三分地。这就像罗老师说的那些网络键盘侠，还没看懂来龙去脉就开始攻击，把人想的尤其黑暗，总觉得自己就是上天派来的救世主有批判一切的权利，恰好就是因为他们认知低，眼界窄，所以就那么绝对。认知这件事，可不仅仅是满足自己内心的优越感那么简单，它也能带来收益。它决定了我们把时间、精力、资本、乃至注意力都投入到哪里。真正的富人思维应该是大胆设想，小心求证。也就是说，要有一颗折腾的心，不安于现状，但执行起来要谨慎小心，认真对待。那么归根结底，如何突破认知，我从本书中学到的核心思想就是三点:♥提升思考能力，从封闭性思维转向开放性思维♥改善思维方式，从单一性思维转向多样性思维♥加强学习交流，从保守性思维转向创造性思维

【格式引文】顾及著。破圈：如何突破认知局限并实现终身成长磨铁图书.2021:4. 得到电子书：https://d.dedao.cn/Ds81cW1LJN7FwUri 正如这本书所强调的，对自己有清晰的自我认知，认清自己的习惯性思维模式、行为模式和情绪模式，识别自我在接受信息时的滤镜和在做判断时的偏见，尤为重要。如果创业者意识到了这一点，并且主动去升级认知，拥抱变化，那么恭喜你，你已经走在了正确的道路上。当然，认知破圈不是一蹴而就的事，这种改变除了需要持之以恒的毅力，更需要真诚面对自我、打破旧模式的勇气。因为对于变化本身，我们并不抗拒，只是对于即将要失去或结束的事物，当我们不知道如何去面对的时候，这些不确定因素会让我们产生害怕及抗拒改变的心理。

盲点不可怕，可怕的是盲维

不知道大家有没有这样的感受：周围得抑郁症的人越来越多，它看起来是一种病，但是和普通的疾病不同的是，他看不到伤口，看不到疾病在身体中的症状，它像一个无形的黑手，缠绕在人的情绪中，最终杀死人的不是疾病，而是得病的人去毁灭自己。抑郁症和这本书有什么关系。这不是一本将认知升级的书么？是的，认知的源头来自于意识的提升，从无意识，无能力上升到有意识，无能力，在到有意识，有能力，最终到达无意识，有能力。通俗的形容是从一个外行到达一个新手，上升到精英，最终到达大师。而大师在顶峰时却是觉得自己很渺小，无意识，但是却已经练成葵花宝典。这本书的破圈破的是什么，就是心中的我执。所以看似是在讲如何认知进阶，其是是在讲如何真实的面对自己。如何不断的打破自己原有的记忆的经验主义，通过不断的觉察，和自己的情绪斗争，从而完成蜕变。而抑郁症的患者往往就是因为在无意识的情况下形成的压力无法释放，对内的自我攻击，在不断的负反馈作用下导致大脑的化学分泌产生问题，从而情绪，身体都出现问题。如果把这本书当成一本心理学书，听听作者给你讲述如何去觉察，去面对情绪，去破除心中的我执，从而扭转负反馈的能量。抑郁症是病，但是这本书是治疗它的一种辅助的药。不信的话，读读试试。

深刻的体验、透彻的思考和持续的实践是打破认知限制的三个步骤。我们通过不断的体验、思考和实践，形成一个正向循环。这个正向循环可以帮助我们用崭新的认知模式去替代旧有的认知模式，经历认知提升的四个阶段，从 “无意识无能力” 变成 “无意识有能力” 的高手，打破三重认知限制形成的怪圈。

弱连接系统运行的第三条关键原理叫 “用连接构建网络”。当我们把身边的弱连接，主动连接成网，就能把网络中每个人所携带的资源都连接起来，让这些资源充分流动，做成很多原本凭一人或几人之力做不到的事情。“用连接构建网络” 的方式，主要有两种。第一种是，把看似不相关的人连接起来，这个过程，不仅能加固我们原本已有的弱连接关系，也能释放一种积极的社交信号，帮我们触发更多新的弱连接，拓展我们的人际网络。另外一种方式，是把不同的关系网络连接起来。作者提醒我们，如果能找到合适的契机，成为两张关系网络之间的连接者，那么就能够帮助解决很多，原本在单个关系网络里无法解决的问题，你自身的价值，在这个过程中也会被放大。

有启发的 10 句话：1. 路是自己走的，你的生活方式和人生哲学，也需要你自己来制定 2. 你自己需要对自己的成长负责，而不是把责任推卸到别人身上 3. 你的关注点决定了你能看到什么，感知到什么，但同时也限制了你能看到的事物 4. 职业的方向 =（兴趣 + 能力 + 特质 + 价值观）× 及时与正向的反馈 5. 你要相信在未来的某一刻，你生命中每一段经历会连点成线 6. 真正好的关系是当这份关系变坏后，你有充分的自信和能力把它修复好 7. 请不要把你理想的自我放到你的价值观里 8. 过去无法改变，但记忆可以 9. 永远不要因为某一个点的自己，而否定了全部的自己 10. 一个人成熟的标志就是对自己的决策深思熟虑，并有勇气去接受这个决策带来的一切结果，无论好坏重点整理 :1. 创业的三观：金钱观事业观世界观 2. 路是自己走的，你的生活方式和人生哲学，也需要你自己来制定 3. 任何特质都有其适合和不适合的场景，学会分析意志力用在哪些场景会带来好结果，用在哪些场景会带来坏结果 4. 人的视角都是由自己过往的经历和外在的影响塑造的，所以打破你认知局限的关键一步就是把这些错误的认知和信念发掘出来 5. 如果通过对自己认知的不断剖析、反思，并实践新的思维、情绪和行为模式，不需要去刻意获取外部的认可，或盲目追逐外界定义的成功，那么你就可以专心致志地做好自己真正在意的事情，从而踏上人生的捷径。这才是认知破圈的核心价值 6. 对他人诚实是指你在和对方沟通时，有勇气把自己的真实想法在合适的条件下用恰当的方式表达出来，三个前提：对自己诚实，才能知道自己的真实情况和想法是怎样的知道什么是合适的条件知道什么是恰当的方式 7. 自我认知，包括了：对于知识的诚实对于信息的诚实对于自己经历的诚实对于自己能力的诚实对于自己需求的诚实对于自己情绪的诚实 8. 非暴力沟通：学习平衡自我需求和他人需求的过程中，一个人通常会经历三个阶段：第一个阶段是 “他人的奴隶”：学认为自己需要满足他人的需求，而把自己的需求放到低优先级第二个阶段是 “自己的皇帝”：先考虑自己，不去考虑他人的感受和需要第三个阶段是 “平衡的生活”：了解到，对别人负责不应该是我们的义务，我们的义务是对自己的行为、感受和情绪负责，但我们也不能通过伤害别人或牺牲别人来满足自己的需求 9. 你自己需要对自己的成长负责，而不是把责任推卸到别人身上 10. 极度的诚实其实是一种对自己负责的态度，只有对自己持续抱持这种态度，才能够不断地做到自我认知的破圈 11. 经验主义的问题：没有考虑时间的流动性：过去在该领域最好的经验和认知，不代表在今天和未来仍然是最好的成功很多时候具有偶然性：一个人能够成功，不代表他的经验和认知就是这个领域里最好的经验论具备非普遍性：在某几个案例上成立，不代表就是普遍真理 12. 认知限制三兄弟：情绪体：习惯性情绪模式记忆体：习惯性经验模式（行为模式）信念体：习惯性假设模式 13. 深刻体验：不逃避地体验逆境不麻木地对待日常有意识地添加不适 14. 你的关注点决定了你能看到什么，感知到什么，但同时也限制了你能看到的事物 15. 演绎法：前提是否正确过程是否合法 16. 归纳法：用于归纳的例子是否够强例子是否具有普遍性是否只提及支持自己观点而忽略不支持自己的观点的案例 17. 不停地用追问法去检验自己的行为、思想、决策、情绪背后的深层认知，就是透彻思考的一种核心方法 18. 切分法来分析事情的过程可以被分为三个阶段：定义、反驳、重塑 19. 六个深度追问，发现自己内在的一个不合理的认知结构：我为什么放不下独特性？原因到底在哪里？为什么会难受呢？为什么我会自我批判？尽管我失败了，但我不会怪罪自己，那么我还会害怕失败吗？如何拆除这个结构？20. 遵循精进的五个要素：清晰的目标
已经被验证的提升方法论
超出当下能力范围的练习
全力投入
及时的反馈 21. 如何找到自己终身的职业方向：从能力从兴趣从特质从广义价值观从反馈 23. 职业的方向 =（兴趣 + 能力 + 特质 + 价值观）× 及时与正向的反馈 24. 史蒂夫・乔布斯：你要相信在未来的某一刻，你生命中每一段经历会连点成线 25. 真正好的关系是当这份关系变坏后，你有充分的自信和能力把它修复好 26. 理性解决不了的问题，共情的技巧可以 27. 很多时候我们厌恶别人，正是因为别人身上有着我们厌恶自己的地方 28. 情绪是映照我们内心的一面镜子，可以照见我们很多不曾解决的心结和情绪 29. 请不要把情绪扳机误认为是你的价值观 30. 请不要把你理想的自我放到你的价值观里 31. 请不要把社会的影响和思潮当成自己的价值观，或者因为外界的影响而忽略真实的价值观。32. 要考虑自己适不适合大公司，或者任何公司：能力的匹配度奖惩机制的匹配文化价值观的匹配 33. 不被情绪体所操控：情绪察觉情绪调控情绪感知情绪处理 34. 情绪调控的方法：数数情景转移旁观者视角发现并处理自己的情绪扳机找他人疏导 35. 共情的五个动作技巧：重复表达你理解对方的观点表达自己的感受询问对方的感受分享类似经历 36. 过去无法改变，但记忆可以 37. 记忆体是惯性经验模式：应用自己过往的记忆和经验而得出结论，却没有检验是否适用于当下的特殊场合通过对过往事件片面的解读而形成不准确的记忆，从而误导当下的决策 38. 要摆脱记忆体方式：转换视角多方查证切分法以人为镜自我梳理法 39. 请从你的经历中选出你认为最值得反思：案例：详细描述事情和相关人物的特质和行为，包括背景情况，发生了什么，你做了什么，结果如何，你的感受如何反思：你觉得哪些是你当时没有认知到的，或者需要通过换位思考来考虑的？你为何会忽略这些？背后有情绪体、记忆体在作用吗？总结：如果可以重来，你会怎么做？面向未来，你有什么新的想法？40. 关键是我们如何重新去审视之前的决定，找到当时做决定时的盲区，从而避免下次再犯相同的错误 41. 你已经不再是那个过去的自己了，你要包容接纳过去那个失败的自己，这样才能真正走出那段时间带给你的自卑。你要谅解当时无法反抗的自己，这样才能放下追求别人认可的执念。永远不要因为某一个点的自己，而否定了全部的自己 42. 帮助你迅速想起自己的优良特质：每天早上对自我进行日常肯定提醒卡片图像回忆 43. 梳理自我决策机制：问题分析目标分析因素分析：与事件相关；与人相关权重分析决策分析复盘 44. 自信的一个重要来源就是对自己具备能力和优良特质的笃定。当遇到挫折或别人给予的负面反馈时，我们会很容易忘记对自己所具备的能力的自信 46. 一个人成熟的标志就是对自己的决策深思熟虑，并有勇气去接受这个决策带来的一切结果，无论好坏 47. 要掌握自己的人设，需要做到透彻的思考和持续的实践 48. 五个信念：意识到生活就是不容易的意识到自己是可以犯错的，不可能每个决定都能获得完美结果意识到自由和快乐只有自己能给自己，这一点对于依赖性很强的我是很难做到的喜悦的阀门是可以降低的意识到每段经历的不可磨灭性和不重要性 49. 常见的负面暗示：自我暗示自我对话过往创伤性事件和自我道德批判 50. 人自我价值感的来源：外在的证明和肯定智力内在能力物理特质内在品质我存在所以我值得 51. 把自己的经验提炼：学会接受孤独学会接受帮助学会不盲目相信别人学会认同自我价值把事和感情分开学会从他人的角度看问题学会活在当下学会自我关爱 52. 我定义出的自我：核心原则：少即是多品格定义：我是一个正直、坦诚、善良、坚持的人人生追求：探索宇宙和人类存在的奥秘和真理价值体现：创造，帮助他人解决人生中的重要问题核心价值观：自由、平等、效率、有趣 53. 一个人实际上能掌握的东西很少，所以能知道什么是自己可以改变的，什么是自己不能改变的，并且能区分这两者，就已经是莫大的智慧

很 “醒脑” 的一本书，外在的我看似活的通透潇洒，随自己的心做喜欢的事，旁人眼里妥妥的幸福，却不知困扰着我内心的几个问题，原来，选择的结果源于认知，而选择决定了人生的不同可能，阅读这本 “破圈” 让我清晰的看到自己认知上的盲区，才知道原来自己一直深陷困局的原因并非能力和机会不到，而是寄存的自我否认放弃，不认为成事成就属于自己，也因此的行动以失败告终，如不能正确的认知破圈，打开画地为牢的锁链是不会得到进步提升，在个体认知成长方面，推荐给共同进步的朋友学习。

关于突破舒适圈：书中可能强调了人们需要走出自己的舒适区，去尝试新的事物和挑战。这可以让人认识到自己的潜力，拓展视野，并获得成长。人际关系和社交圈：也许会探讨如何扩展社交圈，结识不同背景的人，以及建立有意义的人际关系。这可以带来新的机会和思维的碰撞。   创新和思维转变：破圈可能鼓励人们打破传统思维模式，培养创新精神，以找到新的解决方案和机会。   个人成长和发展：通过破圈的经历，人们可以学习如何面对不确定性，克服恐惧，提升自己的适应能力和领导力。对多元文化和多样性的理解：书中可能强调了理解和接纳不同文化、观点的重要性，以促进更广泛的合作和创造力！

我写下了四个如何定义活着的步骤。在后面几年的不断实践中，我把它扩充成如下几点。1. 找到主要的盲点和误区：摆脱惯性模式对自我的操控，排除原生家庭负面的影响、心理创伤和自我限定的暗示。2. 定义自己：定义关于自己的所有信念。3. 定义生活：定义在人生中自我真实的需求，并设定相关的目标。4. 建立属于你的时间观：时间观可以改变你对事物的态度。5. 建立属于你的金钱观：了解你与世界交互的物质货币。6. 重塑你的核心价值观：理解你决策背后的深层判断标准。7. 创造崭新的行为模式：用积极的情绪帮助你去创造新的行为模式。

每日刷书 ②⑦🧐为什么我读了很多书，却仍然跟别人有认知上的差距？如何才能突破自己的认知边界？如何才能更快，更有效地突破自己的认知边界？📖很多老师都介绍过一个概念，叫做 “量级”，所谓量级，就是做更高量级上的事情，比做多少同等量级上的事情更加有效。这本《破圈》就是教我们如何从认知模型上进行破圈，这比了解多少圈外的知识更有用。

人有三个圈层，分辨出是第几圈层以及如何掌握第三圈层，是破圈的真正含义。

往往决定了一个人是否适合创业，是否能够带领项目从 0 做到 1 或者从 1 做到 10。甚至，对于没有创业打算的人来说，多关注这些问题，也能在职业选择和人际交往方面少走一些弯路。为什么会这样？因为我们习惯性的思维模式、行为模式和情绪模式所建构的认知，定义了我们对于这些问题的答案。

1. 限制我们认知的是情绪体、记忆体和信念体三种思维模式；2. 初中（影响力）高（设计、洞察、组织）阶能力 — 能力迁移；3. 如何找到合适的职业方向：职业方向 =（兴趣 + 特质 + 价值观）* 及时的正向反馈。4. 自己情绪不稳定的处理方法：数数、情景转移、旁观者视角、发现并处理自己的情绪扳机；以及如何与他人共事与友好相处；5. 共情能力：重复、表达你理解到对方的观点和感受、分享类似的经历、询问更多细节；6. 个人能力评估：能力匹配、奖惩制度、文化价值匹配；7. 对内在小孩的认识，以及重大决策能力的分析方法；本书重点是围绕情绪体、记忆体、信念体破圈法则三个方面进行分析与解刨，让我更加认识自己当下处于什么阶段，认清自己，关于目标与方向梦想定义，如何在事业 / 工作中运用合适的方法与心态处理人和事情；以及找到自己的价值观与人生追求；有限制的自由，才是人而为人的自由。感受就是对于人生中的种种问题，接受它解决它，内在先打破，永远相信自己。

以偏概全、强行概括失败理由的一本书… 不知道为什么之前这本书有那么多好评。唯一的收获是让我学会了刷书 —— 论如何一天读完一本书 (´▽｀)

内容很不错，也给出了具体的事例用以佐证提出的观点。但个人觉得多少还是有些美中不足，比如提到的一些问卷，调查，还有一些公式 / 象限等，读书的时候很不喜欢这样的排版设计，如果有可以专门放一个章节。不过整体上讲，还是不错的，有收获

很多时候，我们潜意识中的思维，很多时候都是错的。或者说我们的判断受到了很多外界因素的影响，比如说：坏情绪的影响、不好的记忆或直觉、以及错误的信念控制。这些都会让我们产生错误的认知，囿于自己的小圈子里画地为牢，这时候格局就会越来越小，最终只能看到一个乱七八糟和无能为力的自己，感受到的全是负能量和生活的各种不公平。

《终身成长》，作者是卡罗尔・德韦克。这本书描述了固定思维和成长思维之间的区别，很值得恐惧失败的人阅读。《学会提问》，作者是美国的尼尔・布朗和斯图尔特・基利。很多人并不是不具备分析问题的能力，而是他一开始定义的问题就是错误的，而沿着错误的问题去分析是不会得到正确的答案的。《思考的艺术》，作者是文森特・赖安・拉吉罗。这本书是美国大学生必读的一本书，当之无愧地成为批判性思维的入门书。

有启发，得到私董会运用的技术很多和本书原理一样，关注底层逻辑，了解言外之意，理清核心需求，才能直击本源，釜底抽薪，从根本上解决问题。

每个人的认知是不同的，像四象限讲的，总有已知部分，但更多的未知部分。一个人对自己的了解，需要用一生的时间。通过不断的实践和总结，才可能打破固有的认知，将认知圈向未知扩展。认知的最高的境界是不用特别思考，而一切行为符合天道（规则），这是长期自我要求、训练的结果，也是不断向古人说的 “圣人” 接近的过程。