以下 5 个观，你认同哪几个？ （1）情绪是与生俱来的。——“我天生是多愁善感忧郁型的。” （2）情绪是无法掌控的。——“我也不想发脾气呀，可控制不住呀，它又不听我的。 （3）有情绪，不要表现出来。——“有情绪、发脾气是没有修养的表现。”（4）明白了道理，应该没有情绪了。——“我已经跟你讲明白了，你怎么还哭？” （5）不好的情绪，处理方式只有两种：要么忍耐，要么爆发。——“我有什么办法？不忍，难道发火？” 以上这些观是对情绪的错误认识，如果绝大多数你认同，建议你看看这本书。

不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳。每一个暴躁易怒的妈妈背后，都有一个神兽在 “折磨” 着她。这是多数中国家庭教育的真实写照，也是家长 “望子成龙、望女成凤” 的殷殷期待。然而每一次的怒吼和训斥都夹杂着妈妈的内疚与无助，她们也需要帮助。老公就会在边上说，请控制好你的情绪，慢慢说。😂读了这本书《掌控情绪》才知道，情绪不是靠控制，而是靠管理。控制情绪只是简单粗暴的压制了我们内在情绪，而管理情绪才是通过各种方法帮助我们认识情绪、面对情绪和接纳情绪。本书作者胡明瑜结合自己多年的心理学授课及咨询经验，从亲密关系、职场关系、亲子关系和家庭关系四个方面，列举了常见的情绪来源和应对方法。书中大量的小故事也来自于胡老师多年的咨询案例，既有理论又有方法，实用性强，值得一读。

人的身体可以通过后天努力塑形，人的情绪也一样可以改变和调整，而且是贯穿一生的，如果人有灵魂的话，那么情绪就是一个好灵魂的基础！

简单易懂的理论讲解，方便易行的方法技巧，及时有效的跟踪联系，值得推荐给朋友们，相信你会像我一样受益匪浅！

书中很多方法都很实用。美中不足的是音频二维码几乎都失效了，处于被投诉的状态，作者和出版社最好能处理一下这个情况。